Вашият списък със задачи за здрава гърда

Съдържание

• Преглед за

Вземете нещата в свои ръце

Оставете лесен за запомняне ден, за да си направите самоизпит, като първото на всеки месец. Как да: Застанете с лице към огледало в цял ръст, като държите ръцете си отстрани и след това ги вдигнете над главата си. Сканирайте кожата си за нещо подозрително, като трапчинки, набъбване, зачервяване, обрив или подуване. След това, докато сте под душа, използвайте върховете на пръстите на едната ръка, за да прегледате гърдите си с кръгови движения, като започнете от външния периметър и си проправите път към зърното. Ако усетите бучка или нещо необичайно, изчакайте един менструален цикъл и го проверете отново. Ако все още е там, обадете се на Вашия лекар, за да насрочите изпит. Направете справка

Разберете дали имате фамилна анамнеза за рак на гърдата (върнете се няколко поколения назад, ако можете) и споделете тази информация с Вашия лекар. "Около 10 % от рака на гърдата е наследствен, причинен от промени в гените, наречени BRCA1 и BRCA2, поради което е изключително важно за Вашият лекар да знае дали попадате в тази високорискова категория ", казва д-р Мариса Вайс. Не забравяйте да проверите от страна на баща си, твърде често срещан пропуск, според проучване на Вирджиния Commonwealth Знаеш, че трябва да направиш гинеколог. гърди по време на годишния си изпит, но какво друго можете да направите, за да подобрите здравето си на гърдите? Изобилие. Започнете с тези пет стратегии. Massey CancerCenter на Университета. Тъй като половината ви гени идват от татко, анамнеза за рак на гърдата в семейството му също ще повлияе на риска ви.Прегледайте се

Американското общество за борба с рака препоръчва да се прави мамография всяка година, започвайки от 40 -годишна възраст (жените с фамилна история трябва да започнат 10 години по -рано от възрастта на роднината при диагностициране). Нуждаете се от тласък? Вземете безплатно напомняне по имейл на canciance.org/mammogramreminder. Изследователи от Mayo Clinicin Рочестър, Минесота, наскоро съобщиха, че имейл и телефонни напомняния могат да увеличат броя на жените, които редовно получават теста.Отидете на запис

Ако сте имали дигитална мамография, помислете дали да не я съхранявате в Националния дигитален медицински архив (ndma.us). Безплатната услуга събира, управлява, съхранява и извлича цифрови изображения и свързани с тях здравни данни, което позволява на лекарите лесен достъп до вашите медицински записи.Ходете, бягайте или карайте колело по пътя си към излекуване

Благотворителните събития не само ви позволяват да събирате пари за кауза, но също така ви помагат да се свържете с другите, да научите повече за болестта и да включите някои упражнения за предотвратяване на рак във вашата рутина. Четвърти, за да проверите: Американското раково общество прави крачки срещу рака на гърдата (cancer.org/stridesonline), AvonWalk за рак на гърдата (walk.avonfoundation.org), RevlonRun/Walk за жени (revlonrunwalk.com) и Susan G.Komen Състезание за лекарството (komen.org). Предпочитате пилатес? Прочетете „По-добра причина да укрепите корема си“ (или visitpilatesforpink.com) за информация за класове в страната, които събират пари за изследвания на рак на гърдата.

Преглед за