3 страшни начина домашните задачи вредят на здравето на вашето семейство

Съдържание

• 1. Домашната работа може да бъде свързана с наддаване на тегло
• 2. Домашното може да доведе до физически проблеми
• 3. Домашните задачи засягат цялото семейство
• Полезни съвети за домашна работа

С порастването на децата ми бавно потъвахме краката си в басейна, което е безкрайна домашна работа. В по-голямата си част всъщност бях приятно изненадан от това как училището на децата ни се справи с домашните. Досега не е имало огромно количество, което позволява на децата ми да се прибират от училище и да декомпресират и играят правилно.

Опитът ни обаче не изглежда норма. Преди две години проучване в The American Journal of Family Therapy установи, че повечето деца, дори в началните училищни години, получават значително прекалено много домашни работи.

Препоръките, зададени от Националната асоциация по образование, гласи, че детето трябва да има (на теория) 10 минути домашни задачи за всеки клас. Така че дете в първи клас може да очаква да получи 10 минути домашно, дете във втори клас, 20 минути и т.н.

Повечето деца в Съединените щати обаче получават много повече от това. И тревожната истина е, че когато става въпрос за домашна работа, твърде много може да навреди на здравето на детето ви. Ето някои от начините, по които домашната работа може да окаже влияние върху здравето на вашите деца и вашето семейство.

1. Домашната работа може да бъде свързана с наддаване на тегло

Когато децата се приберат вкъщи, за да се настанят веднага на масата, за да вършат домашни задачи, познайте какво не правят? Да бъдеш активен.

Едно проучване установи, че някои деца, които се самоотчитат, че имат всяка минута 30 минути или повече, също съобщават за нива на „висок стрес“. Момчета в това проучване, които отчитат по-високи нива на стрес, са с по-голямо наднормено тегло от тези, които съобщават за по-ниски нива на стрес. Този стрес, предполагат изследователите, може да предизвика хормонални промени, които допринасят за увеличаване на теглото. Хормоните, отделяни, когато тялото е стресирано или лишен от сън, допринасят за увеличаване на теглото, защото тялото смята, че е в опасност. След това се опитва да запази източника си на енергия чрез съхраняване на мазнини. Високите нива на стрес, свързани с твърде много домашни работи, заедно с естественото намаляване на физическата активност, могат да допринесат за нарастващата епидемия от затлъстяване в младежта на нацията.

2. Домашното може да доведе до физически проблеми

Нашето психично и физическо здраве са свързани, така че не можете да имате едното без другото. Едно проучване в Станфорд установи, че прекомерната домашна работа при тийнейджъри (понякога над три часа на ден!) Е свързана с физически здравословни проблеми, както и с високи нива на стрес и нарушен сън. Това е порочен цикъл.

Американската психологическа асоциация обяснява, че прекомерната домашна работа, причиняваща лишаване от сън, е свързана с безброй страшни здравословни резултати, включително:

• повишен процент на злоупотреба с наркотици
• автомобилни катастрофи
• депресия
• самоубийство
• понижена защита на имунната система

3. Домашните задачи засягат цялото семейство

Както вероятно вече сте добре запознати, домашната работа за вашето дете може да стресира цялото семейство. Проучванията показват, че колкото повече деца имат домашна работа, толкова по-голям стрес имат родителите и полагащите грижи. И низходящата спирала продължава. Това от своя страна е склонно да подчертае и останалата част от семейството. Знам, че когато се опитвам да приготвя вечеря, да опаковам обеди за следващия ден и да мия пране, така че дъщеря ми да има любимото си одеяло, за да спи с тази нощ, е невероятно стресиращо да се опитам да седна и да се съсредоточа достатъчно, за да разбера математика за трети клас (И да, признавам, объркващо е, нали?)

Същото проучване установи също, че домашните задачи могат да бъдат стресиращи за родителите, които (като мен) могат да се съмняват в способностите си да помогнат на децата си в определени предметни области. Така че, ако сте се борили с математиката като дете, да помагате на детето си с домашната му математика няма да е вашият най-звезден момент като родител. Има само смисъл. За съжаление, това може да доведе до повече стрес за вас и вашето дете.

Полезни съвети за домашна работа

Отново и отново, проучванията показват, че излишъкът от домашните не е ефективен за подобряване на академичната ефективност. Нещо повече, тя е свързана с много други отрицателни здравословни резултати, включително стрес, покачване на тегло и лоши познавателни резултати. Ако се борите с училище, което натоварва децата си с голяма домашна работа, ето няколко полезни съвета:

• Включете се в родителската асоциация в училище.
• Уредете среща с директора, за да обсъдите правилата за домашните задачи на училището.
• Ако не можете да промените колко домашна работа получавате, преоценете семейния си календар, за да видите дали има място за движение на дейности. Дали вашето дете на възраст на възраст наистина има нужда от тези уроци по футбол? Бихте ли могли да делегирате други задачи?

Изводът е, че поставянето на семейството ви на първо място може да бъде полезно по много причини, включително за вашето здраве.

Chaunie Brusie, B.S.N., е регистрирана медицинска сестра с опит в раждането и раждането, критичните грижи и сестринските грижи за дългосрочни грижи. Тя живее в Мичиган със съпруга си и четири деца и е автор на книгата Tiny Blue Lines.