Навяхвания

Навяхването е нараняване на връзките около ставата. Връзките са здрави, гъвкави влакна, които държат костите заедно. Когато лигаментът е опънат твърде далеч или се разкъса, ставата ще стане болезнена и набъбва.

Навяхвания се причиняват, когато става е принудена да се премести в неестествено положение. Например, „извиването“ на глезена води до изкълчване на връзките около глезена.

Симптомите на изкълчване включват:

• Болки в ставите или мускулите
• Подуване
• Скованост на ставите
• Обезцветяване на кожата, особено натъртване

Стъпките за първа помощ включват:

• Нанесете лед веднага, за да намалите подуването. Увийте леда в плат. Не поставяйте лед директно върху кожата.
• Увийте превръзка около засегнатата област, за да ограничите движението. Увийте здраво, но не плътно. Използвайте шина, ако е необходимо.
• Дръжте подутата става повдигната над сърцето си, дори докато спите.
• Почивайте засегнатата става в продължение на няколко дни.
• Избягвайте да поставяте стрес върху ставата, защото това може да влоши нараняването. Прашка за ръката, или патерици или скоба за крака могат да предпазят нараняването.

Аспиринът, ибупрофенът или други болкоуспокояващи могат да помогнат. НЕ давайте аспирин на деца.

Дръжте натиск върху нараненото място, докато болката изчезне. През повечето време леко изкълчване ще заздравее за 7 до 10 дни. Може да отнеме няколко седмици, докато болката изчезне след лошо навяхване. Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча патерици. Физикалната терапия може да ви помогне да възстановите движението и силата на увреденото място.

Отидете веднага в болницата или се обадете на 911, ако:

• Мислите, че имате счупена кост.
• Ставата изглежда не на място.
• Имате сериозно нараняване или силна болка.
• Чувате пукащ звук и имате незабавни проблеми с използването на ставата.

Обадете се на вашия доставчик, ако:

• Подуването не започва да изчезва в рамките на 2 дни.
• Имате симптоми на инфекция, включително зачервена, топла, болезнена кожа или треска над 100 ° F (38 ° C).
• Болката не изчезва след няколко седмици.

Следните стъпки могат да намалят риска от изкълчване:

• Носете защитни обувки по време на дейности, които поставят стрес върху глезена и други стави.
• Уверете се, че обувките прилягат правилно на краката ви.
• Избягвайте обувките на висок ток.
• Винаги загрявайте и разтягайте, преди да правите упражнения и спорт.
• Избягвайте спортове и дейности, за които не сте тренирали.

Навяхване на ставите

• Ранно лечение на нараняване
• Навяхване на глезена - Серия

Biundo JJ. Бурсит, тендинит и други периартикуларни разстройства и спортна медицина. В: Goldman L, Schafer AI, eds. Медицина Goldman-Cecil. 25-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier Saunders; 2016: глава 263.

Wang D, CD Eliasberg, Rodeo SA. Физиология и патофизиология на опорно-двигателния апарат. В: Miller MD, Thompson SR. изд. Ортопедична спортна медицина на DeLee, Drez и Miller’s. 5-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2020: глава 1.