Научете как да лекувате естествено заболяване с лошо настроение

Съдържание

• Естествено лечение на дистимия
• Дистимия хранене
• Домашно лекарство за дистимия
• Съставки
• Режим на подготовка

Естественото лечение на дистимия помага да се преодолее тази лека форма на депресия, която в крайна сметка нарушава нормалната мозъчна дейност, причинявайки симптоми на тъга, често лошо настроение, безпокойство, дистрес или безпокойство. Научете повече за симптомите на това заболяване.

Това заболяване може да бъде диагностицирано от психиатър, психолог или психоаналитик, но тестът за дистимия е прост и практичен начин, който може да помогне при диагностицирането на това заболяване. Направете този тест тук.

Естествено лечение на дистимия

Естественото лечение на дистимия включва диета, богата на витамини и минерали като фолиева киселина, селен и магнезий, плюс:

• Промени в начина на живот, като избягване на тютюнопушенето;
• Практикувайте медитация;
• Практикувайте леки физически дейности като ходене, за да стимулирате ендорфините и
• Пийте поне 2 литра вода дневно.

Ароматерапията също е естествена възможност за лечение, която може да бъде полезна в случай на дистимия.

Дистимия хранене

Вижте в това видео какво се препоръчва да ядете, за да подобрите настроението си:

В диетата за дистимия, витамини и минерали като:

• Фолиева киселина за осигуряване на правилното функциониране на нервната система:Може да се намери в бял боб и соя, портокал, ябълка и аспержи.
• Витамин В6, който стимулира производството на серотонин: Той се съдържа в пълнозърнести храни, чесън, сусам, бирена мая, банани и риба тон.
• Калций, който може да намали раздразнителността и да регулира сърдечния ритъм: Може да се намери в тъмнозелени зеленчуци като кейл, спанак и кресон.
• Селен, който може да допринесе за подобряване на настроението:Може да се намери в риба, бадеми, ядки и слънчогледови семки.
• Магнезий, който помага за производството на енергия: Може да се намери в спанак, овес, домати, кашу, кафяв ориз и соя
• Омега 3, която помага за намаляване на холестерола и укрепва имунната система, помага за борба с депресията: Може да се намери в треска, ленени семена, сардини, риба тон, сьомга и рибено масло.

Други храни, които могат да се консумират при естественото лечение на дистимия, са розмарин, джинджифил, гинко билоба, женско биле и всички храни, богати на витамини от група В, тъй като стимулират производството на невротрансмитери.

Трябва да се избягват храни, които съдържат кофеин като кафе, черен чай и безалкохолни напитки, тъй като те са стимуланти.

Домашно лекарство за дистимия

Страхотно домашно лекарство за дистимия е жълт кантарион, който възстановява нервната система и е антидепресант.

Съставки

• 1 чаена лъжичка жълт кантарион (листа и цветя)
• 200 мл вода.

Режим на подготовка

Поставете 200 мл вряща вода в чаша с жълт кантарион, след това оставете да престои 10 минути, прецедете и изпийте.

Чаят от лайка, маракуя и маточина също имат седативни свойства и поради това могат да се консумират редовно, за да се намалят симптомите на дистимия.