17-годишният план на американската футболна звезда за жени Карли Лойд да стане най-великият атлет в света

Съдържание

• Преглед за

Какво е необходимо, за да бъдеш най-добрият? За футболната звезда Карли Лойд - двукратната златна медалистка от олимпийски игри, която стана американски герой това лято, когато доведе женския национален отбор по футбол на САЩ до първата им победа от Световната купа от 1999 г. - това е просто: много специфичен 17-годишен план. Всъщност 33-годишният мъж разкри споменатия план на шестата годишна среща на върха за жени и спорт espnW този месец. И очевидно онази маневра с шапка, която спечели Световната купа? Е, това беше просто част от плана за световно господство до 2020 г. (Сериозно.)

Но както е вярно за повечето хора с убер завършеност, Лойд не е сама в успеха си: нейният треньор Джеймс Галанис също играе огромна роля. През 2003 г. той предложи да тренира безплатно Лойд - тогава играч, който не беше в форма, който беше изключен от отбора на САЩ до 21 години - безплатно (тя нямаше пари). Защо? Той видя голям потенциал: „Тук беше играч, който имаше напреднали умения и ако можех само да поправя няколко области, може да имам страхотен играч в ръцете си“, казва Галанис. (Ах, тренировката на екипа на USWNT не е шега.)

И години упорит труд ... добре, работил. "Тя не взе своите слабости и не ги подобри. Превърна ги в своите силни страни. Ето защо Карли Лойд е Карли Лойд", казва той.

И така, как го направи това дуанично дуо? И върху какво работят през последните пет години от плана? Настигнахме Лойд и Галанис за техните тайни. Откраднете ги и вие също може да сте една крачка по-близо до огромния успех.

Останете в момента

„Джеймс имаше великия майсторски план и той малко по малко ме храни с лъжица, върху което трябваше да се съсредоточа по това време“, казва Лойд за обучението си. "Никога не съм гледал твърде далеч напред, защото когато непрекъснато гледате крайните резултати, сте склонни да пренебрегвате тези важни средни части. Забравете Световната купа и Олимпиадата. Той ме накара да остана в момента."

Не бързай

„Започнахме да строим много бавно на и извън терена“, казва Лойд. Първата фаза, която се състоеше в това, че Лойд направи националния отбор и отбеляза победния гол на летните олимпийски игри през 2008 г., отне 5 години. Втората фаза, която трябваше да спечели постоянна изходна позиция в отбора и да отбележи два победни гола на летните олимпийски игри през 2012 г., отне още четири. „Трета фаза беше свързана с превземането и наистина да се отделя от всички останали“, казва Лойд и добавя: „Това щеше да приключи след летните олимпийски игри през 2016 г., но чувстваме, че постигнахме това една година по -рано, така че сега се движим към четвърта фаза."

Повдигнете летвата

„Първо, Джеймс трябваше да види дали съм готов да се занимавам с неща като да се храня по -добре, да се грижа за тялото си извън терена и да продължа сам да правя крачки“, казва Лойд. (Тя беше.) „Той продължава да вдига летвата, което прави тренировките по -трудни за мен. Единственият начин да се развивам като човек и играч е, ако ми направи неудобно“, казва тя. Всъщност тя дори призна на срещата на върха на espnW, че тренировките му я довеждат до сълзи поне веднъж седмично, но той знае, че тя може да се справи. (Някога питали ли сте се защо плачем?)

Разбийте вашата зона на комфорт

Точно така - Галанис знае колко далеч да избута Лойд. Интензивните сутрешни тренировки често караха краката й да се чувстват като Джело и я оставяха да се чуди, разочарована, как би могла да замахне втора тренировка същия следобед. Но по някакъв начин винаги се оказваше, че се справя с дискомфорта в тези двойни дни, докато овладее лудо-трудно ново умение и в крайна сметка започна да го използва в игри. След като Галанис я видя как се чувства комфортно с особено предизвикателен ход, той отново щеше да я изведе от зоната на комфорт с друга на пръв поглед невъзможна тренировка. (Забавен факт: Лойд не е повтарял нито една тренировка от 12 години!)

Тренирайте като аутсайдер

„Наистина е забавно да имаш някой, който може да ме изтласка извън границите“, казва Лойд за уникалната стратегия на треньора си. "Има тази продължаваща тема, която да продължи да тренира като аутсайдер, независимо от това, което съм постигнал. За да стигнеш до върха и да бъдеш най -добрият някога, трябва да продължиш." Фокусът през следващите пет години ще бъде върху атаката в последната трета. "Мога да бъда по -добър в стрелбата. Мога да бъда по -добър във въздуха. Мога да бъда по -добър с играта с топки. Това, което е наистина готино, е, че завърших като шампион на Световната купа, но сега се връщам на тренировки, сякаш съм играч за записване. "

Празнувайте вашите постижения

Не се притеснявайте - Галанис също знае как да празнува постиженията по пътя. Докато отговорът на Лойд само 45 минути след завладяването на престижната титла беше „Кога ще тренираме отново?“, Галанис (несъмнено най -суровият й критик) й каза да просто се наслади на победата. В крайна сметка целта й за Олимпийските игри през 2016 г. в Рио е да вземе трети златен олимпийски медал и до следващото Световно първенство през 2019 г. да вкарва по пет гола на мач. Бихме казали, че момичето е спечелило малко R&R.

Преглед за