6 ароматизирани рецепти за вода, които да направите у дома

Съдържание

• 1. Вода с лимон и краставица
• 2. Кокосова вода
• 3. Хибискус вода
• 4. Тамариндска вода
• 5. Ябълкова вода с канела
• 6. Ягодова лимонада с мента

Ароматизираната вода е чудесна възможност за тези, които изпитват трудности с пиенето на вода през деня, но може да се използва и от хора, които не могат да оставят безалкохолни напитки или индустриализирани сокове, като е по-здравословен вариант.

Този тип вода може да бъде известен и като ароматизирана вода и обикновено се приготвя с плодове, като кокос, лимон, ягода или портокал, за да добави повече вкус и ползи към водата. За разлика от индустриализираните сокове, тези води са с ниско съдържание на калории, не съдържат добавена захар и са освежаващи, което ги прави идеални за тези, които са на диета за отслабване.

Някои прости рецепти за дома са:

1. Вода с лимон и краставица

Тази вода помага за детоксикация на организма, намалява задържането на течности и спомага за прочистването на небцето, което в крайна сметка намалява желанието за ядене на сладки храни, благоприятстващо загубата на тегло. Освен това тази вода е богата на минерали като калий и магнезий, в допълнение към антиоксидантите, които присъстват в краставиците.

Съставки

• 1 лимон;
• 4 филийки краставица;
• 1 литър вода.

Режим на подготовка

Нарежете лимона на филийки и го сложете в кана с водата и резените краставица и го пийте през деня.

Вижте също как да пиете лимонова вода, за да отслабнете.

2. Кокосова вода

Кокосовата вода е идеалното решение за по-топлите дни, защото освен, че е много освежаваща, тя попълва минерали, които се губят от потта през деня. Той има и други предимства като подобряване качеството на кожата и косата, както и подобряване на храносмилането, има антиоксидантно действие, помага за регулиране на кръвното налягане, стимулира чревното функциониране и се бори с спазмите.

Всички тези предимства се дължат на наличието на калий, натрий, магнезий, витамин С, калций и фосфор. Идеалното е да пиете около 3 чаши кокосова вода на ден. Научете повече за ползите за здравето от кокосовия орех.

3. Хибискус вода

Чаят от хибискус е друг много лесен начин за приготвяне на ароматизирана вода. Това растение помага при загуба на тегло и увеличава изгарянето на мазнини, поради богатия си състав на антоцианини, фенолни съединения и флавоноиди, което е идеално за тези, които трябва да отслабнат.

Съставки

• 2 супени лъжици цветя на хибискус;
• 1 литър вряща вода.

Режим на подготовка

За да приготвите чай от хибискус и да поддържате всички свойства на растението е важно да залеете цветята с вряща вода и да оставите да престои 5 до 10 минути. След това прецедете и пийте няколко пъти през деня. Добър вариант за горещите дни е да приберете чая в хладилника и да пиете сладолед.

Вижте други ползи от чая от хибискус и как да го приемате.

4. Тамариндска вода

Тамариндът е плод, богат на ябълчена киселина и винена киселина, които спомагат за стимулиране на слюнчените жлези. Освен това е богат на калций, калий и магнезий, така че може да помогне за предпазване от сърдечни заболявания и дори остеопороза. Също така е отличен вариант за облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит, анемия и подобряване на случаите на запек.

Съставки

• 5 шушулки тамаринд;
• 1 литър вода.

Режим на подготовка

Поставете водата и шушулките от тамаринд да заврят в 1 тиган за 10 минути. След това прецедете и оставете да се охлади в хладилника.

5. Ябълкова вода с канела

Канелата има няколко свойства, които помагат за подобряване на проблемите с храносмилателната система, намаляване на апетита и подобряване на чувството за умора. Освен това, когато се комбинира с лимон и ябълка, той произвежда детоксикиращ ефект върху тялото и ускорява метаболизма, което помага при отслабване.

Съставки

• 1 пръчка канела;
• 1 ябълка на филийки;
• ½ лимон;
• 1 литър вряща вода.

Режим на подготовка

Поставете водата в буркан и добавете канелата и ябълката. Оставете да престои 10 минути, поставете в хладилника да се охлади и пийте през целия ден, като добавите лимона преди да пиете.

6. Ягодова лимонада с мента

Тази напитка е много освежаваща и има няколко свойства, които спомагат за подобряване на здравето, поради богатия състав на ягоди с витамини и минерали, които помагат за контрол на кръвното налягане, облекчават артрита и лекуват запек, освен че имат диуретик и противоракови заболявания.

Ментата също стимулира и помага за лечение на някои стомашно-чревни проблеми, като лошо храносмилане или прекомерно отделяне на газове например.

Съставки

• 10 листа от мента;
• 1 купа ягоди, нарязани на парчета;
• 1 лимон;
• 1 литър вода.

Режим на подготовка

Добавете листата от мента, ягодите и водата в буркан и след това изстискайте лимона вътре. Разбъркайте добре и поставете в хладилника.