Това е, което горещата йога наистина прави с кожата ви

Съдържание

• Ето защо High Heat & Steam са добри
• Защо High Heat & Steam имат своите недостатъци
• Преглед за

Има само едно нещо по-добро от това да останете в хубавото си топло легло в студен зимен ден-и това е обещанието за всепоглъщащата, приятна топлина, която ще намерите в горещ клас по йога, или сауна или парна баня във вашата фитнес зала . (Само като си помисля, малко те стопля, нали?)

В рамките на секунди след като влезете в някое от отопляемите помещения, телесната ви температура се повишава и мрачното време навън се чувства като далечен спомен. Всички можем да се съгласим, че това е един от малките лукс на зимата, а професионалистите казват, че е чудесно и за тялото ви. Но на каква цена за кожата ви?

Ако ще се справите с диво издигнатите темпове в среда с интензивна пара - която може да бъде нагоре от 105 ° F в клас по гореща йога, 110 ° в парна баня и 212 ° в сауна (!) - това е Важно е да разберете въздействието, което те могат да окажат върху тена ви, преди да събуете маратонките си и да отидете на добър, старомоден зимен изпотяване. Защо? Летете твърде близо до слънчевия нагревател и може да наблюдавате дехидратация, пробиви, дразнене и вероятно дори кафяви петна. Четете правилно: Кафявите петна са свързани с прекомерна топлина. За да получим лъжичката, ние се консултирахме с двама професионалисти по кожата: сертифициран от борда дерматолог, д-р Денди Енгелман и един от нашите собствени експерти по кожата, естетикът на знаменитостите Рене Руле. Но преди да изпаднете в паника, не се притеснявайте, това не е статия за сваляне с пара. За много типове кожа парата може да бъде изключително полезна, но все още има много неща, които трябва да знаете.

Ето защо High Heat & Steam са добри

Благодарение на различните нива на влага във въздуха (до 100 процента влажност в парна баня, около 40 процента в клас по гореща йога и до 20 процента в сауна, в зависимост от това колко вода се излива върху горещите скали ), всяка от тези горещи/парни среди може да бъде чудесен начин да хидратирате кожата си-ако спазвате няколко правила за грижа за кожата. „Клетките на кожата се нуждаят от вода, за да живеят, така че парата може да бъде много полезна за поддържане на повърхностните слоеве да се чувстват влажни и да изглеждат здрави“, обяснява Руло.

„Само 15 минути в парната баня ... стимулира циркулацията, увеличава изпотяването и премахва токсините“, казва д -р Енгелман. Всичко това е страхотно, но най-вълнуващото е кръвообращението: „Когато кожата се затопли, капилярите и съдовете се разширяват, което води до набавяне на богата на хранителни вещества кръв и кислород в клетките“, казва Руло. "Кръвообращението е това, което захранва кожата и нейните клетки и ги поддържа здрави, като същевременно придава на кожата блясък отвътре." Превод: Steam може да бъде добър с умереност.

Много типове кожа могат да се възползват от това: „Препоръчвам сауни или парни бани за акнеична или мазна кожа, за ... детоксикация на кожата“, казва д -р Енгелман. „Чел съм, че парните бани са малко по-добри за предразположена към акне кожа, защото помагат за балансиране на производството на масло, но не съм виждал проучвания в подкрепа на това [все още].“

Защо High Heat & Steam имат своите недостатъци

Излагането на кожата на всякакви смеси от топлина и влага може да има своите ползи. Въпреки това, ако не заключите тази току-що придобита хидратация в кожата с помощта на овлажнител веднага след парната, тя всъщност може дехидратира кожата ти. „Сухият въздух извлича влагата откъдето и да я получи, а това включва и кожата ви, така че ако лосионът не се прилага локално, за да задържи влагата в кожата, той ще се изпари и кожата ще бъде по -дехидратирана отпреди [отиваш] в парната баня ", казва Руло.

Бактериите и изпотяването също могат да причинят проблеми при предразположената към пъпки кожа - така че винаги измивайте или поне изплакнете с чиста вода, преди да поставите овлажнителя. И двамата експерти са съгласни, че всеки с чувствителна кожа трябва да пропусне всякакъв вид силна топлина. "Тези с розацея или чувствителна кожа трябва да избягват парни бани, защото това може да насърчи или влоши зачервяването чрез разширяване на капилярите, което може да бъде доста реактивно", казва д-р Енгелман. Всъщност проучване от 2010 г. установи, че 56 % от изследваните страдащи от розацея имат нежелани реакции към висока температура и пара.

Д -р Енгелман отбелязва, че всеки, предразположен към екзема или всякакъв вид възпалително състояние на кожата, трябва да избягва потенциално дразнене на кожата с висока температура. „Има смесени доклади за това, но мисля, че рисковете от обостряне на екзема или инфекция надвишават ползите“, казва тя.

Може би най -шокиращият потенциален риск? Много лекари смятат, че излагането на високи нива на топлина може да предизвика производство на меланин, което може да доведе до мелазма и кафяви петна. "В продължение на години се смяташе, че кафявата хиперпигментация по кожата е само от слънцето", казва Руло. "Това, което сега открихме, е, че това не е само от пряка слънчева светлина, но топлината също ще увеличи възможността за оцветяване по -забележимо, тъй като топлината разпалва кожата, повишава вътрешната му температура и събужда клетките на меланина." [За пълната история отидете в Рафинерия 29!]

Още от Refinery29:

Дезодорант кремове: Струва си да опитате

4 нови начина да измиете лицето си

Най-добрата сутрешна грижа за кожата

Преглед за