Какво да ядете преди събитие: Захранвайте се с тези комбинации от храни

Съдържание

• Преглед за

Прекарали сте дни, седмици или дори месеци в подготовка за първата си 10K или голяма среща с корпорация. Така че не го раздувайте в деня на играта, като се покажете, че се чувствате мудни или стресирани. „Ако знаете какво да ядете преди събитие, можете да пренаредите тялото и мозъка си за най -добро представяне“, казва Елизабет Сомер, член на консултативния съвет на SHAPE и автор на Яжте своя път към щастието. Ето всичко, от което се нуждаете, за да успеете във всяка ситуация.

•Какво да ядете, когато: Имате голяма презентация за работа сутрин

• Имате сутрешно състезание

• Имате среща за вечеря тази вечер

• Имате дълъг полет

• Имате пълен график от обед до полунощ

Преглед за