5 -те най -лоши супи за отслабване (и 5, които да опитате вместо това)

Съдържание

• Опитайте едно от следните:
• Преглед за

Супата е най-удобната храна. Но ако следите теглото си, това също може да бъде неочаквано източване на вашата банка от калории и мазнини. Това не означава, че трябва да се откажете от любимата си супа за студено време. Просто избягвайте тези пет супи, изброени по -долу, и ги заменете с по -здравословните алтернативи, които сме предоставили:

1. Чушка. Всичко с думата „chowder“ вероятно ще бъде с високо съдържание на сметана, мазнини и калории. Chumky's New England Clam Chowder на Campbell оглавява списъка с 230 калории на порция, 13 грама мазнини и 890 милиграма натрий. Освен това всяка консерва съдържа две порции, така че ако ги ядете едновременно, вие сте до 1780 грама натрий.

2. Картофена супа. Картофената супа може да бъде здравословна, но често се прави със сметанова основа вместо с бульонна основа, което означава, че тя, подобно на супата, може да бъде заредена с калории и наситени мазнини.

3. Бисквита от омар. Със средно 13,1 грама мазнини (това е 20 процента от препоръчителната дневна порция), повечето от които наситени, и 896 грама натрий, това е категорична диета не!

4. Чили. Чилито всъщност не е толкова лошо: често съдържа много фибри, протеини и зеленчуци. Въпреки това, през повечето време той също е придружен от огромно парче царевичен хляб отстрани. Ако ще пиете чили, пропуснете хляба и вместо това хапнете салата.

5. Супа от броколи и сирене. Супа, използваща броколи като основа? Здрави! Да обливате тези броколи със сирене? Не толкова здравословно. Повечето ресторантски версии имат няколко малки цветчета броколи, удавени в купа със сирене, така че ако видите това в менюто, пропуснете го.

Опитайте едно от следните:

1. Супа от гъби и ечемик. Тази нискокалорична рецепта включва много зеленчуци, както и ечемик, за да приготвите обилно ястие, което ще ви насити, а не изчерпи.

2. Супа от дървен материал. Удобна за вегани и лесна за приготвяне, тази рецепта изисква смес от зеленчуци, която е пълна с антиоксиданти и минерали. Просто хвърлете съставките в кашпото си, оставете го да се свари и сте готови!

3. Охладени супи. Ако можете да издържите студа и искате да опитате охладена супа вместо гореща, опитайте една от тези здравословни и отслабващи охладени супи.

4. Супа от пиле, тиквички и картофи. За дните, в които искате нещо повече от лека закуска, тази вкусна супа със сигурност ще ви хареса. Пилето и картофите ще ви помогнат да се заситите, докато тиквичките осигуряват порция зеленчуци.

5. Домашна доматена супа. Кой не обича доматена супа в студен сив ден? Пропуснете консервираните версии, които са пълни с натрий, и вместо това отидете на тази здравословна домашна версия.

Преглед за