5 най-лоши храни за диабет

Съдържание

• 1. Сладкиши
• 2. Прости въглехидрати
• 3. Преработени меса
• 4. Пакетни закуски
• 5. Алкохолни напитки
• Тъй като диабетикът трябва да се храни добре

Шоколадът, тестените изделия или колбасите са едни от най-лошите храни за хората с диабет, тъй като освен, че са богати на прости въглехидрати, които повишават кръвната захар, те не съдържат други хранителни вещества, които спомагат за регулирането на количеството глюкоза в кръвта.

Въпреки че са по-опасни за тези с диабет, тези храни също могат да бъдат избягвани от всички, тъй като по този начин е възможно да се намали рискът от развитие на диабет с течение на времето.

По-долу е даден списък на 5-те най-лоши видове храни за тези с диабет, както и по-здравословен обмен:

1. Сладкиши

Подобно на бонбони, шоколад, пудинг или мус, той съдържа много захар, като е добър източник на бърза енергия за повечето хора, но в случай на диабет, тъй като тази енергия не достига до клетките и се натрупва само в кръвта, те могат се появяват усложнения.

Здравословен обмен: Изберете плодове с кора и торбички като десерт или диетични сладки в малки количества, максимум 2 пъти седмично. Вижте този невероятен десерт за диабетици.

2. Прости въглехидрати

Обикновените въглехидрати като ориз, тестени изделия и картофи се превръщат в кръвна захар, поради което се появява едно и също, когато се яде бонбон, без никакъв цял източник едновременно.

Здравословен обмен: Винаги избирайте ориз и пълнозърнести тестени изделия, защото те са полезни, тъй като имат по-малко захар и съответно по-нисък гликемичен индекс. Вижте рецепта за юфка за диабет.

3. Преработени меса

Подобно на бекон, салам, наденица, наденица и болоня, които се приготвят с червени меса и хранителни добавки, които съдържат токсични за организма химикали, благоприятстващи появата на диабет. Натриевият нитрат и нитрозамините са двете основни вещества, присъстващи в тези храни, които причиняват увреждане на панкреаса, който с течение на времето спира да работи правилно.

Обичайната консумация на преработено месо, особено шунка, също води до повишено възпаление на тялото и повишен оксидативен стрес, които са фактори, които също предразполагат заболяването.

Здравословен обмен: Изберете парче несолено бяло сирене.

4. Пакетни закуски

Пакетните бисквити и леки закуски като картофен чипс, дорито и фанданго съдържат хранителни добавки и натрий, които също не са подходящи за хора с диабет, тъй като увеличават риска от хипертония. При диабетиците има промяна в кръвоносните съдове, което улеснява натрупването на мастни плаки вътре, увеличавайки риска от сърдечно-съдови заболявания и когато консумирате този вид храна, този риск се увеличава още повече.

Здравословен обмен: Изберете закуски, приготвени у дома, печени сладки картофени чипсове. Проверете рецептата тук.

5. Алкохолни напитки

Бирата и кайпиринята също са лош избор, тъй като бирата дехидратира и увеличава концентрацията на захар в кръвта, а кайпиринята, освен че се произвежда с производно на захарната тръстика, все още отнема повече захар, като напълно се обезкуражава в случай на диабет.

Здравословен обмен: В крайна сметка изберете 1 чаша червено вино, защото съдържа ресвератрол, който е от полза за сърдечно-съдовата система. Вижте: Пиенето на 1 чаша вино на ден помага за предотвратяване на инфаркт.

При диабетиците консумацията на тези храни може да бъде сериозна, тъй като глюкозата, която е основният източник на енергия, необходима на клетките, не се абсорбира и продължава да се натрупва в кръвта, тъй като инсулинът не е ефективен или не присъства в достатъчно количество и той е отговорен за улавянето на глюкозата, поставяйки я вътре в клетките.

Тъй като диабетикът трябва да се храни добре

Диабетиците трябва да се хранят добре, като избягват всичко, което може да се превърне в кръвна захар, тъй като те нямат достатъчно инсулин, за да поставят цялата глюкоза (кръвната захар) вътре в клетките и затова трябва да сте толкова внимателни с това, което ядете, защото практически всичко може да се превърне в кръвна захар и тя ще се натрупва, липсваща енергия, за да могат клетките да работят.

По този начин, за да се контролира диабетът и да се гарантира, че цялата глюкоза достига клетките, е необходимо да:

• Намалете количеството захар, което попада в кръвта и
• Гарантиране, че съществуващият инсулин е наистина ефективен в работата си за поставяне на захар в клетките.

Това може да се постигне чрез правилно хранене и използване на лекарства като инсулин, в случай на диабет тип 1, или метформин, в случай на диабет тип 2, например.

Но няма смисъл да се храните лошо, мислейки, че лекарствата ще са достатъчни, за да гарантират навлизането на глюкоза в клетките, защото това е ежедневна корекция и количеството инсулин, необходимо за приемане на захарта, която една ябълка е поела в кръвта, не е същото, колкото е необходимо, за да се вземе захарта, която бригадирът е предоставил.