8 неща, които мъжете трябва да знаят за менопаузата

Съдържание

• Първо най-важното
• 1. Бъдете подготвени за дълги разстояния
• 2. Не е нещо, през което просто „преминавате“
• 3. Всяка жена преживява менопаузата по различен начин
• 4. Не винаги е по-добре от период
• 5. Ще има физически промени, които могат да бъдат трудни за справяне
• 6. ПМС не винаги изчезва
• 7. Ще има изместване
• 8. Удрянето във фитнеса е от съществено значение - или поне да се отдадете на по-малко е
• Как да й помогнем да премине през менопаузата

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Въпреки че приблизително половината от световното население са жени, често изглежда, че мъжете разбират изненадващо малко за менструацията и менопаузата. Това не означава, че всички мъже трябва да разбират напълно менопаузата - и нека се изправим пред това, кой разбира? - но би могло да бъде полезно за момчетата, които имат красиво застаряващи жени в живота си, да научат малко повече от това, което се случва с менопаузата. Целият процес е неудобен, за начало, така че малко съпричастност би било хубаво.

Мъже по света: Знаем, че се грижите за нас, така че е време да се справите с вашия IQ в менопаузата!

Първо най-важното

Нека започнем с основите: Менопаузата настъпва официално, когато жената престане да има менструални цикли като цяло. Процесът на достигане до този момент обаче може да отнеме много време. Всъщност започва на 20-годишна възраст, когато менструалният цикъл на жената постепенно се съкращава до перименопаузата.

Въпреки че учените знаят, че има много фактори, включително хормони, те не са напълно сигурни в причината за менопаузата. Широко прието е обаче, че менопаузата е пряко свързана с намаляващия брой яйца, които една жена има с напредването на възрастта.

1. Бъдете подготвени за дълги разстояния

О, мислехте ли, че удрянето на менопаузата означава, че сте на ясно? Помислете отново, защото менопаузата не се случва само за една нощ. Менопаузата всъщност започва с перименопаузата, която може да отнеме години.

Жената не може да си въздъхне с облекчение, че е преминала безопасно периода си, докато не е била без период за повече от година, казва 54-годишната Мери Еселман, писателка от Шарлотсвил, Вирджиния и автор на „Как се случи това? Стихове за вече не толкова младите. "

„В продължение на много години перименопауза можете да получите менструацията си по всяко време - 10 дни, след като току-що сте имали такава, или 120 дни след като току-що сте имали такава“, обяснява тя. „Това е игра за отгатване. Понякога е и зацапване, понякога гейзер. "

2. Не е нещо, през което просто „преминавате“

Еселман е запален по отношение на предупреждението на жените (и мъжете), че менопаузата никога не е нещо, през което просто „преминавате“. Вместо това, отбелязва тя, ще преминете през години на заекване, мръсен сън, странна тревожност и не особено забавни промени в настроението.

„Не можем да го пренебрегваме“, казва тя. „Стареенето не е абстракция, това е истинско нещо и част от това, което се надявам да направя, е да помогна на по-младите жени да научат повече за него, преди да ги удари над главата - менопауза и други напълно естествени (но доста разрушителни) аспекти на остаряването като жена “.

3. Всяка жена преживява менопаузата по различен начин

Никоя жена и нито един менструален цикъл не си приличат, така че е важно мъжете да осъзнаят, че не всяка жена ще преживява едни и същи неща по един и същи начин. Жените имат различни възгледи за своите менструални цикли и различни нива на комфорт с телата си. Всички тези фактори влияят върху техния опит през менопаузата.

Лори Пий, която е преживяла менопаузата от първа ръка, казва, че животът й изглежда по-вечен.

„Вече не мога да отчитам дните и нощите си по цикъла си и живея без някаква граница“, казва тя.

4. Не винаги е по-добре от период

От мъжка гледна точка може да изглежда, че една жена би била направо радостна да се отърве от ежемесечно явление, което я принуждава да кърви от влагалището си. Но външният вид може да заблуди.

„Не винаги е по-добре“, предупреждава Виктория Фрейзър. „Според моя опит ми се струваше, че деменцията и пубертетът имат дете заедно!“

5. Ще има физически промени, които могат да бъдат трудни за справяне

Менопаузата може да причини много физически симптоми, включително главоболие, вагинална сухота и промени в косата ви. Въпреки че 51-годишната Мишел Нати признава, че никога да не мисли за периода си е положително, минусите далеч надвишават ползата от носенето на бели гащи 24/7.

Нати казва също, че физическите симптоми на горещи вълни, мозъчна мъгла, плач и наддаване на тегло в корема се усещат така, сякаш са дошли „от нищото“.

6. ПМС не винаги изчезва

Ако мислите, че менопаузата означава да кажете сайонара на мъчението, което е ПМС, помислете отново. Нати и други като нея откриват, че вместо да прескочат живота след менопауза без ПМС, менопаузата е като една дълга предпериодна седмица.

„[Това] е като ПМС без облекчение“, казва тя.

7. Ще има изместване

„Винаги съм бил слаб, но на 54 години съм получил пуджата, който няма да мръдне около кръста“, отбелязва Еселман. „Очаквах покачване на теглото до известна степен, но не и изместване на теглото, привличане на гравитацията върху всичко, от бузите на ябълката (превръщайки ги в челюсти) до прекрасната ми вагина.

Така че мъже, когато вече не вървите по течението, може би бихте могли да се научите просто да оставяте нещата да падат, където могат.

8. Удрянето във фитнеса е от съществено значение - или поне да се отдадете на по-малко е

Един от страничните ефекти на менопаузата е, че някои жени са склонни да изпитват забавен метаболизъм.

„Макар никога повече да нямаме менструация, беше голяма полза, огромното наддаване на тегло (въпреки че не се увеличава храненето!) Не е любимата ми част от това преживяване“, казва Лорейн Бери, друга жена, която сподели своя опит в менопаузата .

Как да й помогнем да премине през менопаузата

Така че, господа, ето няколко чудесни съвета за поддържане на здравословни взаимоотношения с жените във вашия живот, особено по време на менопаузата.

Когато става въпрос за промени в настроението: Помогнете й да работи чрез промени в настроението, като разберете, че те не са насочени към вас. Понякога склонността да гледате любимо шоу заедно или да я почерпите на спа ден е достатъчна, за да облекчи товара.

Когато става въпрос за секс: Имайте предвид, че тялото й се променя. Заедно с това може да се променят и увереността в тялото, сексуалното влечение и сексуалното удоволствие. Бъдете готови да говорите за тези неща с уважение и да намерите начини да се обърнете към тях като двойка.

Що се отнася до тялото й: Споделете разликите, които виждате да се случват във вашето тяло. Възрастта засяга всички нас и за нея е ценно да знае, че не е единствената, която преминава през промени.

Що се отнася до увереността: Подкрепете я да работи, ако и кога иска, но ако иска да се наслади на страхотна храна, нахранете я добре и й кажете, че е красива. Защото тя е!

Chaunie Brusie, BSN, е регистрирана медицинска сестра с опит в раждането и раждането, критични грижи и дългосрочни медицински грижи. Тя живее в Мичиган със съпруга си и четири малки деца и е автор на книгата „Tiny Blue Lines“.