Защо плачът е моята нова грижа за себе си

Съдържание

• Ползите от плача
• Оставяйки го да тече

Подобно на дъжда, сълзите могат да действат като почистващо средство, отмивайки натрупванията, за да разкрият нова основа.

Последният път, когато имах добра сесия, беше 12 януари 2020 г., за да бъдем точни. Как да запомня? Защото беше денят след излизането на моите мемоари и първата книга „Половин битка“.

Чувствах цяла гама от емоции и плачех през по-голямата част от деня. Чрез тези сълзи в крайна сметка успях да намеря яснота и спокойствие.

Но първо трябваше да го преживея.

С мемоарите се надявах да споделя личната си история с психични заболявания, но се притеснявах и как ще бъде приета книгата.

Това не беше перфектна история, но се опитах да бъда възможно най-прозрачен и честен. След като го пуснах на света, моят метър за тревожност премина през покрива.

За да се влошат нещата, най-добрата ми приятелка от детството усети, че съм я изобразил като лоша приятелка, след като я прочете.

Чувствах се съкрушен и започнах да разпитвам всичко. Щеше ли моята история да бъде пробуждане за хората? Ясно ли е какво се опитвам да предам на тези страници? Ще получат ли хората моята история по начина, по който съм замислил, или ще ме осъдят?

Всеки момент се чувствах по-скептичен и започнах да преосмислям всичко. Страхът взе най-доброто от мен и последваха сълзи. Натрупах мозъка си, опитвайки се да реша дали изобщо трябваше да споделя моята истина.

След като отделих време да седя в чувствата си, се почувствах по-силна и готова за света.

Сълзите казаха всичко, което не можах. С това емоционално освобождаване почувствах, че мога да стоя твърдо в своята истина и уверено да оставя изкуството си да говори само за себе си.

Винаги съм бил емоционален човек. Съчувствам лесно на хората и мога да усетя болката им. Това е нещо, което вярвам, че съм наследил от майка си. Тя плачеше, гледайки филми, телевизионни предавания, разговори с непознати и изобщо израстващите ни етапи от детството.

Сега, когато навърших 30-те си години, забелязах, че ставам все повече като нея (което не е лошо). Тези дни плача за доброто, лошото и всичко между тях.

Мисля, че това е така, защото с напредването на възрастта се грижа повече за живота си и за това как влияя на другите. Мисля повече за това, което искам моят отпечатък да бъде на тази Земя.

Ползите от плача

Плачът често се разглежда като знак за слабост. Въпреки това, има няколко ползи за здравето от това да имате добър плач от време на време. То може:

• повдигнете настроението си и подобрява настроението ви
• помощ при сън
• облекчаване на болката
• стимулират производството на ендорфини
• самоуспокояване
• детоксикира тялото
• възстановете емоционалния баланс

Веднъж чух възрастна жена да казва: „Сълзите са просто безмълвни молитви.“ Всеки път, когато плача, си спомням тези думи.

Понякога, когато нещата са извън вашия контрол, не можете да направите много друго, освен да освободите. Точно като дъжда, сълзите действат като средство за почистване на настроението, измивайки мръсотията и натрупването, за да разкрият нова основа.

Преместването на вашата перспектива може да ви помогне да видите нещата в нова светлина.

Оставяйки го да тече

В наши дни не се сдържам, ако имам нужда да плача. Пуснах го, защото научих, че задържането му не ми носи нищо добро.

Приветствам сълзите, когато дойдат, защото знам, че след като стихнат, ще се чувствам много по-добре. Това е нещо, което бих се срамувал да кажа през 20-те си години. Всъщност тогава се опитах да го скрия.

Сега, когато съм на 31, няма срам. Само истина и утеха в човека, който съм, и в човека, който ставам.

Следващият път, когато ви се прииска да плачете, пуснете го! Почувствайте го, дишайте го, задръжте го. Току-що сте изпитали нещо специално. Няма нужда да се срамувате. Не позволявайте на никого да ви изгони от чувствата ви или да ви каже как трябва да се чувствате. Вашите сълзи са валидни.

Не казвам да излезеш в света и да намериш неща, за да разплачеш себе си, но когато настъпи моментът, прегърни го без съпротива.

Може да откриете, че тези сълзи ще действат като здравословен инструмент, който ще ви помогне, когато имате най-голяма нужда от него.

Кандис е автор, поет и писател на свободна практика. Мемоарите й са озаглавени Половината от битката. Тя се радва на спа дни, пътувания, концерти, пикници в парка и филми за цял живот в петък вечер.