7 обезпокоителни факта за хранително бебе

Съдържание

• Вашата подутина може да не е временна
• Не се нуждаете от голямо хранене, за да се чувствате огромни
• Малката самородка в корема ви не е ангел
• Коремът ви не е единственото смущаващо нещо
• Ще трябва да преосмислите тренировъчните си планове
• Няма да бъдете блестяща бъдеща майка
• Има сутрешно хапче
• Преглед за

Девет месеца? Не, това беше по-скоро като девет минути свирене на шведска маса, която можеш да ядеш, което доведе до зачеването на този стърчащ, препълнен корем, който те кара да изглеждаш неверник. Ето какво да очаквате, когато очаквате... след препиване.

Вашата подутина може да не е временна

Thinkstock

Стомахът ви може да нарасне от 50 милилитра (което е по -малко от чаша), когато е празен, до до четири литра (малко повече от галон мляко), когато е пълен. Но обикновено ще надвишавате 1 до 1,5 литра, точката, в която повечето хора са комфортно доволни. „След като консумирате повече от това, наистина започвате да разтягате стомашната стена, което причинява дискомфорт и подуване, които могат да продължат няколко часа“, казва д-р Ед Левайн, гастроентеролог от Кънектикът. Продължавайте постоянно да се препълвате и с течение на времето коремът ви ще се адаптира, нараствайки, за да побере все повече храна и течности. „Ако ядете 2 литра на хранене редовно, може да се почувствате нещастни първите няколко пъти, но след няколко месеца стомашните мускули в крайна сметка ще се разтегнат“, казва Левайн. И те няма да се свият обратно до нормалния си размер, което означава, че ще имате нужда от още повече храна, за да се чувствате сити. [Публикувайте този страшен факт!] Затлъстяване 101, хора.

Не се нуждаете от голямо хранене, за да се чувствате огромни

Thinkstock

Коремът ви изскача направо и се чувства стегнат, сякаш е на път да се спука? Или е мека и издута отстрани, напомпайки резервната гума около кръста ви? Първият може да е газ, докато вторият може да показва задържане на течности от консумацията на определени храни като богати на натрий въглехидрати или започване на менструален цикъл, обяснява Дейвид Хъдесман, д-р, директор на Центъра за възпалителни заболявания на червата в Израелския медицински център Mount Sinai Beth в Ню Йорк. Докато повечето бебета с храна са свързани с газове, това не винаги е резултат от преяждане. Можете да ядете перфектно порционно хранене и все пак да се подуете, което се случва, когато има увеличаване на газовете или от погълнат въздух, или от чревни бактерии в чревния тракт, обяснява Хъдесман. Някои въглехидрати - като броколи, брюкселско зеле, цвекло, зеле, ябълки, смокини, сливи и праскови - са много по-податливи на бактериално разграждане, което причинява газове.

Малката самородка в корема ви не е ангел

Thinkstock

Изпъкналият ви корем може да изглежда смешен в началото, но в крайна сметка ще започне да рита-и тогава няма да се смеете. Може да започнете да изпитвате спазми, сигнализирайки, че сте прекалили и тялото ви се нуждае от бързо облекчение. Преживейте дискомфорта като конкурентоспособния ядец Ясир Салем, действащият шампион на каноли (той изяде почти 32 на първенството по яденето на каноли в Малката Италия на Festa di San Gennaro Cannoli миналата година), който ви препоръчва да си представите как дишате в спазмите за една минута. "Обикновено изчезва или става управляем", казва той. Той също така насърчава да вземете реплика от момчетата и да освободите оригване. "Оригването е просто куп газове, които сте погълнали, докато ядете или пиете. Когато се оригвате, освобождавате въздуха в стомаха си и отваряте пространство", казва Салем, който използва тази техника, когато се състезава.

Коремът ви не е единственото смущаващо нещо

Thinkstock

Хълцането е като нахален предучилищник: сладък за няколко секунди и след това кипящ от кръв досаден. Тези дихателни спазми се появяват произволно, когато диафрагмата се раздразни от, да речем, пълен стомах, но още по-уморително е, че бебето с храна може да причини метеоризъм. Подобно на подуването, пърденето може да бъде предизвикано от преяждане или просто консумиране на определени храни-до голяма степен въглехидрати-които по онова време не се смесват добре с чревните ви бактерии.

Ще трябва да преосмислите тренировъчните си планове

Thinkstock

Тренировката вероятно е едно от последните неща, които искате да направите, когато се възстановявате от пиршество. И поне веднъж имате добро извинение да пропуснете дейността си. „Когато тренирате, по-малко кръв тече към храносмилателния ви тракт, което забавя скоростта на храната, която се движи през него, което води до гадене и подуване на корема“, обяснява Хюдесман. Ако ще правите нещо физическо, направете разходка. „Ходенето може да увеличи чревната подвижност, като помага на стомашните мускули да смилат нещата по-бързо и да изтласкват храната в чревния ви тракт“, казва Левайн. Каквото и да правите, не лягайте веднага след като станете от масата. Стойте изправени поне половин час, за да подпомогнете храносмилането, препоръчва Hudesman.

Няма да бъдете блестяща бъдеща майка

Thinkstock

Подобно на действителното раждане, вие ще изпитвате болка, по -специално коремен дискомфорт, тъй като тялото ви работи извънредно, за да смила неприличното количество храна, която току -що сте консумирали. Колкото по-тлъста и по-тежка с протеини е вашата храна, толкова по-трудно е да се разградите, така че може да се сблъскате с четири до пет часа стомашно влакче в увеселителен парк, предупреждава Левайн. [Tweet този факт!] Някои хора се сблъскват с допълнителното удоволствие от киселини, което се случва, когато допълнителната храна в стомаха ви увеличава производството на киселина и причинява киселинен рефлукс, а също така има шанс за гадене, добавя Левин-но без никаква симпатия на сутрешно гадене от други.

Има сутрешно хапче

Thinkstock

Но наистина не трябва да чакате до следващия ден, за да пуснете антиацид. „Един от основните ефекти от преяждането е киселинен рефлукс, така че ще искате продукт без рецепта, като Maalox, Mylanta или Zantac, който да ви помогне веднага“, казва Левайн. Обикновено до следващата сутрин всичко, което сте яли, ще стигне до дебелото черво. В този момент е добре да повторите отново. Хранете се нормално, казва Левин, включително чашата чай или кафе, което може да помогне за преместването на нещата от вашата система.

Преглед за