Регулиращи храни: какви са те и за какво са

Съдържание

• Списък на регулиращите храни
• За какво са регулаторните храни

Регулаторните храни са тези, които отговарят за регулирането на функциите на организма, тъй като те са богати на витамини, минерали, фибри и вода, като действат върху имунната система и улесняват храносмилането например.

Регулаторните храни са предимно плодове, зеленчуци и бобови растения, като моркови, портокали, банани и зеле например, и е важно да бъдат включени в ежедневната диета.

Списък на регулиращите храни

Регулаторните храни са от растителен произход, предимно плодове и зеленчуци, като основните са:

• Морков;
• Домат;
• Цвекло;
• Броколи;
• Тиквички;
• Чушка;
• Чайота;
• Маруля;
• Зеле;
• Спанак;
• Ягода;
• Портокал и мандарина;
• Ананас;
• Банан;
• Авокадо;
• Гроздов;
• Слива;
• Каки.

В допълнение към регулирането на храните е важно за правилното функциониране на организма да се консумират храни, които осигуряват енергия и спомагат за изграждането на телесните тъкани, които са класифицирани като енергични и конструктивни храни. Познайте основните енергийни храни и производителите на храни.

За какво са регулаторните храни

Тъй като те са важни източници на витамини, минерали, вода и фибри, регулиращите храни са в състояние да поддържат тялото и кожата хидратирани, регулират функционирането на червата, борят се със запек и диария, в допълнение към поддържането на косата подхранена и блестяща, без да представляват падане .Освен това регулиращите храни са в състояние да поддържат ноктите без гъбички и с добър растеж и сила.

Регулиращите храни също насърчават здравето на очите, позволявайки на човека да вижда дори през нощта и при слаба светлина. Освен това водата и други хранителни вещества могат да бъдат правилно разпределени в тялото, което кара мускулите да получават достатъчно хранителни вещества, за да поддържат човека изправен и да позволяват физическа активност , като бягане или ходене например.

Освен това именно заради витамините и минералите, присъстващи в регулиращите храни, децата растат и се развиват нормално и могат да достигнат зряла възраст със своите здрави репродуктивни органи и без проблеми в хормоналната продукция.