10 начина да се влюбите отново във фитнес залата

Съдържание

• Преглед за

Момчета, зимата идва! (Амирит,ИМА фенове?) Разбира се, ние едва сме се замислили с латето с подправки с тиква и едва сме започнали да планираме есенните си гардероби, но реалността е, че повечето от нас ще преместят ежедневната си тренировка на закрито рано или късно.

И макар нищо да се сравни с дългите плажни бягания в пясъка и топлите йога вечери в парка, ние сме стеснили 10 начина да възродим страстта, която някога сте имали за тренировката във фитнеса, която сте изоставили през цялото лято. (И тези 25 вдъхновяващи цитата за фитнес ще мотивират всеки аспект на вашата тренировка.)

1.По думите на Бионсе, "Партньор, позволете ми да те надстроя." Точно така: Разхлабете шкафчето! Срещу допълнителни $ 15 (или повече) на месец ще си спестите неприятностите да пренасяте обемиста фитнес чанта до и от офиса всеки ден. Премахването на заяждащите пречки, които възпрепятстват фитнес рутината ви, ще ви помогне да се върнете на път. Съхранявайте резервен комплект ритници, допълнителна четка, отделна чанта за грим и каквото друго ви побере и ще откриете, че притискането след половин час тук-там става все по-често и по-малко изпитание.

2. Лизмъкни селакомство за шкафче. Като таен почитател, оставящ любовни бележки, запазете нещо специално и възнаграждаващо в това ваше ново шкафче за фитнес. Всеки път, когато откриете, че обмисляте дали имате удоволствието да стигнете до фитнес залата, си спомнете за страхотните нови слушалки, които умишлено сте оставили. Независимо дали става въпрос за изискан нов грим, нов комплект маратонки или удобен нов спортен сутиен, запазването на специални артикули за шкафчето ви е чудесен начин да се възнаградите за влизането на вратата. (Вижте 18 животоспасяващи стоки, които треньорите държат в чантите си във фитнес залата.)

3.Включете телевизионното си време. Уморих се да се преборя с бай всеки път Скандал идва? Гледане на преяждане Къща от карти и не искате да споделяте времето на екрана със стаите? Ние не ви обвиняваме. Вместо това се отправете към фитнес залата за малко кардио, инфузирано от телевизия. Независимо дали носите собствено устройство за любимите си в Netflix или планирате тренировките си в четвъртък вечер навреме за шоуто, няма срам да се възползвате максимално от любимия си час по телевизията.

4. Използвайте другарската система. Дори когато не ви се дава три комплекта по дванадесет, вероятно се чувствате като добър разговор с близък приятел. Обвържете се един с друг и прекарайте времето си в повторно свързване, изпускане на въздух или още по-добре в смях. (Хей, това е още един начин да изгорите тези допълнителни калории!) (Ето защо наличието на приятел във фитнеса е най -доброто нещо някога.)

5. Спортирайте някои нови съоръжения. Нищо не ни вълнува повече да станем и да излезем от чисто нов Fitbit или секси нови йога панталони, за да покажем тези спечелени с пот, прекрасни дамски бучки.

6.Практикувайте изкуството на позитивното мислене. Вместо да гледате на тренировката си като наказание за снощната чиния с начос (#sorrynotsorry), започнете да виждате един час във фитнеса като награда. Направете време за фитнес Вашият време. Отнасяйте се към него като към свещена отсрочка от конферентните разговори, драмата на отношенията и безкрайните списъци със задачи. Защитете времето си ВАС.

7. Ангажирайте се с кауза. Предстои голяма сватба? Празнична работна гала, на която да отидете? Събирането на гимназията преследва по -пълната ви фигура? Заобиколете големия ден в календара си и се ангажирайте с (разумни) фитнес цели между сега и тогава. Няма да има по -голямо повишаване на доверието от това да работите (и да постигате!) Тези цели точно навреме за големия ден.

8. Ги е платено. Да, правилно прочетохте. Вземи платени да ходя на фитнес. Много компании и застрахователни компании предлагат парична награда за посещение на фитнес залата определен брой пъти всяка година. Разсъжденията? Застрахователните компании в крайна сметка плащат по-малко медицински разходи, ако направите движението част от ежедневието си. Това, което ви плащат за тренировка, е капка в кофата в сравнение с изумителните разходи за медицински сметки, причинени от липсата на упражнения. Застраховката не плаща? Не се притеснявай! Вижте PACT, приложение, където се ангажирате със седмични упражнения и по -здравословно хранене. Ще получите парична награда, когато постигнете целите си, изплатени от други членове на PACT, които не отговарят на техните. И така, какво чакате? Раздвижете се и спечелете тези пари!

9.почерпи тесебе си! Точно така, използвайте удобствата! Колко често отделяте време за детоксикация в сауната? Или да се накиснете във джакузита? Това са луксозни фитнес зали, които много от нас приемат за даденост. Нищо не допълва баланса между ума и тялото, както бавното отпускане след тежка тренировка. Принуждаването да се отпуснете в релаксиращи ситуации е идеалният край на рутината ви за самоусъвършенстване. Можете да ни благодарите по -късно.

10. Настройте се за успех. Направете го с най-сладкия треньор в сградата. Е, не то. Махнете ума си от канавката, момичета. Говорим за тези безплатни тренировки, които сте получили, когато се регистрирахте за първи път във фитнес залата. Всички сме виновни, че пренебрегваме предложението да си спестим неудобните лични тренировки, но тези тренировки ви дават основно разбиране за това как да използвате машината правилно, на какви тренировки да се ангажирате и, ако не друго, познати ( сладко!) лице във фитнеса.

Преглед за