Ти ни каза: Рейчъл от Hollaback Health

Съдържание

• Преглед за

Нещо № 1, което правя за здравето и здравия си разум, е да притежавам живота си и избора си. Както Hollaback Health, така и моят личен блог „Животът и уроците на Рейчъл Уилкърсън“ са свързани с това да го притежавам – не искам разрешение, не търсим одобрение и не се чувствам толкова дяволски виновен през цялото време. Искам да кажа „Съжалявам, не съжалявам“ за това кой си, какво правиш и какво искаш. Няма да правя компромис с нещата, които ме интересуват, големи или малки, и със сигурност няма да прекарам живота си в извинение, че ги правя. Така че трябва да ги притежавам, за да се чувствам добре за себе си и да се чувствам здрав и балансиран във всички аспекти на живота си.

Мисля, че много хора - особено жените - пазят своите мисли, чувства, емоции и мечти затворени. Поддържането на нещата е толкова нездравословно; разкъсва те и те стресира и те кара да действаш по други начини. Жените си мислят (и често казват на глас, тъжно): „О, това е глупаво“ или „Никой не се интересува какво мисля“ или „Греша, че се чувствам по този начин“. Хм, интересува ме какво мислиш! Как не ти пука? Как не мислиш, че как се чувстваш или това, което изпитваш, е важно? За мен да имаш блог е пряко свързано с доверието, защото казваш на себе си (и на света), "Хей! Това, което мисля, че има значение." От друга страна, не е нужно да имате блог, за да се изразявате по-уверено; можете да правите това с приятелите, семейството и колегите си всеки ден.

Когато съм стресиран (което е рядкост, честно казано, защото съм направил притежанието му такъв приоритет!), Обичам да предприемам действия. Опитвам се да разреша проблема под ръка по проактивен начин и след като е свършен (или ако просто не мога да предприема действия, защото за съжаление понякога е така), се връщам към нещата, които знам, че ще ме накарат да се почувствам добро: писане, четене на добра книга, свързване с приятели и семейство, излизане навън (малко чист въздух и слънце правят чудеса!) и упражнения. Започнах да ходя на уроци по йога и ги обичам за баланс и щастие.

Така че моята тайна за поддържане на здравето е проста: трябва да работите върху главата си, преди да работите върху задника си. За да бъда здрав, се тревожа по-малко за физическото (като колко калории ям или колко мили съм пробягал) и повече за психическото. След като се почувствам силен и уверен, защото го притежавам и изразявам себе си, другите части от това да съм здрав (да се храня добре, да тренирам, да спя достатъчно и т.н.) идват много по -естествено.

Преглед за