Защо треньорите и елитните спортисти са всичко за #RestDay Brags

Съдържание

• Преглед за

Ние правим много неща за Insta. Показваме най-новата си тренировка с потно селфи. Смирено се хвалим за най-новия ни блясък за деня на състезанието. Гордеем се с #NoDaysOff и празнуваме други лоши хора, които се ухилват и понасят болката и изкореняват пътя си през тренировка или състезание.

Какво ние недей правя? Похвалете се с нашите епични почивни дни. Досега това е така.

По -рано тази година Амелия Буун, ултрабегачка и най -трудната световна шампионка по кал, написа в туитър пред своите над 18 000 последователи: „Хората не се хвалят с почивните дни, както правят своите„ епични “бягания, но би трябвало.“

Тя трябва да знае. Буун беше на върха в света на състезанията по препятствия (OCR), когато получи две стрес фрактури (в бедрената кост и сакрума). Тя прекара по -голямата част от изминалата година в рехабилитация, възстановяване и подготовка за завръщането си в елитни състезания. Тя също се чувства комфортно с почивка-много почивка.

Първоначално почивката беше тежка. В края на краищата активните хора се борят с това да си вземат почивка. Плюс това, има натиск да бъдете в крак с Joneses в социалните медии, като увеличите последния спортен подвиг.

Но контузиите накараха Буун да се обедини с олимпийската плувка Каролайн Бъркли и бегача Джонатан Левит до #MakeRestGreatAgain. През февруари те стартираха акаунт за почивка в Twitter и Instagram.

Мислете за това като за общностна и групова терапия за онези от нас, които се борят да си вземат почивен ден, където е добре да изоставите егото си и да кажете: „Уморен съм. Дрямвах, вместо да тренирам“. И те говорят за пълна и пълна почивка (а не активно възстановяване) -мислете: да се мотаете навън или на дивана си, да се плъзгате по чифт компресиращи ръкави и да се наслаждавате на добра храна и напитки. Групата спортисти се надява да промени разговора около идеята, че повече винаги е по -добре.

И са прави. Редовно планираните почивни дни са ключова част от обучението. Без подходяща почивка рискувате да получите наранявания, прегаряне и изтощение, както съобщихме в 9 причини да пропуснете тренировката си. Плюс това, мускулите ви се нуждаят от почивка, за да поправят микроувреждането и да станат по -силни.

Готови ли сте да се похвалите с вашия епичен ден за почивка? Присъединете се към разговора в Twitter и Instagram, като следвате #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy и #MakeRestGreatAgain. А сега си починете!

Преглед за