Не, не сте „толкова OCD“, за да миете ръцете си по-често сега

Съдържание

• Тези коментари може да изглеждат достатъчно безобидни. Но за хората с OCD това е всичко друго, но не и.
• Но това, което наистина определя обсесивно-компулсивното разстройство, е неговото смущаващо, инвалидизиращо въздействие върху ежедневието.
• Всеки от време на време изпитва тези тревоги, но с ОКР той поема живота ви.
• Ежедневието ми се консумираше от OCD, малко по малко.
• Трябва да помислите за хората, чиято борба с ОКР се омаловажава ежедневно заради коментари като тези.

ОКР не е толкова забавление, колкото частен ад. Трябва да знам - изживях го.

С COVID-19, водещ до по-голямо измиване на ръцете от всякога, вероятно сте чували някой да се описва като „така OCD“, въпреки че всъщност няма диагноза.

Последните проучвания дори предполагат, че в светлината на вирусното огнище хората с ОКР са такива късметлия да го има.

И вероятно не за първи път чувате коментар за OCD.

Когато някой забележи нещо, което не е симетрично или цветовете не съвпадат или нещата не са в правилния ред, става обичайно да се описва това като „OCD“ - {textend}, въпреки че не е обсесивно-компулсивно разстройство изобщо.

Тези коментари може да изглеждат достатъчно безобидни. Но за хората с OCD това е всичко друго, но не и.

От една страна, това просто не е точно описание на OCD.

Обсесивно-компулсивното разстройство е психично заболяване, което има две основни части: обсесии и компулсии.

Обсесиите са нежелани мисли, образи, пориви, притеснения или съмнения, които многократно се появяват в съзнанието ви, причинявайки силно чувство на безпокойство или психически дискомфорт.

Тези натрапчиви мисли могат да включват чистота, да - {textend}, но много хора с ОКР изобщо не изпитват загриженост за замърсяване.

Обсесиите почти винаги са противоположни на това кой е някой или за какво обикновено би си помислил.

Така например, религиозният човек може да се вманиачи по теми, които противоречат на тяхната система от вярвания, или някой да се вманиачи да нарани някого, когото обича. Можете да намерите още примери за натрапчиви мисли в тази статия.

Тези мисли често са изпълнени с компулсии, които са повтарящи се дейности, които правите, за да намалите тревожността, причинена от маниите.

Това може да бъде нещо като многократна проверка на заключена врата, повтаряне на фраза в главата ви или броене до определен брой. Единственият проблем е, че компулсиите предизвикват влошаване на обсесиите в дългосрочен план - {textend} и те често са действия, в които човекът първо не иска да участва.

Но това, което наистина определя обсесивно-компулсивното разстройство, е неговото смущаващо, инвалидизиращо въздействие върху ежедневието.

OCD не е толкова забавление, колкото частен ад.

И затова е толкова болезнено, когато хората използват термина OCD като мимолетен коментар, за да опишат един от притесненията си относно личната хигиена или личните си странности.

Имам OCD и въпреки че съм имал когнитивна поведенческа терапия (CBT), която ми помогна да се справя с някои от симптомите, има моменти, когато разстройството контролира живота ми.

Един тип, с който страдам, е „проверка“ на OCD. Живеех с почти постоянен страх, че вратите не са заключени и следователно ще има взлом, фурната не е изключена, което ще предизвика пожар, крановете не са изключени и ще има наводнение, или произволен брой невероятни бедствия.

Всеки от време на време изпитва тези тревоги, но с ОКР той поема живота ви.

Когато беше най-лошото, всяка вечер преди лягане, прекарвах повече от два часа да ставам и да ставам от леглото отново и отново, за да проверя дали всичко е изключено и заключено.

Нямаше значение колко пъти проверявах, тревожността пак щеше да се върне и мислите отново щяха да се прокраднат: Но какво, ако не сте заключили вратата? Но какво, ако фурната всъщност не е изключена и изгорите до смърт в съня си?

Преживях много мисли, които ме убедиха, ако не се занимавам с принудителни действия, нещо лошо ще се случи със семейството ми.

В най-лошия случай часове и часове от живота ми бяха погълнати от обсебване и борба с принудите, които последваха.

Изпаднах и в паника, докато бях навън. Постоянно проверявах пода около мен, когато излизах от къщата, за да видя дали не съм изпуснал нещо. Изпаднах основно в паника, когато пусна нещо с моята банка и лични данни върху нея - {textend} като кредитната ми карта, разписка или личен документ.

Спомням си как ходех по улицата в тъмна зимна вечер до къщата си и станах убеден че бях пуснал нещо на тъмно, въпреки че логично знаех, че нямам причина да вярвам, че го имам.

Спуснах се на ръце и колене върху леденостудения студен бетон и се огледах за това, което ми се струваше завинаги. Междувременно срещу мен имаше хора, които се взираха и се чудеха какво, по дяволите, правя. Знаех, че изглеждам луда, но не можех да се спра. Това беше унизително.

Моето 2-минутно ходене би се превърнало в 15 или 30 минути от непрекъснатата проверка. Натрапчивите мисли ме бомбардираха все по-често.

Ежедневието ми се консумираше от OCD, малко по малко.

Едва когато потърсих помощ чрез средствата за CBT, започнах да се подобрявам и научих механизмите за справяне и начините да се справям с тревогата челно.

Отне месеци, но в крайна сметка се озовах на по-добро място. И въпреки че все още имам OCD, той не е толкова лош, колкото беше.

Но знаейки колко лошо е било някога, боли адски, когато виждам хората да говорят така, сякаш OCD е нищо. Сякаш всеки го има. Сякаш това е някаква интересна личностна странност. Не е.

Това не е някой, който да харесва обувките си подредени. Не е някой да има безупречна кухня. Това не е да имате шкафовете си в определен ред или да поставяте етикети с имена върху дрехите си.

OCD е инвалидизиращо разстройство, което прави невъзможно преминаването през деня без стрес. Това може да повлияе на вашите взаимоотношения, работата ви, финансовото ви състояние, приятелствата ви и начина ви на живот.

Това може да доведе до това хората да се почувстват извън контрол, агонизираща паника и дори да сложат край на живота си.

Така че, моля, следващия път, когато ви се иска да коментирате нещо свързано във Facebook, за да кажете колко сте „OCD“ или как измиването на ръцете ви е „толкова OCD“, забавете и се запитайте дали това е това, което наистина ли искам да кажа.

Трябва да помислите за хората, чиято борба с ОКР се омаловажава ежедневно заради коментари като тези.

OCD е едно от най-трудните неща, които някога съм преживял - {textend} Не бих го пожелал на никого.

Така че, моля, махнете го от списъка си със сладки личностни странности.

Хати Гладуел е журналист по психично здраве, автор и адвокат. Тя пише за психични заболявания с надеждата да намали стигмата и да насърчи другите да говорят.