5 здравословни причини да отделите време за гушкане

Съдържание

• Преглед за

Следващия път, когато човекът ви се впусне в случая ви за време за гушкане – той казва, че е твърде горещ, има нужда от пространството си, не му се отпуска – представете доказателства. Изследванията показват, че има нещо повече за гушкане, отколкото изглежда на пръв поглед. Като оставим любовта настрана, ползите за здравето от гушкането със сигурност ще го убедят да отдели време за това.

Причина 1: Чувства се добре

С гушкането се отделя окситоцин, известен още като хормон на доброто чувство. „Това увеличава цялостното щастие“, казва психолог, физиотерапевт и автор на бестселър A Happy You: Вашата последна рецепта за щастие Елизабет Ломбардо.

„Гушкането, задържането и сексуалната игра освобождават химикали, като окситоцин, в мозъка, които създават усещане за благополучие и щастие“, казва д-р Рене Хоровиц, гинеколог, който наскоро откри Центъра за сексуално благополучие във Фармингтън Хилс , Мичиган.

Гушкането може също да освободи ендорфини, което е химикалът, освободен след добра тренировка или когато ядете шоколад, добавя Хоровиц, което допринася за това страхотно усещане.

Причина 2: Това ви кара да се чувствате секси

Най -очевидната полза от гушкането е сближаването с партньора ви във физически смисъл. Гушкането може да доведе до забавно секси време или релаксиращо и любящо време след полов акт, но има и химически плюс.

"Има и освобождаване на допамин, който е възбуждащ хормон, който увеличава сексуалното желание", казва Хоровиц. Плюс това, проучванията показват, че сексът е здравословен и поради фитнес и психически причини. Така че това е печеливш.

Причина 3: Намалява стреса и кръвното налягане

Треньорът по управление на стреса и холистичният терапевт Катрин А. Конърс напомня как физическият контакт с другите може да помогне за намаляване на стреса. „Прегръдката, целувката или повече физически действия на докосване повишават нивата на окситоцин, който е „свързващ“ хормон – тази химическа реакция може да помогне за намаляване на кръвното налягане, което от своя страна намалява риска от сърдечни заболявания, но също така може да помогне за намаляване на стрес и тревожност", казва Конърс.

Причина 4: Той свързва жените с бебета и партньори

Според д-р Фран Уолфиш, известен лекар и автор, гушкането е здравословно за хората поради очевидния фактор на емоционалната привързаност. "Окситоцинът е невропептид, който е тясно свързан с раждането и кърменето, а скорошно проучване показва, че той има биологична роля в свързването между майката и бебето", казва тя. „Проучването, ръководено от Лейн Стратърн, асистент по педиатрия в Медицинския колеж в Бейлор, показва, че жените, отгледани с несигурна привързаност, са по -склонни да изпитват затруднения при формирането на сигурни привързаности с децата си (и партньорите).“

Здравословно е да искаш да си близо. "Твърде малко или твърде много не е добре. Наблюдавайте и изследвайте собствената си зона на комфорт. Ще бъдете по -добър комуникатор с партньора си за това колко се чувства добре и когато се доближи твърде много за комфорт", казва Уолфиш. „Вашата цел е да намерите баланс между вашата зона на комфорт и нужди заедно с тези на партньора си.

Причина 5: Помага ви да общувате по-добре

Според Дейвид Клоу, брачен и семеен терапевт в Чикаго, който работи с много двойки за това как да подобрят интимността в живота си, ни напомня за една голяма полза от гушкането и нееротичното физическо докосване. Повечето двойки в брачната терапия се оплакват от проблеми с комуникацията, казва Клоу. „Повечето хора искат да се чувстват разбрани, а комуникацията е средството, чрез което те предават разбиране и съпричастност. Невербалната комуникация може да бъде много мощен начин да кажете на партньора си „Разбрах те““, казва той. „Гушкането е начин да се каже:„ Знам как се чувстваш “. Това ни позволява да се чувстваме познати от партньора си по начини, които думите не могат да предадат."

Клоу предлага да мислим за гушкането като форма на комуникация, която може да помогне на двойките да имат по -богати отношения.

Преглед за