6-те най-лоши храни за вашата кожа

Съдържание

• Сол
• Миди
• Мляко
• Високогликемични храни
• Захар
• Алкохол
• Преглед за

Никога не спираме да се борим с кожата си. Точно както изглежда, че най-накрая сме победили акнето, вече е време да се борим с фините линии и бръчки. И през цялото време, докато се ориентираме, грижата за кожата с SPF и витамин D със сигурност е по-сложна, отколкото тези реклами за измиване на лице биха ни накарали да повярваме.

Колкото и да се опитваме да намерим идеалния продукт за нашата собствена уникална комбинация от проблемна кожа, се оказва, че може да искаме да подходим към грижата за кожата отвътре навън.

"Всеки дерматолог ще потвърди, че добре закръглената диета ще поддържа по-добре здравата имунна система", казва Боби Бука, д-р и дерматолог.

Да, това, което ядете и пиете, може да поддържа екстериора ви в отлично състояние. Има храни, които поддържат кожата хидратирана и мека, и храни, които предпазват клетките на кожата от увреждане (т.е. бръчки). И дори има храни, които могат да навредят на кожата ни.

Те обаче може да не са тези, които мислите. „Всички сме чували за предполагаемите„ забранени “храни, които уж предизвикват появата на акне, като пържени храни, мазни храни, кофеин, ядки, шоколад и дори червено месо“, казва Нийл Б. Шулц, дерматолог също на практика в Ню Йорк казва. "Реалността е, че при добре контролирани статистически проучвания тези храни не причиняват появата на акне."

Все още има няколко виновници, на които трябва да внимавате. В статията по -долу ще намерите храните, които експертите предлагат да се избягват. Кажете ни в коментарите, ако забележите промени в кожата си след консумация на тези или други храни.

Сол

Някога събуждали ли сте се с малко подпухнали около очите? Твърде много сол може да накара някои от нас да задържат вода, което може да доведе до подуване, казва д -р Шулц. Тъй като кожата около очите е толкова тънка, обяснява той, зоната се подува лесно-и ви оставя да псувате снощните пуканки, когато уловите отражението си на следващата сутрин. "Тези ефекти на солта определено са свързани с възрастта", казва той и стават по -чести в средна възраст.

Миди

Скариди, раци, омари-а също и някои листни зеленчуци като водорасли и спанак-естествено са с високо съдържание на йод и диета с твърде много от този елемент може да доведе до акне, казва д-р Шулц. Въпреки това, „тези пробиви се основават на натрупано количество йод с течение на времето, така че няма връзка между яденето на храни с високо съдържание на йод един ден и избухването на следващия“, казва той. Вместо това той съветва хората, които са особено склонни към акне, да консумират тези храни няколко пъти месечно, а не няколко пъти седмично.

Мляко

Въпреки че ефектите му вероятно са все още доста малки, според д -р Бука, някои млечни продукти могат да допринесат за кожни проблеми.

Изследване от 2005 г. свързва по -високата консумация на мляко с наличието на акне. Въпреки че проучването имаше някои недостатъци, включително факта, че участниците бяха помолени просто да си спомнят колко мляко са пили, вместо да го записват в реално време, по-нови изследвания, включително проучване от 2012 г. в Италия, откриха връзка конкретно между обезмасленото мляко и акнето. . Това вероятно се дължи на „по -голямо количество бионалични хормони в обезмасленото мляко, тъй като те не могат да се абсорбират от околните мазнини“, казва д -р Бука, който след това може да стимулира свръхстимулацията на групата жлези, които произвеждат естествените мазнини на кожата ни, според Американска академия по дерматология.

При някои хора с розацея млечните продукти също могат да предизвикат контролното зачервяване на състоянието, казва Шулц.

Високогликемични храни

Нишестените питки като бели хлябове, тестени изделия и сладкиши и дори царевичен сироп, казва Бука, е най -добре да се избягват за росна кожа (а може би дори за поддържане на загуба на тегло). Храните, които се считат за висок гликемичен, могат да причинят бързи скокове в кръвната захар. Малко австралийско проучване от 2007 г. установи, че храненето на нискогликемична диета намалява акнето при младите мъже. Въпреки това, д-р Шулц, ще трябва да има повече изследвания, преди да разберем наистина връзката.

Въпреки това, ако гликемичният индекс наистина се окаже свързан с кожни проблеми и се окажете, че сте избухнали, след като сте изяли нещо като пържени картофи, това може да се дължи на скорбялата вътрешност, а не на тази мазна, златиста външност, според YouBeauty.com.

Захар

Ако нишестените храни, които бързо се разграждат до захар, са проблем, не е изненадващо, че чистата захар може да бъде проблематична за кожата по почти същия начин. Високата кръвна захар може да отслаби кожата, като засегне тъкани като колаген, според Daily Glow, и ви направи по-уязвими към линии и бръчки.

Ето защо вероятно не е нещо специално за шоколада, според слуховете виновник за пробив, който ви създава проблеми, а високото съдържание на захар в това сладко лакомство. Ако се притеснявате за пробиви, но умирате за хапване, придържайте се към тъмните неща-така или иначе той носи най-много ползи за здравето.

Алкохол

Алкохолът е естествен диуретик, което означава, че колкото повече пиете, толкова по -дехидратирани ставате. Той изсмуква естествената влага от кожата ви, което може да направи тези бръчки и фини линии да изглеждат като по -големи сделки. Според д -р Шулц може да предизвика и огнища на розацея.

Повече за Huffington Post Healthy Life:

Най-лошите храни за сърцето ви

Как вдигането на тежести може да спаси животи

Как да поправим суха зимна кожа

Преглед за