Йо-йо диетата е реална - и унищожава талията ви

Съдържание

• Преглед за

Ако някога сте били жертва на йо-йо диета (кашлица, вдига ръка), не сте сами. Всъщност това изглежда е норма за повечето хора, според ново изследване, представено на годишната среща на The Endocrine Society в Бостън.

„Около две трети от възрастните в Америка са с наднормено тегло или със затлъстяване“, казва водещият автор на изследването Джоана Хуанг, PharmD, старши мениджър по здравна икономика и резултати от изследванията в Novo Nordisk Inc., докато представя констатациите. „Много пациенти възвръщат теглото си след първоначалната си загуба; и дори след период на загуба на тегло; повечето хора стават „велосипедисти“, които възвръщат теглото си или изпитват непоследователни загуби и печалби“. (Това е особено тревожно, като се има предвид, че последните изследвания показват, че 1 на всеки 5 души ще бъде с наднормено тегло до 2025 г.

И така, кои са хората, които най -вероятно ще отслабнат? Това биха били тези, които губят най-много-тъй като, те потенциално са имали най-драстичните промени в начина на живот.

Хуанг и нейните колеги измерват индивидуалните ИТМ (индекс на телесна маса) на огромни 177 000 и повече затлъстели лица за период от две години. Първо, те откриха, че повечето субекти, които са отслабнали-независимо от това колко-са склонни да си върнат теглото. Второ, тези, които са класифицирани като имащи „висока степен на загуба на тегло“ (повече от 15 процента от техния ИТМ), са били много по-склонни да запазят теглото си, отколкото техните „умерени“ или „скромни“ колеги, които са групирани като имат до 10 процента и пет процента намаление на ИТМ, съответно. (Вижте 10 начина за изхвърляне на кантара, за да разберете дали губите тегло.)

Докато очевидно трябва да се направят повече изследвания по отношение на защо порочният кръг на загуба на тегло се случва толкова често, това проучване подчертава необходимостта точно сега да се съсредоточите върху поддържането на теглото си (или загубата му, ако е необходимо). Засега се запознайте с 10 -те правила за отслабване, което трае.

Преглед за