Как да използвате ябълков оцет за подуване на корема

Съдържание

• Преглед
• Боли ли или помага?
• Включване на ACV в здравословна диета
• Опасно ли е да консумирате твърде много ACV?
• Отвеждането

Преглед

Подуването на корема е състояние, при което коремът ви се чувства стегнат или издут като балон. Някои хора с подуване изпитват коремна стена, която изглежда, че стомахът ви изглежда стърчи повече от обикновено. Bloat също често върви ръка за ръка с газ.

Няколко различни стомашно-чревни проблеми могат да причинят подуване на корема. Една от най-честите причини за подуване е запекът. Когато изпражненията се изправят обратно в червата, той започва да ферментира, което води до отделяне на газове. Тези газове могат да попаднат в капан в стомаха и червата, причинявайки подуване.

Някои хора са по-чувствителни към коремния газ от други. Хората със синдром на раздразненото черво (IBS) и стрес или тревожност са особено чувствителни към подуване на корема. Това означава, че дори и да нямат по-големи количества газ, е по-вероятно да изпитат неудобните симптоми на подуване и раздуване на корема.

Гастропарезата е друго храносмилателно състояние, което може да доведе до подуване на корема. Гастропарезата е състояние, което забавя изпразването на стомаха. Когато стомахът се изпразва по-бавно от нормалното, това може да причини подуване на корема, гадене и запек.

Няма лечение за подуване на корема и газове, но има лечения, които могат да помогнат за овладяване на неприятни симптоми.

Години наред хората използват ябълков оцет (ACV) за лечение на храносмилателни проблеми като газове и подуване на корема. Въпреки че все още няма научни доказателства в подкрепа на използването му, анекдотичните доклади предполагат, че ACV може да бъде ефективна възможност за естествено лечение.

Боли ли или помага?

ACV често се рекламира като лек, способен да лекува всичко - от акне до рак. За съжаление много от тези твърдения са преувеличени или дори напълно неверни.

Няма научни доказателства, които да предполагат, че ACV е ефективно лечение на подуване на кръв или газове. Всъщност единственото клинично проучване, завършено някога за ACV и храносмилателни проблеми, установи, че ACV всъщност може влошават изпразване на стомаха.

Малкото проучване, проведено при хора с гастропареза, установи, че ACV забавя, а не ускорява изпразването на стомаха.

Когато изпразването на стомаха се забави, отнема мускулите в стомаха и червата по-дълго, за да изтласка изпражненията от тялото. Колкото по-дълго остава в червата, толкова повече газ произвежда. Следователно ACV потенциално може да влоши симптомите ви на газове и подуване на корема.

Хората, които нямат гастропареза обаче, могат да открият, че ACV подпомага храносмилането, както мнозина твърдят.

Ако имате ниска стомашна киселина, например, може да почувствате подуване на корема поради натрупване на бактерии в стомаха. Това може да се случи, когато храната не се разгради. Тъй като ACV може да помогне за увеличаване на стомашната киселина и може също да има антимикробен характер, теоретично може да помогне.

Включване на ACV в здравословна диета

Има много начини да включите ACV в здравословна диета. Някои хора пият ACV направо, но други предпочитат да го смесват с вода или други течности.

За да извлечете много ползи от ACV, помислете за приемане на около 1 супена лъжица веднъж или два пъти на ден.

Когато купувате ACV, не забравяйте да получите марка, съдържаща „майката“. Майката е слой, съставен от бактерии от дрожди и оцетна киселина. Образува се естествено по време на процеса на ферментация.

Този слой се филтрира в традиционните оцети, но е едновременно пребиотик (насърчаващ растежа на здрави бактерии в червата) и съдържа колония от полезни бактерии.

Преди да пиете суров, нефилтриран оцет, го разклатете старателно, за да разпръснете майката. Добавете 1 до 2 супени лъжици към 1 чаша вода.

Ето някои други начини да добавите ACV към деня си:

1. Направете ACV чай. Добавете 1 супена лъжица ACV към 1 чаша вода на пара. Добавете 1 чаена лъжичка лимонов сок за добавени храносмилателни ползи. Подсладете с наръсване с пчелен мед.
2. Добавете ACV към пюре. Маскирайте горчивия вкус на ACV, като го добавите към плодов пюре. За да подкрепите здравословното храносмилане, поставете 1 супена лъжица ACV, 1/2 чаша малини, 1/3 чаша парченца ябълка и 1/2 от банан в блендер с лед.
3. Сложете ACV на салата. ACV прави отличен дресинг за салата. За бърза и лесна превръзка смесете 1 супена лъжица ACV с 1 супена лъжица зехтин. Добавете тире смлян черен пипер.
4. Вземете ACV в движение. Опитайте органичен ябълков оцет, изстрелян от Vermont Village, който се предлага за закупуване в Amazon. Тази снимка, която се предлага, съдържа майката и е ароматизирана с мед и куркума.

Опасно ли е да консумирате твърде много ACV?

Ябълковият оцет обикновено се счита за безопасен. Важно е обаче да запомните, че ACV е лека киселина. Избягвайте контакт със зъбите и изплакнете устата си след.

В един случай продължителното излагане на ACV таблетка причинява изгаряне на хранопровода. Продължителното локално излагане е изгорило кожата.

Отвеждането

Ябълковият оцет може да има много ползи за здравето, но употребата му срещу подуване все още чака проучвания в подкрепа на тази вековна практика. Възможно е да има и други, по-ефективни природни лекарства за газ и подуване.

Ако имате текущи проблеми с подуване на корема, говорете с Вашия лекар за това. Понякога подуването е причинено от сериозно състояние. Вашият лекар може да определи диагнозата и лечението, за да ви помогне да намерите облекчение.