10 причини да опитате P90X

Съдържание

• Преглед за

Вероятно вече сте виждали Тони Хортън. Построен като Брад Пит но с чувство за хумор Уил Ферел размахвайки кравешки звънец, трудно може да пропусне дали е в късна нощ по телевизията (изберете канал, който и да е канал), подвеждайки своите 10-минутни тренировки или в QVC, разпродавайки своята изключително популярна тренировъчна програма P90X. Когато той въодушевява: „Просто ми дайте 90 дни и ще ви постигна огромни резултати“, звучи малко прекалено добре, за да е истина, но след като сам направих два цикъла, мога да ви кажа, че това е една тренировка, която отговаря на шума . И тъй като Тони, както ме помоли да му се обадя в нашето интервю, излиза с P90X 2 през декември 2011 г., сега е идеалният момент да изпробва P90X! Ето защо:

1. Няма повече плата. Основната идея зад тренировката P90X е това, което Тони нарича „объркване на мускулите“. Като правите различен тип тренировка всеки ден, ще накарате мускулите си да гадаят, което означава, че ще ги накарате да работят усилено.

2. Развлечения. Тони и екипажът му се шегуват и правят всякакви весели движения (любимият ми е The Rockstar), за да предпазите ума си от болката. И пичът е смешен.

3. Добре завършени тренировки. Черпейки от вдигане на тежести, интервални тренировки, йога, плиометрия и бойни изкуства, наред с други неща, ще работите с тялото си от всеки ъгъл, като по този начин увеличавате силата, силата, баланса и спортните си способности.

4. По -малък риск от нараняване. Нараняванията често се случват, когато повтаряте едно и също движение отново и отново, както при бягане. P90X ви кара да променяте рутината си толкова често, че намалява риска от повтарящи се наранявания при употреба. Освен това, като работите с мускулите си по различни начини, вие увеличавате тяхната устойчивост.

5. Без скука. Мразя интервалното обучение? Няма проблем, на следващия ден ще правиш йога. И ден след това ще вдигате тежести. И ден след това ще се боксирате. С цялото това разнообразие ще намерите някои неща, които обичате, и други, които не, но както каза Тони, „P90X е за това да ви принуди да работите върху слабите си страни, докато все още тренирате силните си страни“.

6. Това е предизвикателство. "Ако е лесно, не работи", е мотото на Тони. „Тази тренировка за всички ли е?“ добавя той. "Не. Много хора се страхуват да работят усилено." Но ако сте готови да рискувате, той обещава големи резултати.

7. Психична издръжливост. Принуждаването да опитате толкова много нови неща може да бъде трудно, но след като се окажете, че правите нещо, което никога не сте мислили, че бихте могли (лицеви опори, някой?), Вие осъзнавате, че сте способни на много повече, отколкото си мислехте.

8. Добри съвети за хранене. P90X се предлага с диетичен план, който се фокусира върху яденето на цели, качествени храни в разумни количества, за да подхранвате тренировките ви като спортист. P90X 2 се основава на това, като предлага индивидуален подход, който позволява различни философии като вегетарианство или хранене в палео стил.

9.Цялодневно изгаряне на калории. „Бягането може да изгори много калории, докато го правите, но вдигането на тежести и интервалните тренировки ще ви накарат да горите калории денонощно“, обяснява той.

10. Тренировки с калибър спортист. Тони е обучил много професионални спортисти и знаменитости и използва същите техники в програмата си, както го прави с по -известната си клиентела.

Преглед за