5 съвета какво да ядете, за да отслабнете

Да знаете как да ядете, за да отслабнете, е просто и успехът обикновено е гарантиран, защото това е по-важно, отколкото да не ядете определени мазни или много сладки храни, които ви напълняват, да знаете какво да ядете, за да ги замените и по този начин да можете отслабнете.

Освен това спазването на прости правила ви кара да отслабвате повече в дългосрочен план, защото е по-лесно да се следват и е по-здравословно и е трудно да напълнеете отново.

Ето защо 5-те прости съвета, които ви помагат да отслабнете със здраве са:

1. Яжте 1 круша или друг необелен плод, 15 минути преди обяд и вечеря. Може да бъде заместен с банан, приготвен с овес или желатин;
2. Яжте 1 порция пълнозърнести храни в закуската с цитрусов плод, като портокал например;
3. Вземете 1 чиния гореща супа, особено през лятото, преди обяд и / или вечеря;
4. Използвайте кокосово масло за подправяне на салати;
5. Вземете обикновено кисело мляко с чаена лъжичка мед преди лягане.

В допълнение към тези съвети, за да отслабнете по здравословен начин, също е важно да пиете много течности през целия ден, като чай без захар или вода, и никога да не сте без да ядете повече от 3 часа, за да увеличите метаболизма и защото чувството на удовлетворение и благополучие е по-важно при диета за отслабване от това, което не трябва да ядете.

Въпреки това може да е важно да отидете при диетолога, тъй като по този начин е възможно да се направи меню, подходящо за нуждите на всеки човек.

Вижте повече информация чрез видеото:

Вижте други съвети за отслабване:

• Меню за отслабване
• 5 Ползи от бавното хранене