Балансиране на работа, родителство и училище: Тактически и емоционални съвети за родители

Съдържание

• Първо, поставете някои реалистични цели
• Бъдете добре с промяната на рутината си - но спазвайте добрите части
• Настройте офис пространство специално за вашите нужди
• Работете върху изграждането на гъвкавост в графика си
• Правете си почивки - от работа и родителство
• Поддържайте връзка със своите колеги
• Вземете новите си „колеги“ на същата страница
• Не се цели за учител на годината
• Знайте, че това - като всички родителски неща - е просто фаза

В зависимост от вашите обстоятелства може да откриете, че изведнъж сте изправени пред балансиране на работата, родителството и дори училището едновременно през деня.

Това може да е въпросът, в който поставяте под въпрос всяко взето от вас житейско решение, чудите се дали наистина сте изрязани за цялото това прелюбодеяние и помислете дали просто пълзите обратно в леглото. #ти накъдето отиваш, аз от там се връщам

Нека бъдем честни - може да е трудно.

Опитвате се да вършите работата на няколко пълен работен ден наведнъж. Опитът да поддържате професионален професионализъм на видео разговор, докато вашето дете крещи от банята, че има нужда от вас, за да си избършете дупето СЕГА не е за слабо сърце.

Но помнете всички невероятни неща, които вече сте постигнали като човек и родител. Ти направи толкова много сложни ситуации да работят. Родили сте през трудни времена. Вие мога преминете през това.

Не забравяйте също, каква привилегия е в груби моменти да имаш работа, да можеш да работиш от вкъщи и да имаш семейството, което се опитваш да балансираш с цялата тази отговорност.

Понякога малко перспектива може да ни помогне да управляваме нещата по по-здравословен начин.

Първо, поставете някои реалистични цели

Ако преминавате от работа без деца към работа с чисто нов набор от сътрудници / потомство, ще трябва да коригирате очакванията си за това, което можете да свършите за един ден (и такъв е вашият шеф!) ,

Направете списък с най-важните неща, които абсолютно трябва да свършите за деня, последвани от нещата, които искате да свършите, и неща, които искате да работите, ако имате време.

Преценете колко време ще ви отнеме да завършите първите два раздела без прекъсване. След това се откажете и подпалете списъка си. Шегувам. Предимно.

Преценете, че всичко ще отнеме повече време, отколкото обикновено, за да се свърши. Колко по-дълго може да зависи от деня, от децата или от редица фактори.

Така че, вместо да очаквате да го получите всичко готово, вземете удовлетворение във всеки предмет, който овладеете, и започнете списъка си за следващия ден с по-добър усет за това, което можете да управлявате. Учете се от опит - всеки ден може да ви научи на нещо.

Бъдете добре с промяната на рутината си - но спазвайте добрите части

Повечето от нас имат ежедневие в работни дни. Макар че не винаги може да изглежда еднакво, ние сме склонни да следваме определени модели.

Денят ви започва ли с душ? Кафе? Превъртане в социалните медии? Пътуване? Решете кои части от рутината ви ще са от полза за новата ви ситуация и ги вградете в своите планове.

Ако обикновено посещавате ъгловото кафене, защото обичате да се срещате с приятел и да настигнете, направете кафето си вкъщи и скочете видеообаждане за сутрешна регистрация.

Ако използвате пътуването си с влак, за да се докоснете до някое четене, прекарайте известно време с книга или вестник, преди да започнете.

Определено е препоръчително да си миете зъбите и да се обличате за деня всеки работен ден - поне обличайте частите от вас, които ще се показват на видео разговори!

Настройте офис пространство специално за вашите нужди

Някои хора обичат да имат специално място за бюро с два монитора и принтер и чаша, пълна с химикалки. Други хора обичат да го сменят, преминавайки от тезгяха на дивана до бюро само с лаптопа и кафето си.

Разберете какво трябва да свършите най-добре и направете всичко възможно, за да се случи това.

Ако наистина се нуждаете от тишина за срещи, но нямате офис в дома си, може да се наложи да притиснете малко бюро или маса в спалнята си. Ако процъфтявате в активност и взаимодействие, може да се наложите добре да се настроите в хола.

Опитайте да се възползвате от това, което вече имате - използвайте стол за хранене за стол на бюрото, преместете лампа, изчистете от тезгяха. Съставете едно работно пространство, което работи за вас.

Работете върху изграждането на гъвкавост в графика си

Когато децата ми бяха малки и аз бях на свободна практика, грижата за децата не беше в бюджета. Уикенди, когато съпругът ми можеше да поеме грижите, дрямките и след лягане станаха основните ми работни часове.

Но не всеки може да контролира напълно работното си време по този начин. Погледнете графика си и се коригирайте, където можете.

Може би за вас ключът се събужда рано, за да получите няколко часа непрекъсната работа, преди децата да са под краката. Ако сте нощна сова, може да успеете да се справите с някои задачи след приключване на процедурите преди лягане.

Ако двамата с партньора си управлявате работата, вижте дали можете да съставите график, в който да се изключите - един от вас е родителят, който поправя закуски и целува ботуши, а един от вас ще може да се съсредоточи върху работата без прекъсвания. ,

Ако нямате някой, който да сподели товара, сега може да е моментът да промените обичайното и да се обадите на помощ.

Вместо да ставате децата за деня по-рано, оставете ги да спят възможно най-дълго. Вижте дали можете да настроите няколко седмични видео разговори с приятели или роднини, които ще ви купят час или повече тук и там. Потърсете безплатни онлайн ресурси като йога часове, часове по изкуства или дори видео игри, които могат да забавляват децата.

Понякога правите това, което трябва, за да свършите работата.

Правете си почивки - от работа и родителство

Разбира се, важно е да планирате почивки - включително обяд - когато е възможно. В офис среда социалното взаимодействие естествено се поддава на почивки и разговори. При отдалечена работа от вас зависи да започнете разговор или да си починете.

Попитайте колега как са били, разходете се по блока, прочетете няколко книги с хлапето си или организирайте семейно танцово парти в кухнята. Дори само на няколко минути разстояние от работните задачи може да се почувствате освежени и готови да се справите със следващото си предизвикателство.

Разбира се, понякога работата ви не позволява голяма гъвкавост или шефът ви смята, че работата вкъщи би трябвало да означава денонощна наличност.

Помислете да говорите, когато е възможно. Използвайте календара си, за да блокирате почивките и началното и крайното време за вашия ден. Говорете с колегите и мениджърите, които възприемат кои времена са най-подходящи за срещи - и кога може да се наложи да сте офлайн известно време.

Застъпник за здравословни граници и баланс.

Също така е важно всеки ден да намерите време, когато не сте фокусирани върху работата или децата си, а върху себе си.

Независимо дали това означава да се скриете в килера, за да хапнете шоколад, да отделите 15 минути за медитация или йога или безмислено да добавите предмети, които вероятно никога няма да купите в онлайн количката си, отделете момент, предназначен само за вас.

Поддържайте връзка със своите колеги

Има толкова много страхотни приложения, които позволяват връзка и комуникация. Вашата компания може вече да ги използва или може да се наложи да започнете да опитвате някои нови неща.

Когато не сте в състояние да се срещнете лице в лице, видео чатът може да даде възможност за по-добър, нюансиран разговор за изграждане на екип. Бързите комуникации се обработват по-лесно чрез приложение за съобщения, отколкото имейл за незабавни отговори. Споделените календари и срокове за проекти могат да поддържат всички на една и съща страница.

Възползвайте се от инструментите, които можете да използвате, за да поддържате връзката си, дори когато не можете да сте в офиса. Обърнете се към други родители, с които работите - те също преживяват това.

Вземете новите си „колеги“ на същата страница

Ако работите от вкъщи е добра стъпка да говорите с всички там - съпрузи или партньори, родители, деца, дори котки (те няма да слушат, но можете да опитате) - за това как можете да се подкрепяте един друг.

Ако двамата с партньора си работите, уверете се, че споделяте натоварването на домакинските задължения и получавате всичко необходимо, за да свършите работата си.

Може да споделяте офис пространство или да се припокривате срещи, така че говорете за вашия график и целите си, за да можете да се качите на същата страница.

Ако децата ви работят в училище, използвайте възможността да моделирате начините, по които могат да бъдат успешни. Помогнете им да планират дневния си график, да създадат добро работно пространство и да установят цели за деня или седмицата.

Не се цели за учител на годината

Освен ако не сте избрали да бъдете постоянен родител в училище (или децата ви са по-малки), вероятно вашето дете на училище ще посети някаква форма на виртуално училище. Добрата новина е, че това означава, че детето ви все още има учител - и този учител не сте вие.

Работата ви все още е да подкрепяте и насърчавате ученето, но не е нужно да поемате обяснения на дроби или споразумение между глагола.

Уверете се, че детето ви има място за работа и технологията и консумативите, от които се нуждае, но не чувствайте, че трябва да наблюдавате всеки момент. Нека учителите да си вършат работата.

От обратната страна, не очаквайте учителите да държат децата ви заети цели 8 часа. Голяма част от учебния ден се прекарва в преходи между класове или занимания, отиване на обяд, почивка и факултации. Най-вероятно училището ще отнеме само няколко часа всеки ден, в зависимост от възрастта и задачите на вашето дете. Планирайте съответно.

Професионален съвет: Технологията не винаги е нещо лошо. Има много онлайн ресурси, които помагат на децата да бъдат заети - и да учат.

Филм, който държи вашето малко дете ангажирано, докато работите до тях на дивана, е добро нещо и за двама ви. Не е лошо родителството да се възползвате от технологиите. Просто го балансирайте с физическа активност, игри, четене и човешко взаимодействие.

Знайте, че това - като всички родителски неща - е просто фаза

Предизвикателства като работа от дома с деца могат да бъдат добри за всички. Децата ви може да научат някои уроци по независимост и свободна игра и ще видят страна от вас, която може да не са знаели преди.

Работата с партньори или други членове на семейството за намиране на начини за съвместна работа може да укрепи вашите връзки и да подобри комуникацията.

Да се ​​научиш да работиш в условия, които не са идеални, ти помага да бъдеш по-издръжлив, адаптивен, креативен служител.

Сара Мактигуе е редактор на Healthline Parenthood. Тя обича книги, Дисни, мюзикъли, „Златните момичета“ и закуски. Тя споделя дома си с един съпруг, три деца и четири котки, които всички помагат да бъдете абсолютно сигурни, че всеки ден е приключение.