Ашли Симпсън се завръща

Съдържание

• Ашли Симпсън има нещо повече от страхотно тяло, за което да се вълнува, казва тя Форма. Тя също е сгодена.
• Точно навреме за лятото на 2008 г. тя разговаря Форма списание за намиране на самочувствие за обличане на бикини.
• Искате ли да вземете люлеещото се тяло на Ашли? Вижте нейните тренировки, които всъщност можете да правите у дома.
• Научете за Ашли Симпсън и нейните тренировки с Майк Александър, собственик на MADfit, частно студио за обучение в Бевърли Хилс.
• Вижте още идеи, за да станете във форма и страхотни! Освен това ще споделим любимите си съвети за самочувствие!
• Преглед за

Ашли Симпсън има нещо повече от страхотно тяло, за което да се вълнува, казва тя Форма. Тя също е сгодена.

"Сгоденият живот е фантастичен. Изживяваме се и определено сме развълнувани."

Точно навреме за лятото на 2008 г. тя разговаря Форма списание за намиране на самочувствие за обличане на бикини.

Ашли Симпсън е виждала името й да се пръска в таблоидите през годините по различни причини: теглото й, романтичните й връзки, оперирала ли е носа си или не? Но веселата 23-годишна певица не позволява на клюките да я притесняват. "Тази последна година беше свързана с намирането на сила в себе си, без да търся за това другите."

През последната година Ашли забеляза истинска промяна в тялото си. „Започнах да тренирам повече, което наистина ми помогна да се тонизирам“, казва тя. Тя засили тренировките си с треньора на знаменитости от Ел Ей Майк Александър. С две или три едночасови сесии седмично, Ашли постига целта си да има мощно, но женствено тяло. „Упражненията ме карат да се чувствам по -силна и секси“, казва тя. "Това просто прави целия ми ден по -добър. Имам повече енергия за изпълнение, главата ми е по -бистра, което ми помага да пиша текстовете си и спя по -добре. Какво повече можете да поискате?"

Докато сестра й Джесика е известна с това, че носи тоалети, разкриващи извивки, стилът на Ашли Симпсън е по-прикрит рокерски вид. Кой знаеше, че качулките и широките карго панталони крият това тяло ?!

Искате ли да вземете люлеещото се тяло на Ашли? Вижте нейните тренировки, които всъщност можете да правите у дома.

[header = Тренировки: разберете как Майк Александър работи с Ашли Симпсън сега.]

Научете за Ашли Симпсън и нейните тренировки с Майк Александър, собственик на MADfit, частно студио за обучение в Бевърли Хилс.

Майк Александър е най-известен с това, че накара Джесика Симпсън да изглежда страхотно в нейните Daisy Dukes. Когато работят с Ашли, двамата обикновено преминават през тренировъчните процедури в дома на Ашли, където тя има бягаща пътека, елипсовидна и гири.

„Обичам, когато ръцете ми са тонизирани, затова използваме тежести, за да ги насочваме, и правим набези, за да придадем на малкото си дупе повече форма“, казва тя. Александър също измисля ходове, които не изискват никакви инструменти, но използват околностите на Ашли. „Задният й двор има около 30 до 40 стъпала, така че я карам да бяга, да прави набези по дължината на басейна, да тичам обратно по стълбите, след това да правя набор от клекове“, обяснява той. "Това е вид тренировка, която лесно можете да променяте в зависимост от това къде се намирате, защото хотелите, офис сградите и домовете обикновено имат стълби."

Танцовият опит на Ашли й даде невероятен баланс и координация, от които се нуждае за изпълнение, но понякога й е трудно да се съсредоточи, затова се опитвам да променям нещата често-казва Александър.-Сесиите в стил верига са идеални за това.

Помолихме го да ни даде типична тренировка за Ашли, която всеки може да прави у дома. Неговият високоенергиен план (всичко, от което се нуждаете, са няколко стъпала или пейка, чифт 5- до 7-килограмови тежести и въже за скачане) включва три комплекта, три движения гръб-назад, които работят с горната и долната част тяло.

Вижте още идеи, за да станете във форма и страхотни! Освен това ще споделим любимите си съвети за самочувствие!

Преглед за