Направете неща: Реалистично ръководство за работа от дома с деца

Съдържание

• 1. План, план, план
• 2. Придържайте се към график
• 3. Подредете виртуални дати за възпроизвеждане
• 4. Правете правилно времето на екрана
• 5. Възползвайте се максимално от времето за дрямка (и други часове за сън)
• 6. Споделете товара с партньора си
• 7. Хакнете домашните си задължения
• 8. Фокусирайте се върху положителното подсилване
• Вземането
• Родители на работа: Фронтови работници

Имаше време, когато си мислех, че работата от вкъщи с деца е непостижимият еднорог в живота на WFH.

Като майка на три години гледах на родителите, които работеха с деца в къщата, или със страхопочитание, или с презрение. Как биха могли да направят каквото и да било с постоянното множество прекъсвания, аргументи на братя и сестри и заявки за закуска?

Бях убеден, че тези супермайки и татковци знаят някои тайни, които не знам, или имат много повече самодостатъчни деца от моите.

И тогава ... се случи COVID-19 и всичките ми предубедени идеи за работа от дома с деца бяха подложени на съвсем истински (и много предизвикателен) тест.

Знам, че не съм сам. Днес, когато училищата и дневните грижи бяха отменени в цялата страна, милиони родители бяха вкарани в един цял нов свят на жонглиране на кариера на пълен работен ден и родителство на пълен работен ден в тандем.

Работата вкъщи с деца не е идеална, но ако е необходимо, има са начини да го направя, добре, да работи.Говорих с родители и детски психолог за това как да управлявате децата, докато си вършите работата - и всъщност да свършите нещата. Ето техните най-добри съвети.

1. План, план, план

Има толкова много пъти в живота, когато планирането напред е най-добрата практика - и работата от дома с деца не е изключение. За да извлекат максимума от деня (или седмицата), опитни родители на WFH рекламират предимствата на мисленето напред.

Често това е свързано с картографиране на ежедневните дейности, особено тези, които детето ви може да прави, докато се фокусирате върху работата. В зависимост от възрастта на децата ви това може да изглежда като всичко - от отпечатване на оцветяващи страници до маркиране на задача за алгебра.

„Запазвам си определени задачи, които децата да изпълняват, докато преподавам“, казва майка на три деца Мелиса А., която преподава уроци по музика от вкъщи. „Като работни листове, тихо четене и игри за обучение на iPad.“

Колкото повече опит получавате с предварително планиране, толкова повече може да откриете, че това става втора природа. Докато пътувате, може дори да искате да запазите документиран списък с опции.

„Имам каталог с дейности, които те могат да извършват самостоятелно, които ми предлагат поне 20 минути самостоятелно работно време. Наредих ги според вида работа, която трябва да свърша, и възрастта им “, казва майката на WFH Синди Дж.

2. Придържайте се към график

Ако има нещо, което чух от време на време от тези, които успешно се справят с работата и родителството, то е, че графиците не подлежат на договаряне. Разделянето на деня на ясни парчета време както за себе си, така и за децата си, дава възможност на всички да знаят какво да очакват.

„Важно е да имате писмен график, изписан на вратата ви“, потвърждава психологът и специалист по детско психично здраве д-р Роузън Капана-Ходж. „Ако детето ви не може да чете, имайте графики по график и винаги отваряйте диалога за това как изглежда денят ви.“

Не забравяйте да поговорите с очакванията и с децата си. „Ако имате спешна среща, където не можете да бъдете прекъснати, уведомете детето си предварително“, препоръчва Капана-Ходж. „Важно е също така не само да им дадете обобщение, но да им покажете и да изброите нещата, които могат да направят. Например „Джак, ето петте най-важни неща, които можете да правите, когато мама работи.“

Разписанията могат да се променят, разбира се и понякога работните задачи отпадат в скута ви за кратко предизвестие, така че бъдете готови да правите корекции, докато вървите. (И отрежете себе си малко отпуснатост!) „Ако не можете да приведете графика си в действие, така че вие ​​и вашето дете да можете да свършите работата си в идеални моменти, тогава не бъдете твърди към себе си и правете всичко възможно“, казва Капана-Ходж .

3. Подредете виртуални дати за възпроизвеждане

Точно като възрастните, децата се нуждаят от социално време. Но когато сте привързани към обажданията през целия ден, може да е трудно да прехвърлите малката си социална пеперуда до датите за игра - и дори по-трудно да имате други деца в къщата си. (Да не говорим, че по време на пандемия физическото дистанциране може да е необходимост.)

За щастие, с лекотата на онлайн и телефонна комуникация няма недостиг на начини децата да се свързват помежду си от вкъщи. За деца на училищна възраст, които могат уверено да използват устройство, опитайте да насрочите постоянен виртуален плейдайт с приятел или дори седмичен чат с роднина, когото не виждат много често.

Виртуалните дати за игра са печеливша за родителите на WFH: Те не само осигуряват социално взаимодействие за вашето дете, но и ги занимават, за да можете да се съсредоточите върху работните задачи.

4. Правете правилно времето на екрана

Не сте сами, ако сте благодарили на късметлийските си звезди за благословията на детските шоута в Netflix. Но докато екраните привличат вниманието на децата, вероятно всички знаем, че не е здравословно да разчитаме на тях като детегледачки.

И така, как се прави времето на екрана точно като родител, работещ от вкъщи? Според експерти това е свързано с границите.

„За работещите родители те трябва да свършат нещата си и пукането на детето им пред технологиите може да изглежда лесно решение, но в дългосрочен план това води до много спорове относно разхлабените граници“, казва Капана-Ходж. „Поставянето на ясни насоки за това колко време може да прекара детето ви на устройството си е много важно както за родителя, така и за детето.“

Включете времето на екрана в дневния график, който правите за детето си, и когато определеният прозорец премине, опитайте се да сте сигурни, че устройствата се изключват.

Като се има предвид това, има моменти - независимо дали е по време на глобална пандемия или просто по-взискателен работен ден - когато децата ви могат да получат повече от обичайното си време на екрана. Дайте си благодат и не се чувствайте прекалено виновни или стресирани, ако в този момент трябва да облекчите правилата.

5. Възползвайте се максимално от времето за дрямка (и други часове за сън)

А, сладко време за дрямка, как те обичаме! (И ние нямаме предвид нашите собствен Време за дрямка - макар че и това е страхотно.) Както много родители знаят, ежедневните дрямки на по-малките деца предлагат отличен прозорец на тишина и спокойствие, в който да се свърши работа.

Доколкото е възможно, умно е да планирате задачи, които изискват тишина или фокус, когато знаете за (почти) сигурността, че няма да има плач или шумна игра във фонов режим.

Когато децата надхвърлят времето за дрямка, помислете за прехвърляне на някои задачи в други тихи часове, като например ранни утрини или след като са си легнали през нощта. „Щастлива съм да се откажа от свободното време през нощта, за да можем всички да запазим здравия си разум през деня“, казва майката на WFH Джесика К.

Дори по-големите деца могат да практикуват ежедневно спокойно време. Вградете го в графика на деня - да речем след обяд - за да се чувствате по-скоро като навик и по-малко като неудобство за активните деца. „Правим почивка / време за четене по договаряне от понеделник до петък“, казва майка на пет деца Моника Д. „Напълно е тихо и полезно за душата!“

6. Споделете товара с партньора си

„Ако имате такъв, вашият партньор нужди да помогнеш, точка ”, казва майка на две деца Мелиса П. Ако е възможно, подкрепата от другия родител на детето ви е от ключово значение за успеха на WFH с деца.

Винаги помага да се определят ясни очаквания кой какво прави в уравнението за грижи за деца, така че изберете време без стрес, за да определите спецификите на графика с вашия партньор или съ-родител - и след това да се придържате към тях.

Ако нямате партньор, опитайте се да намерите начини да помолите за помощ в рамките на вашето племе. Дори когато социалното дистанциране по време на пандемия, много приятели и съседи биха харесали възможността да оставят ястие на вратата ви или да поемат товар пране - просто кажете думата.

7. Хакнете домашните си задължения

Когато вие и децата сте у дома, всичко времето, може да се сблъскате с предизвикателството на допълнително готвене и почистване. В края на краищата вашият хол е тяхната игрална зала, задният ви двор - детска площадка, а вашата кухня - кафене. (Освен това може да откриете, че просто ядете повече ястия у дома, когато малките са вкъщи - добре за здравето, лошо за чистотата на кухнята.)

Ако домашните задължения заплашват да ви надвият, сега е моментът да ги опростите - или дори да възложите някои на външни изпълнители. Ако бюджетът позволява, помислете за предоставяне на помощ за почистване или планиране на услуга за случайно хранене.

Като алтернатива, приготвянето на храна един ден в седмицата или използването на спестяващи време кухненски уреди може да бъде спасител. „Използвам бавно готварската печка повече, така че не трябва да спирам, за да приготвям ястия“, казва майка на две деца Ема Н.

Не се страхувайте да възлагате на децата си задачи за готвене и почистване в делнични дни. Докато приключвате имейлите, те могат да започнат да нарязват зеленчуци за вечеря или да вземат играчки. Бонусът? Ако задълженията се свършат през седмицата, през почивните дни може да имате повече време за почивка.

8. Фокусирайте се върху положителното подсилване

Родителският живот на WFH е танц „дай и вземи“. Определено може да отнеме известно време, за да намерите своя ритъм. Но какво правите, когато децата ви просто не могат да зачитат границите, които сте задали? (Има толкова много пъти, когато можете да издържите, за да бъде прекъснат важен разговор със силна заявка за изтрито дъно.)

Добре е да осигурите значими последици за деца, които многократно надхвърлят границите на вашата работа. Въпреки това, с деца на всяка възраст, най-добре е да се съсредоточите върху положителното подсилване.

„Децата не трябва да бъдат наказани за преместване на границите, които сте създали около работния ви график. Вместо това те трябва да бъдат възнаградени, когато свършат добра работа, ако е подходящо “, казва Капана-Ходж. „Когато затвърдим поведението, което искаме, включително когато уважават работата от домашните граници, те са по-склонни да научат и повторят желаното поведение.“

Също така често е полезно да помислите за „защо“ - защо детето играе? Ако съчувствате на тяхната основна нужда и разберете по-широкия проблем, измислянето на решение и използването на положителна армировка става малко по-лесно.

Вземането

Тъй като работата от вкъщи става все по-разпространена - независимо дали поради COVID-19 или други обстоятелства, така и вие ще работите в същото пространство като вашите деца. Въпреки че може да не е лесно, с времето става все по-управляемо.

Прилагането на правилните стратегии може да ви преведе през деня с малко повече производителност. (Но не забравяйте, че вашата производителност не определя вашата стойност.)

И имайте предвид, че наличието на родител на WFH може да бъде трудно и за децата. Така че, когато работното време приключи, направете всичко възможно, за да им дадете много любов и внимание.

Родители на работа: Фронтови работници