5 ползи за здравето от палео диетата

Съдържание

• Преглед за

Палео диетата е наречена диета на пещерния човек (или в този случай диетата на пещерняците) с основателна причина: тя се основава на диетата, на която нашите първични предци са живели преди преди прибирането на пшеницата и във всеки град е имало Макдоналдс. Въпреки че определено има недостатъци на диетата на Паело, има и някои ползи за здравето от храненето, както хората преди 10 000 години. По -долу са някои предимства!

5 Ползи за здравето на диетата Палео

1. Той е необработен. Просто казано, пещернячката не трябваше да се притеснява да яде био, защото всичко беше органично и естествено без консерванти и изкуствени съставки. Следването на палео диетата ви помага да ядете чиста диета.

2. Намалява подуването. Искате по-плоски коремни мускули? Намалете подуването, като получите повече фибри, питейна вода и избягвате сол. Всички принципи на Палео диетата!

3. Има високо съдържание на плодове и зеленчуци. Освен протеини, по-голямата част от хранителния план на Paleo Diet се състои от диета, богата на плодове и зеленчуци. Получаването на пет на ден не е проблем!

4. Той е с високо съдържание на здравословни мазнини. Палео диетата е с високо съдържание на богати на омега-3 риба и ядки. Тези източници на протеини са пълни със здравословни мазнини!

5. Запълва се. Тази диета, богата на хранителни вещества, също е доста засищаща. Между протеините, здравословните мазнини и плодовете и зеленчуците е трудно да останете гладни.

Дженифър Уолтърс е главен изпълнителен директор и съосновател на уебсайтовете за здравословен начин на живот FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифициран личен треньор, треньор по управление на начина на живот и тегло и инструктор по групови упражнения, тя също има магистърска степен по здравна журналистика и редовно пише за всички неща, свързани с фитнес и уелнес, за различни онлайн публикации.

Преглед за