Какво да знаете за това, че не можете да контролирате емоциите

Съдържание

• Какво представляват емоционалните изблици?
• Какви са причините да не можеш да контролираш емоциите?
• Какви са симптомите на невъзможност за контролиране на емоциите?
• Псевдобулбарен ефект (PBA)
• Как се диагностицира неспособността да контролираш емоциите?
• Как се лекува неспособността да контролираш емоциите?
• За вкъщи

Какво означава, когато не можете да контролирате емоциите си?

Когато хората не са в състояние да контролират емоциите си, реакциите им могат да бъдат разрушителни или неподходящи предвид ситуацията или обстановката.

Гняв, тъга, безпокойство и страх са само част от емоциите, които човек може да изпитва.

Неспособността да контролира емоциите може да бъде временна. Може да бъде причинено от нещо като спад в кръвната захар или изтощение от липса на сън.

Някои хора обаче изпитват постоянна неспособност да контролират емоциите си поради хронично състояние. Важно е да знаете кога да потърсите помощ, защото неспособността да контролирате емоциите си може да попречи на ежедневието ви.

Какво представляват емоционалните изблици?

Емоционалните изблици, известни също като емоционална лабилност, се отнасят до бързи промени в емоционалното изразяване, където се появяват силни или преувеличени чувства и емоции.

Това неврологично състояние често засяга хора, които вече имат вече съществуващо състояние или са претърпели мозъчни наранявания в миналото.

Някои хора с психични заболявания, като гранично разстройство на личността (BPD), също изпитват лабилни емоции, но по различни причини от неврологичните състояния.

Примери за тези видове нерегулирани изблици включват:

• внезапна раздразнителност
• пристъпи на плач или смях
• чувствам се ядосан, но не знам защо
• гневни изблици

Хората, които са прекарали инсулт, също могат да имат емоционална лабилност.

Открийте други причини за емоционални изблици и стъпки, които можете да предприемете, за да подкрепите тези, които се занимават с този проблем.

Какви са причините да не можеш да контролираш емоциите?

Причините за неспособността да контролираме емоциите могат да варират. Някои деца може да не са в състояние да контролират емоциите си, когато се чувстват съкрушени или притеснени. Те могат да имат избухливост или плачещи изблици.

Децата обикновено започват да развиват по-голям самоконтрол с напредването на възрастта.

Има някои изключения, включително деца, които имат медицинско състояние, като:

• разстройство на приспособяването
• разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD)
• аутизъм
• опозиционно предизвикателно разстройство

Други състояния, свързани с неспособността да контролираме емоциите, включват:

• нарушение на употребата на алкохол
• асоциално разстройство на личността
• Синдром на Аспергер
• биполярно разстройство
• делириум
• диабет
• злоупотреба с наркотици
• нараняване на главата
• ниска кръвна захар (хипогликемия)
• следродилна депресия
• посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
• психоза
• шизофрения

Много от тези състояния изискват продължително лечение, за да помогнат на хората по-добре да контролират емоциите си.

Прочетете повече за това откъде идват емоциите и каква част от мозъка ги контролира.

Какви са симптомите на невъзможност за контролиране на емоциите?

Хората ежедневно контролират или регулират емоциите си. Те определят:

• какви емоции имат
• когато ги имат
• как ги преживяват

Емоционалният контрол е навик за някои хора. За други емоционалната реакция е автоматична.

Симптомите, свързани с неспособността да контролирате емоциите, включват:

• обзети от чувства
• чувство на страх от изразяване на емоции
• чувствам се ядосан, но не знам защо
• усещане извън контрол
• да имате затруднения да разберете защо се чувствате така, както се чувствате
• злоупотреба с наркотици или алкохол, за да скриете или „изтръпнете“ емоциите си

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) трудностите при контролирането на емоциите са основен симптом, който има.

Следните симптоми са признаци, че човек трябва да потърси медицинско лечение:

• чувството, че животът вече не си струва да се живее
• чувство, че искате да се нараните
• да чуете гласове или да видите неща, които другите ви казват, че не сте там
• загуба на съзнание или усещане, сякаш ще припаднете

Псевдобулбарен ефект (PBA)

Псевдобулбарен ефект (PBA) е състояние, което засяга хора с неврологични заболявания или тези, които са претърпели мозъчно увреждане. Неволните пристъпи на плач, смях или гняв са основните симптоми на това състояние.

PBA възниква, когато има прекъсване на връзката между контролиращия емоциите челен лоб и малкия мозък и мозъчния ствол.

PBA възниква в резултат на:

• удар
• Болестта на Паркинсон
• мозъчни тумори
• деменция
• мозъчна травма
• множествена склероза

Уговорете среща за посещение при вашия доставчик на здравни услуги, ако получите някой от следните симптоми:

• да имате емоции без известна причина или задействане
• с чести емоционални изблици
• чувствате тъга, гняв или депресивни мисли през повечето дни от седмицата
• изпитвате затруднения в изразяването на емоциите си

Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги, ако вие или ваш близък забележите, че имате личностни или поведенчески симптоми, които продължават след няколко дни.

Прочетете повече за лечението и лекарствата за справяне със симптомите на PBA.

Как се диагностицира неспособността да контролираш емоциите?

Вашият доставчик на здравни грижи ще започне диагностичния процес, като поиска вашата медицинска история и преглед на настоящите ви симптоми.

Те могат също да прегледат всички лекарства, които приемате в момента.

Лекарствата включват:

• предписания
• добавки
• билки

В някои случаи могат да се направят невроизобразителни изследвания като КТ или ЯМР.

Тъй като много причини, свързани с неспособността да контролирате емоциите, са свързани с психологически разстройства, вашият доставчик на здравни услуги може да ви насочи към специалист по психично здраве.

Много от тези разстройства нямат тест, който може да достигне до окончателна диагноза, ако имате конкретно психично състояние.

Как се лекува неспособността да контролираш емоциите?

Лечението зависи от основната причина, поради която не можете да контролирате емоциите.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че хората с диабет трябва да изпитват симптоми на депресия, включително промени в настроението и раздразнителност, които често са свързани с нивата на кръвната захар.

Ниската кръвна захар може да бъде коригирана с:

• таблетки глюкоза
• сок
• бонбони
• други захарни вещества

Тези с хронично ниска кръвна захар може да се наложи да променят диетата си, за да се хранят по-често.

Лечението на психологически разстройства може да включва лекарства и психотерапия. Тези състояния често изискват дългосрочни интервенции, които да помогнат да се осигурят инструменти за по-добър контрол на емоциите.

В допълнение към лекарствата и терапията, има различни начини за осигуряване на самообслужване, които могат да помогнат за емоционалната регулация.

Воденето на дневник за настроението е чудесен инструмент за наблюдение на настроенията ви, когато е предизвикателно да ги контролирате и действията си около чувствата. Записването на проблеми на хартия може да ви помогне да видите проблемите по-ясно, както и да намерите решения, като по този начин работите за намаляване на стреса и безпокойството.

Правете това в продължение на няколко дни или седмици, за да идентифицирате модели или повтарящи се теми в това как реагирате на стресови ситуации.

Научете повече за включването на дневника на настроението във вашия план за лечение срещу неконтролируеми емоции.

За вкъщи

Има много причини, поради които някой може да не е в състояние да контролира емоциите си. Емоционалната лабилност засяга не само тези с разстройства на настроението, но и хората с когнитивни разстройства, и тези, които са претърпели травматични мозъчни наранявания.

Ако изпитвате тези симптоми, консултирайте се с медицински специалист за подходяща диагноза и възможни възможности за лечение.