Всичко, което трябва да знаете за грижата за кожата с витамин С

Съдържание

• Това е тройна заплаха против стареене.
• Само имайте предвид, че е известно нестабилно.
• Трябва да го използвате само веднъж на ден.
• Преглед за

Може да мислите за него като за отличен витамин в сутрешната ви чаша ОВ, но витамин С също така носи множество ползи, когато се използва локално-и има вероятност да сте го виждали да се появява все повече в продуктите ви за грижа за кожата. Въпреки че съставката едва ли е новото дете в блока, тя със сигурност е една от най-популярните в момента. Тед Лейн, доктор по медицина, дерматолог в Остин, Тексас, приписва това на нарастващото разбиране за това какво уврежда кожата ни... и как витамин С може да помогне. „Популярността на продуктите с витамин С се възражда поради повишената осведоменост за ефектите, които слънцето и замърсяването оказват върху кожата, и защитните ползи на съставката“, казва той. (Повече за това след минута.)

И така, за какво се говори? Е, документите за кожата го обичат заради множеството му свойства против стареене, което го прави интелигентно решение за всякакви проблеми с тена. Ето експертното мнение за този VIP витамин.

Това е тройна заплаха против стареене.

На първо място, витамин С е мощен антиоксидант. „Излагането на UV лъчи и замърсяване създава реактивни кислородни видове – или ROS – в кожата, което може да увреди ДНК на клетките ви и да доведе както до признаци на стареене, така и до рак на кожата“, обяснява д-р Лейн. „Витамин С работи за неутрализирането на тези увреждащи ROS, като защитава клетките на кожата ви. (FYI, това се случва дори ако сте много усърдни за нанасянето на слънцезащитни продукти, поради което всеки и всеки може да се възползва от използването на локални антиоксиданти.)

След това има неговите озаряващи способности. Витамин С-известен още като аскорбинова киселина-е лек ексфолиант, който може да помогне за разтваряне на хиперпигментирани или обезцветени кожни клетки, обяснява дерматологът от Ню Йорк Елън Мармур. пигмент; по -малко тирозиназа се равнява на по -малко тъмни петна. Превод: Витамин С едновременно спомага за избледняването на съществуващите петна и предотвратява образуването на нови, като гарантира, че кожата ви остава без петна. (Стига да използвате редовно слънцезащитен крем, разбира се.)

И накрая, нека поговорим за производството на колаген. Работейки като антиоксидант, той предпазва тези досадни ROS от разграждането на колагена и еластина (които поддържат кожата стегната). Някои проучвания показват също, че витамин С стимулира фибробластите, клетки, които произвеждат колаген, отбелязва Емили Арч, д-р, дерматолог в Dermatology + Aesthetics в Чикаго. (И FYI, никога не е твърде рано да започнете да защитавате колагена в кожата си.)

За тези цели за изграждане на колаген вашата диета също е важна. Според проучване, публикувано в Американски вестник за клинично хранене, по -високият прием на витамин С е свързан с по -малко набръчкана кожа. Несмилаемият витамин С помага малко повече при производството на колаген, отколкото локалните версии, казва д -р Арч, тъй като е в състояние да достигне до по -дълбоките слоеве на кожата в дермата. Помислете за това още една причина да се заредите с богати на витамин С плодове и зеленчуци, като червени чушки, брюкселско зеле и ягоди. (Повече за това тук: 8 изненадващи източника на хранителни вещества)

Само имайте предвид, че е известно нестабилно.

Основният недостатък тук е, че витамин С е точно толкова нестабилен, колкото и мощен. Излагането на въздух и слънчева светлина може бързо да направи съставката неактивна, предупреждава дерматологът от Ню Йорк Gervaise Gerstner, д-р. Търсете продукти, които се съхраняват в непрозрачни бутилки и ги съхранявайте на хладно и сухо място, добавя тя.

Можете също така да потърсите формула, която комбинира витамина с ферулова киселина, друг мощен антиоксидант: „Феруловата киселина работи не само за стабилизиране на витамин С, но също така засилва и засилва ефектите му“, обяснява д-р Лейн. SkinCeuticals C E Ferulic ($ 166; skinceuticals.com) е дългогодишен фаворит на дермата. (Свързани: Продукти за грижа за кожата, които дерматолозите обичат)

Има и цяла нова категория прахове с витамин С, предназначени да се смесват с всеки овлажнител, серум или дори слънцезащитен крем; на теория те са по-стабилни, защото е по-малко вероятно да влязат в контакт със светлина.

Трябва да го използвате само веднъж на ден.

Със сигурност няма недостиг на нови продукти на базата на витамин С; говорим за всичко - от серуми до клечки до маски до мъгли ... и всичко между тях. И все пак, за да получите най -доброто за парите си, най -добре е серум. Тези формули обикновено не само съдържат най-високите концентрации на активната съставка, но и лесно се наслояват под други продукти, посочва д-р Герстнер.

Един, който трябва да опитате: Image Skincare Vital C Хидратиращ серум против стареене ($64; imageskincare.com). Нанасяйте няколко капки върху цялата сутрин след почистващо лице, след слънцезащитен крем. И ако се опитвате да спестите малко пари (защото нека си го кажем, продуктите с витамин С обикновено са доста скъпи), д-р Арч отбелязва, че всъщност можете да се разминете с използването на продукта с витамин С през ден. „Ако го използвате за изсветляване, най -добре е да го използвате ежедневно, но за антиоксидантния ефект бихте могли да го използвате през ден, тъй като след като е върху кожата, е показано, че е активен до 72 часа“, обяснява тя.

Както при всяка мощна съставка за грижа за кожата, тя има потенциала да предизвика известно раздразнение, особено ако кожата ви е чувствителна отначало. Първоначалните участници трябва да започнат да го използват само няколко пъти седмично, след което постепенно да увеличават честотата, ако кожата ви може да го понесе.

Преглед за