Sonequa Martin-Green на Walking Dead споделя своята вдъхновяваща диета и фитнес философия

Съдържание

• 1. Придържайте се към курса.
• 2. Мислете извън фитнес залата.
• 3. Покажете си любовта.
• 4. Аз съм шефът на тялото си, защото ...
• 5. Лекувайте, но не изневерявайте.
• Преглед за

32-годишната актриса Сонекуа Мартин-Грийн е известна с ролята си на Саша Уилямс в AMC's Живите мъртви, и новият CBS Star Trek: Discovery. Ако сте виждали нейните движения на екрана, няма да се изненадате да разберете, че тя се е научила как да нанася правилен удар на не толкова нежната възраст от 5 години. Нейната яростна дисциплина не се е забавила и е помогна й да убие физически, емоционално и професионално. Ето петте уелнес стълба, по които живее.

1. Придържайте се към курса.

"Винаги съм имал близки отношения с фитнеса. Баща ми много се занимаваше с бойни изкуства, така че със сестра ми правихме правилни удари и правихме лицеви опори преди лягане, когато бяхме на 4 и 5 години. През цялото си детство спортувах. актьорски колеж, получих сертификат за борба на сцената от Обществото на американските бойни режисьори. Бях израснал, гледайки Брус Лий и Чък Норис. Това, което направиха, наистина ме очарова. Разбира се, всичко това се превежда на това, което правя сега. " (Ето още лоши знаменитости, които ще ви вдъхновят да се заемете с бойни изкуства.)

2. Мислете извън фитнес залата.

"Аз съм голям привърженик на домашния фитнес, особено за хора с луди графици като моя. Правя онлайн тренировки със Zuzka Light и Хайди Сомерс-техните съчетания ме държат силен и пъргав."

3. Покажете си любовта.

"Синът ми вече е на 2 1/2. Раждането ми ме накара да оценявам повече тялото си. Получавате осъзнаване за себе си като съд на живота и го оценявате над естетиката на тялото си." (Свързано: Защо този инфлуенсър приема, че тялото й не се е възстановило седем месеца след бременността)

4. Аз съм шефът на тялото си, защото ...

„...Приемам го и му давам това, от което има нужда, за да процъфтява. Храня се основно от периметъра на хранителния магазин [където е прясната храна], дишам дълбоко, спортувам и се изправям. един приятел веднъж каза: „Ако сте успешни в живота си, но тялото ви не е в най -добро състояние, значи сте се провалили, защото това е най -ценното нещо, което имате.“ "

5. Лекувайте, но не изневерявайте.

„Не искам да определям да се третирам като вкарване на нездравословни храни в тялото си. Затова изневерявам с по-здравословни версии на любимите си сладки, като браунита, приготвени със стевия.“ (Копнеете за сладкиши сега? Същото. Опитайте тази здравословна рецепта за сладкиши с една порция.)

Преглед за