Рискови фактори за инсулт

Инсулт възниква, когато притокът на кръв към част от мозъка внезапно спира. Инсултът понякога се нарича „мозъчна атака или мозъчно-съдов инцидент“. Ако притокът на кръв се прекъсне за повече от няколко секунди, мозъкът не може да получи хранителни вещества и кислород. Мозъчните клетки могат да умрат, причинявайки трайно увреждане.

Рисковите фактори са неща, които увеличават шанса ви да получите заболяване или състояние. Тази статия разглежда рисковите фактори за инсулт и нещата, които можете да направите, за да намалите риска.

Рисковият фактор е нещо, което увеличава шансовете ви да получите заболяване или здравословен проблем. Някои рискови фактори за инсулт не можете да промените. Някои можете. Промяната на рисковите фактори, които контролирате, ще ви помогне да живеете по-дълго и по-здравословно.

Не можете да промените тези рискови фактори за инсулт:

• Твоята възраст. Рискът от инсулт нараства с възрастта.
• Вашият пол. Мъжете имат по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото жените, с изключение на възрастните възрастни.
• Вашите гени и раса. Ако родителите ви са получили инсулт, вие сте изложени на по-висок риск. Афро-американците, мексиканските американци, американските индианци, хавайците и някои азиатски американци също имат по-висок риск.
• Болести като рак, хронично бъбречно заболяване и някои видове артрит.
• Слаби области в артериалната стена или анормални артерии и вени.
• Бременност. Както по време, така и в седмиците непосредствено след бременността.

Кръвните съсиреци от сърцето могат да пътуват до и да блокират кръвоносните съдове в мозъка и да причинят инсулт. Това може да се случи при хора с изкуствени или заразени сърдечни клапи. Може да се случи и поради сърдечен дефект, с който сте родени.

Много слабо сърце и ненормален сърдечен ритъм, като предсърдно мъждене, също могат да причинят образуване на кръвни съсиреци.

Някои рискови фактори за инсулт, които можете да промените, са:

• Не пуши. Ако пушите, откажете се. Попитайте Вашия лекар за помощ при отказване.
• Контролиране на холестерола чрез диета, упражнения и лекарства, ако е необходимо.
• Контрол на високото кръвно налягане чрез диета, упражнения и лекарства, ако е необходимо. Попитайте Вашия лекар какво трябва да бъде Вашето кръвно налягане.
• Контрол на диабета чрез диета, упражнения и лекарства, ако е необходимо.
• Упражнявайте се поне 30 минути всеки ден.
• Поддържане на здравословно тегло. Яжте здравословни храни, яжте по-малко и се присъединете към програма за отслабване, ако трябва да отслабнете.
• Ограничаване на това колко алкохол пиете. Жените трябва да пият не повече от 1 питие на ден, а мъжете не повече от 2 на ден.
• НЕ използвайте кокаин и други наркотици за развлечение.

Противозачатъчните хапчета могат да повишат риска от образуване на кръвни съсиреци. Съсиреците са по-вероятни при жени, които също пушат и които са на възраст над 35 години.

Доброто хранене е важно за здравето на сърцето ви. Това ще ви помогне да контролирате някои от вашите рискови фактори.

• Изберете диета, богата на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
• Изберете постни протеини, като пиле, риба, боб и бобови растения.
• Изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, като 1% мляко и други продукти с ниско съдържание на мазнини.
• Избягвайте натрий (сол) и мазнини, съдържащи се в пържени храни, преработени храни и печени продукти.
• Яжте по-малко животински продукти и по-малко храни със сирене, сметана или яйца.
• Прочетете етикетите на храните. Стойте далеч от наситените мазнини и всичко с частично хидрогенирани или хидрогенирани мазнини. Това са нездравословни мазнини.

Вашият лекар може да предложи прием на аспирин или друг разредител на кръвта, за да предотврати образуването на кръвни съсиреци. НЕ приемайте аспирин, без първо да говорите с Вашия лекар. Ако приемате тези лекарства, вземете мерки, за да предотвратите падането или препъването си, което може да доведе до кървене.

Следвайте тези указания и съветите на Вашия лекар, за да намалите шансовете си за инсулт.

Предотвратяване на инсулт; Инсулт - профилактика; CVA - профилактика; TIA - превенция

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Съвет по сърдечно-съдови и мозъчни сестри; Съвет по клинична кардиология; Съвет по функционална геномика и транслационна биология; Съвет по хипертония. Насоки за първична профилактика на инсулт: изявление за здравните специалисти от Американската асоциация по сърдечни заболявания / Американската асоциация за инсулт. Удар. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Съвет на Американската асоциация по сърдечносъдови заболявания и инсулт; Съвет по периферни съдови заболявания; и Съвет за качество на грижите и изследвания на резултатите. Самообслужване за профилактика и управление на сърдечно-съдови заболявания и инсулт: научно изявление за здравните специалисти от Американската асоциация по сърдечни заболявания. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA насоки за профилактика, откриване, оценка и управление на високо кръвно налягане при възрастни: доклад на Американския колеж по кардиология / Американски Работна група за сърдечна асоциация по насоки за клинична практика. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.