Йога ми помогна да победя моя посттравматичен стрес, след като ме ограбиха в Gunpoint

Съдържание

• Преглед за

Преди да стана учител по йога, се осветих като пътешественик и блогър. Разгледах света и споделих опита си с хора, които следяха пътуването ми онлайн. Празнувах Деня на Свети Патрик в Ирландия, правех йога на красив плаж в Бали и имах чувството, че следвам страстта си и живея мечтата. (Свързани: Йога ретрити, заради които си струва да пътувате)

Тази мечта се разби на 31 октомври 2015 г., когато бях ограбен с оръжие в отвлечен автобус в чужда държава.

Колумбия е великолепно място с вкусна храна и живи хора, но в продължение на години туристите се отклоняват от посещения поради опасната си репутация, белязана от наркокартели и насилствени престъпления. Така че тази есен, моята приятелка Ан и аз решихме да направим триседмично пътуване с раница, споделяйки всяка невероятна стъпка онлайн, за да докажем колко безопасна е станала страната през годините.

На третия ден от нашето пътуване бяхме в автобус, който се отправи към Саленто, по-известен като страна на кафето. Една минута разговарях с Ан, докато настигнах някаква работа, а в следващата минута и двамата държахме пистолети в главата си. Всичко се случи толкова бързо. Поглеждайки назад, не си спомням дали обирджиите са били в автобуса през цялото време, или може би са се качили на спирка по пътя. Не казаха много, тъй като ни потупаха за ценности. Взеха ни паспортите, бижутата, парите, електрониката и дори куфарите. Останахме без нищо освен дрехите на гърба и живота си. И в голямата схема на нещата това беше достатъчно.

Преминаха през автобуса, но след това се върнаха при Ан и мен-единствените чужденци на борда-за втори път. Те насочиха пистолетите към лицето ми още веднъж, когато някой ме потупа отново. Вдигнах ръце и ги уверих: "Това е. Имате всичко." Последва дълга напрегната пауза и се чудех дали това ще е последното нещо, което някога съм казвал. Но след това автобусът спря и всички слязоха.

Другите пътници изглежда са взели само няколко дребни неща. Един колумбиец, който седеше до мен, все още имаше мобилния си телефон. Бързо стана ясно, че трябва да сме били насочени, вероятно от момента, в който купихме автобусните си билети по-рано същия ден. Разтърсени и ужасени, най -накрая слязохме от автобуса безопасни и невредими. Това отне няколко дни, но в крайна сметка стигнахме до американското посолство в Богота. Успяхме да вземем нови паспорти, за да можем да се приберем вкъщи, но нищо друго никога не беше възстановено и никога не получихме повече подробности за това кой ни ограби. Бях съсипан и любовта ми към пътуванията беше опетнена.

След като се върнах в Хюстън, където живеех по това време, опаковах няколко неща и отлетях за вкъщи, за да бъда със семейството си в Атланта за празниците. Тогава не знаех, че няма да се върна в Хюстън и че посещението ми у дома ще бъде дългосрочно.

Въпреки че изпитанието приключи, вътрешната травма остана.

Никога досега наистина не бях тревожен човек, но сега бях погълнат от притеснения и животът ми сякаш се въртеше надолу с бързи темпове. Загубих работата си и живеех вкъщи с майка ми на 29 години.Имах чувството, че се връщам назад, когато изглеждаше, че всички останали около мен се движат напред. Нещата, които правех с лекота - като излизане през нощта или каране на обществен транспорт - се чувстваха твърде страшни.

Това, че бях безработен, ми даде възможност да се съсредоточа на пълен работен ден върху изцелението си. Изпитвах много симптоми на посттравматичен стрес, като кошмари и тревожност, и започнах да посещавам терапевт, за да ми помогне да намеря начини да се справя. Аз също се влях в духовността си, като редовно ходех на църква и четях Библията. Обърнах се към практиката си по йога повече от всякога, което скоро се превърна в неразделна част от моето изцеление. Помогна ми да се съсредоточа върху настоящия момент, вместо да се спирам на случилото се в миналото или да се тревожа за това, което може да се случи в бъдеще. Научих, че когато се фокусирам върху дъха си, просто няма място да мисля (или да се тревожа) за нещо друго. Всеки път, когато почувствах, че се тревожа или се тревожа за дадена ситуация, веднага се фокусирах върху дишането си: повтарях думата „тук“ при всяко вдишване и думата „сега“ с всяко издишване.

Тъй като през това време се потапях толкова дълбоко в практиката си, реших, че това е идеалният сезон да премина и обучение за учители по йога. И през май 2016 г. станах дипломиран учител по йога. След като завърших осемседмичния курс, реших, че искам да използвам йога, за да помогна на други цветни хора да изпитат същия мир и изцеление, който и аз. Често чувам цветни хора да казват, че не мислят, че йога е за тях. И без да виждам много изображения на цветни хора в йога индустрията, определено мога да разбера защо.

Ето защо реших да започна да преподавам хип-хоп йога: да внеса повече разнообразие и истинско чувство за общност в древната практика. Исках да помогна на учениците си да разберат, че йога е за всеки, независимо от това как изглеждате, и да им позволя да имат място, където да се чувстват сякаш всъщност принадлежат и да могат да изпитат прекрасните умствени, физически и духовни ползи, които тази древна практика може да осигури . (Вижте също: Y7 Yoga Flow, който можете да правите у дома)

Сега преподавам 75-минутни часове по атлетична сила Виняса, вид йога поток, който подчертава силата и силата, в отопляема стая, като движеща се медитация. Това, което го прави наистина уникален, е музиката; вместо вятърни камбанки, пускам хип-хоп и соул музика.

Като цветна жена знам, че моята общност обича добрата музика и свободата в движението. Това интегрирам в часовете си и това помага на учениците да видят, че йога е за тях. Освен това, виждането на чернокож учител им помага да се чувстват още по-добре дошли, приети и в безопасност. Моите часове не са само за цветнокожите. Всеки е добре дошъл, независимо от неговата раса, форма или социално-икономически статус.

Опитвам се да бъда добър учител по йога. Аз съм открит и откровен за миналите и настоящите си предизвикателства. Предпочитам учениците ми да ме видят като суров и уязвим, а не като перфектен. И работи. Имал съм студенти да ми казват, че са започнали терапия, защото съм им помогнал да се чувстват по-малко сами в личните си борби. Това означава толкова много за мен, защото в черната общност има огромна стигма за психичното здраве, особено за мъжете. Да знам, че съм помогнал на някого да се почувства достатъчно в безопасност, за да получи помощта, от която се нуждае, беше невероятно чувство.

Най-накрая се чувствам така, сякаш правя това, което трябва, живея живот, изпълнен с цел. Най-добрата част? Най -накрая намерих начин да комбинирам двете си страсти към йога и пътуване. За първи път отидох в Бали на йога ритрийт през лятото на 2015 г. и това беше красиво преживяване, променящо живота. Затова реших да направя пътешествието си пълен и да организирам йога ритрийт в Бали този септември. Приемайки миналото си, докато прегръщам това, което съм сега, наистина разбирам, че зад всичко, което преживяваме в живота, има цел.

Преглед за