Какво Gear ви мотивира да се движите?

Съдържание

• Преглед за

Студено е/тъмно/рано/късно... Време е да изгубите извиненията, защото всичко, от което се нуждаете, за да се запалите за тренировка, е да обуете спандекса и маратонките. „Толкова е лесно“, казва Карън Дж. Пайн, професор по психология в Университета на Хертфордшир и автор на Имайте предвид какво носите: Психологията на модата. Влизането в активно облекло може да ви преведе в режим на упражнения, защото облеклото стимулира мозъка да очаква предстоящата дейност, обяснява Пайн. Новините стават още по-добри: Вашият тренировъчен гардероб може да направи повече от просто да ви мотивира да се движите - той може също така физически да ви накара да бъдете по-наясно с тялото си, казва Джошуа Иън Дейвис, д-р, директор на изследванията в The NeuroLeadership Institute . „Формиращите дрехи за тренировка ви карат да се чувствате сякаш мускулите ви са по-силни“, казва той. „Ако дрехите са удобни, ще имате по-голямо чувство за свободно движение.

Това означава, че това, което носите във фитнеса, всъщност може да повлияе на представянето ви. Ако сте в облекло, което свързвате с бързо бягане или вдигане на по -големи тежести, мозъкът ви сигнализира да въплътите тези качества, давайки ви психологически тласък да работите малко по -усилено, казва Пайн. В едно проучване тя установи, че когато хората носят тениска със Супермен, те се оценяват като физически по-силни от хората, които носят нормално облекло, което показва, че ние интернализираме характеристиките, свързани с нашето облекло. (Вижте Какво е тенденция с Tara: Печатни гамаши).

В крайна сметка искате да се облечете за тренировката си така, както бихте направили нова работа, удобна, уверена и овластена.

Каква екипировка ви мотивира да се движите? Instagram, любимият ви стил на тренировка, като използвате #showusyouroutFIT и вашият „грам“ може да се появи в нашата емисия в Instagram или онлайн на shape.com! Следвайте @Shape_Magazine за фитнес модни визии от редактори, обучители и уелнес професионалисти на Shape. (Нуждаете се от повече мотивация? Прочетете тези 18 вдъхновяващи цитати за фитнес, за да мотивирате всеки аспект на вашата тренировка.)

Преглед за