Управление на мигрена у дома

Мигрената е често срещан тип главоболие. Може да се появи със симптоми като гадене, повръщане или чувствителност към светлина. Повечето хора усещат пулсираща болка само от едната страна на главата си по време на мигрена.

Някои хора, които получават мигрена, имат предупредителни знаци, наречени аура, преди действителното главоболие да започне. Аурата е група от симптоми, която включва промени в зрението. Аурата е предупредителен знак, че идва лошо главоболие.

Мигренозното главоболие може да бъде предизвикано от някои храни. Най-често срещаните са:

• Всички преработени, ферментирали, мариновани или мариновани храни, както и храни, които съдържат мононатриев глутамат (MSG)
• Тестени изделия, шоколад, ядки и млечни продукти
• Плодове (като авокадо, банан и цитрусови плодове)
• Меса, съдържащи натриеви нитрати, като бекон, хот-дог, салам и сушени меса
• Червено вино, отлежало сирене, пушена риба, пилешки дробчета, смокини и някои зърна

Алкохолът, стресът, хормоналните промени, пропускането на хранене, липсата на сън, някои миризми или парфюми, силни звуци или ярка светлина, упражнения и цигари също могат да предизвикат мигрена.

Опитайте се да лекувате симптомите си веднага. Това може да помогне за намаляване на главоболието. Когато започват симптомите на мигрена:

• Пийте вода, за да избегнете дехидратация, особено ако сте повръщали
• Почивайте в тиха и тъмна стая
• Поставете хладна кърпа на главата си
• Избягвайте да пушите или пиете кафе или кофеинови напитки
• Избягвайте да пиете алкохолни напитки
• Опитай се да поспиш

Лекарствата за болка без рецепта, като ацетаминофен, ибупрофен или аспирин, често са полезни, когато вашата мигрена е лека.

Вашият доставчик на здравни грижи може да е предписал лекарства за спиране на мигрена. Тези лекарства се предлагат в различни форми. Те могат да се предлагат като назален спрей, ректална супозитория или инжекция вместо хапчета. Други лекарства могат да лекуват гадене и повръщане.

Следвайте инструкциите на вашия доставчик за това как да приемате всичките си лекарства. Възстановеното главоболие е главоболие, което постоянно се връща. Те могат да възникнат при прекалена употреба на лекарства за болка. Ако редовно приемате лекарства за болка повече от 3 дни в седмицата, можете да развиете отскачащо главоболие.

Дневникът на главоболието може да ви помогне да идентифицирате причинителите на главоболието. Когато ви боли глава, запишете:

• Ден и час болката започна
• Какво сте яли и пили през последните 24 часа
• Колко си спал
• Какво правехте и къде бяхте точно преди болката да започне
• Колко продължи главоболието и какво го накара да спре

Прегледайте дневника си с вашия доставчик, за да идентифицирате причинителите или модела на главоболието ви. Това може да помогне на вас и вашия доставчик да създадете план за лечение. Познаването на вашите тригери може да ви помогне да ги избегнете.

Промените в начина на живот, които могат да помогнат, включват:

• Избягвайте задействанията, които изглежда предизвикват мигренозно главоболие.
• Вземете редовен сън и упражнения.
• Бавно намалявайте количеството кофеин, което пиете всеки ден.
• Научете и практикувайте управление на стреса. Някои хора намират за полезни упражнения за релаксация и медитация.
• Откажете се от пушенето и пиенето на алкохол.

Ако имате чести мигрени, вашият доставчик може да предпише лекарство, за да намали броя им. Трябва да приемате това лекарство всеки ден, за да бъде ефективно. Вашият доставчик може да ви накара да опитате повече от едно лекарство, преди да решите кое работи най-добре за вас.

Обадете се на 911, ако:

• Вие изпитвате „най-лошото главоболие в живота си“.
• Имате проблеми с говора, зрението или движението или загуба на равновесие, особено ако преди това не сте имали тези симптоми с главоболие.
• Главоболието започва внезапно или има експлозивен характер.

Насрочете среща или се обадете на вашия доставчик, ако:

• Вашите модели на главоболие или болка се променят.
• Леченията, които някога са работили, вече не помагат.
• Имате нежелани реакции от Вашето лекарство.
• Вие сте бременна или бихте могли да забременеете. Някои лекарства не трябва да се приемат по време на бременност.
• Трябва да приемате лекарства за болка повече от 3 дни в седмицата.
• Пиете противозачатъчни и имате мигренозно главоболие.
• Главоболието ви е по-силно при легнало положение.

Главоболие - мигрена - самообслужване; Съдово главоболие - самообслужване

• Причина за мигрена
• КТ на мозъка
• Мигрена главоболие

Becker WJ. Лечение на остра мигрена при възрастни. Главоболие. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Главоболие и други черепно-лицеви болки. В: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley’s Neurology in Clinical Practice. 7-мо изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2016: глава 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Острото лечение на мигрена при възрастни: Американската асоциация за главоболие оценява доказателства за фармакотерапии на мигрена. Главоболие. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Валдман SD. Мигрена главоболие. В: Waldman SD, изд. Атлас на синдромите на общата болка. 4-то изд. Филаделфия, Пенсилвания: Elsevier; 2019: глава 2.

• Мигрена