7 тайни за готвене, които намаляват времето, парите и калориите

Съдържание

• Преглед за

Идеята, че здравословното хранене трябва да струва повече, е напълно мит. Планирайте съответно и няма да ви се налага да разбивате банката, купувайки сезонни плодове и зеленчуци или да се притеснявате, че ще се изхабят, казва Брук Алпърт, R.D., и основател на B Nutritious, частна практика в Ню Йорк. В контролния списък за здравословен начин на живот тази седмица предлагаме прости съвети за добро хранене и съкратете времето си за готвене, като през цялото време поставяте бюджета си на първо място.

За да започнете, вижте програмата от седем стъпки по-долу. Започнете точно преди да купите хранителни стоки и прилагайте по една нова тактика на ден, за да преразгледате обичайната си рутина за готвене. След една седмица ще забележите, че планирането напред ще ви помогне да запазите контрола върху диетата си. Възползвайте се от тези съвети за живота – сменете съставките и експериментирайте с рецепти – за да направите готвенето забавно, без излишни, достъпно изживяване, което ще обичате.

Щракнете, за да отпечатате плана и да го запазите в кухнята си за лесна справка.

Преглед за