Може ли акупунктурата да облекчи симптомите на IBS?

Съдържание

• Как действа акупунктурата?
• Може ли акупунктурата да облекчи симптомите на IBS?
• Има ли други домашни средства за защита или мерки за начина на живот, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на IBS?
• Съхранявайте дневник на храните, за да помогнете за идентифицирането на отключващите храни
• Опитайте да добавите повече фибри към вашата диета
• Увеличавайте приема на вода
• Опитайте диетата FODMAP
• Намалете стреса в живота си
• Консултирайте се с лекар
• За вкъщи

Синдромът на раздразненото черво (IBS) е често срещано стомашно-чревно състояние, което не е напълно изяснено.

Някои хора с IBS са открили, че акупунктурата помага за облекчаване на симптомите, свързани с IBS. Други не са намерили облекчение при това лечение.

Изследванията върху акупунктурата за IBS са смесени, както и анекдотичните доказателства. Ако имате IBS и обмисляте акупунктура, ето какво трябва да знаете.

Как действа акупунктурата?

Акупунктурата е древна лечебна практика, която идва от традиционната китайска медицина (TCM).

Практикуващите акупунктура вкарват тънки иглички в определени акупунктурни точки по тялото, за да освободят блокираната енергия и да коригират дисбаланса. Тези акупунктурни точки съответстват и стимулират вътрешните органи на тялото.

Възможно обяснение защо акупунктурата работи е, че иглирането на акупунктурни точки помага за стимулиране на нервната система, освобождавайки химикали и хормони, които се чувстват добре. Това може да намали усещането за болка, стрес и други симптоми.

Отварящите канали може да работят на квантово ниво, засилвайки потока на енергия между клетките.

Може ли акупунктурата да облекчи симптомите на IBS?

Симптомите на IBS варират и могат да включват:

• диария
• запек
• стомашна болка или спазми
• газ
• уголемен стомах и подуване на корема
• слуз в изпражненията

Способността на акупунктурата да облекчава тези симптоми е във фокуса на много изследвания със смесени резултати.

Например, един от 230 възрастни открива почти никаква разлика в симптомите на IBS между участниците, които са имали акупунктура, и тези, които са имали фалшива (плацебо) акупунктура.

И двете групи обаче имаха повече облекчаване на симптомите, отколкото контролната група, която нямаше форма на иглиране. Този резултат може да показва, че положителните резултати от акупунктурата са причинени от плацебо ефекта. Поне едно друго проучване подкрепя тази констатация.

Мета-анализ на шест рандомизирани, плацебо-контролирани клинични проучвания установява смесени резултати. Въпреки това изследователите, които са написали анализа, стигат до заключението, че акупунктурата може значително да подобри качеството на живот на хората с IBS. Ползи се наблюдават при симптоми като коремна болка.

Един, който сравнява коремната акупунктура с традиционните западни лекарства, открива, че акупунктурата е по-ефективна за облекчаване на симптоми като диария, болка, подуване на корема, отделяне на изпражнения и аномалия на изпражненията.

Анекдотичните доказателства сред някои потребители на IBS също са смесени. Много хора се кълнат в акупунктура, а други не намират доказателства, че тя помага.

Има ли други домашни средства за защита или мерки за начина на живот, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на IBS?

Независимо дали акупунктурата ви помага или не, има и други мерки, които можете да предприемете за облекчаване на симптомите. Например, можете да опитате да премахнете задействащите храни.

Съхранявайте дневник на храните, за да помогнете за идентифицирането на отключващите храни

Воденето на хранителен дневник може да ви помогне да идентифицирате и изолирате типовете храни, които причиняват симптоми на IBS. Те варират от човек на човек, но могат да включват:

• мазна храна
• глутен
• сладкарски изделия
• алкохол
• дневник
• кофеин
• шоколад
• заместители на захарта
• кръстоцветни зеленчуци
• чесън и лук

Опитайте да добавите повече фибри към вашата диета

В допълнение към избягването на определени задействащи храни, можете също да опитате да добавите повече храни, богати на фибри към вашата диета.

Яденето на храни с високо съдържание на фибри може да помогне за храносмилането, позволявайки на червата да работят оптимално. Това от своя страна може да облекчи симптоми като газове, подуване на корема и болка. Диетата с високо съдържание на фибри също може да омекоти изпражненията, което улеснява преминаването.

Храните с високо съдържание на фибри включват:

• свежи зеленчуци
• пресни плодове
• цели зърна
• боб
• ленено семе

Увеличавайте приема на вода

Освен че ядете повече фибри, опитайте да увеличите приема на вода. Пиенето на шест до осем чаши вода дневно ще ви помогне да увеличите максимално ползите, които получавате от яденето на фибри.

Опитайте диетата FODMAP

Този хранителен план намалява или ограничава храни, които съдържат ферментиращи въглехидрати. Вижте тази статия за повече информация относно тази диета и как тя може да се възползва от симптомите на IBS.

Намалете стреса в живота си

IBS и стресът могат да бъдат ситуацията, която е дошла на първо място с пилето или яйцето. Стресът може да изостри IBS, а IBS може да причини стрес. Намирането на начини за генериране на спокойствие в живота ви може да помогне.

Нещата, които трябва да опитате, включват:

• дълбоко дишане
• упражнение
• йога, като тези пет пози за IBS
• медитация
• визуализация и позитивни изображения

Консултирайте се с лекар

IBS може значително да повлияе на качеството на живот на човек. Ако не можете да получите облекчение от алтернативно лечение или домашни мерки, потърсете лекар.

Има много медицински лечения и лекарства за това състояние, които могат да ви помогнат да намерите значително, дългосрочно облекчение.

За вкъщи

IBS е често срещано стомашно-чревно разстройство, обозначено със симптоми като болка, газове и подуване на корема. Това може значително да намали качеството на живот на човека.

Изследователите са изследвали способността на акупунктурата да облекчава значително симптомите на IBS, но получените до момента констатации са смесени. Някои хора намират акупунктурата за полезна, а други не.

Вероятно има малък риск от опити за акупунктура и това може да осигури известно облекчение. Работете с акупунктурист, лицензиран във вашата държава. Често са необходими многобройни посещения, преди да настъпят забележими промени.

Предлагат се и други медицински лечения, както и промени в начина на живот, които могат да помогнат на хората с IBS да намерят значително облекчение от симптомите. Посетете лекар, ако алтернативните терапии като акупунктура не ви осигуряват облекчение.