Ползите за здравето на сока от алое вера

Съдържание

• В: Какви са ползите от пиенето на сок от алое вера?
• Използване на алое вера през цялата история
• Рискови странични ефекти от пиенето на сок или гел от алое вера
• Възможните ползи от пиенето на сок от алое вера
• Но какво да кажем за водата от алое?
• Преглед за

Ако търсите в Google „сок от алое вера“, можете бързо да заключите, че пиенето на сок от алое вера е най -добрият здравословен навик, с ползи за здравето, вариращи от загуба на тегло, храносмилане, имунна функция и дори „облекчаване на общия дискомфорт“. Но когато погледнете отвъд първите 40+ резултати от търсенето (всички сайтове, които изброяват невероятните ползи от сока от алое вера точно преди да ви продадат текуща месечна доставка), това е различна, по -точна история.

В: Какви са ползите от пиенето на сок от алое вера?

A: Интересното за сока от алое вера е, че въпреки огромния маркетингов тласък за обучение на хората за ползите от него, има много малко научни данни в подкрепа на употребата му при хора. Нещо повече, някои от изследванията за токсичност, направени при животни, са тревожни.

Използване на алое вера през цялата история

Информацията относно употребата на алое вера датира от близо 5000 години до ранното египетско време. Оттогава се използва както локално, така и орално. Гелът от алое вера, открит, когато отворите зелената листна кожа, често се използва локално за лечение на изгаряния, ожулвания, псориазис и други кожни заболявания. Сокът от алое вера, произведен предимно от зеления външен лист, се използва като основен компонент в много лаксативи без рецепта до 2002 г., когато FDA ги изтегли от рафтовете на аптеките поради недостатъчна информация относно тяхната безопасност.

Рискови странични ефекти от пиенето на сок или гел от алое вера

Опасенията за безопасност относно пиенето на сок от алое вера продължават да нарастват след публикуването на резултатите от двугодишно проучване на Националната токсикологична програма. Според това проучване, когато изследователите давали на плъхове екстракт от сок от алое вера от цял ​​лист, има „ясни доказателства за канцерогенна активност при мъжки и женски плъхове, въз основа на тумори на дебелото черво“. (Не благодаря, нали? Опитайте вместо това тези 14 неочаквани съставки за смути и зелен сок.)

Но преди да кажете на хората, че алое вера причинява рак, трябва да имате предвид няколко неща:

1. Това изследване е направено при животни. Не знаем какво би се случило при хората, но тези отрицателни резултати би трябвало да са достатъчни, за да продължите с повишено внимание, докато не бъде налична повече информация.

2. Помислете какъв вид алое вера е използван в това проучване. Изследователите са използвали обезцветен екстракт от алое вера от цели листа. Начинът, по който се обработва алое вера, може да повлияе на различните съединения, открити в растението, и по този начин въздействието върху тялото ви. Например, когато производителите обезцветяват листата на алое вера (процес, при който алое вера се прекарва през филтър с въглен), компонентите, които придават на алое вера слабителните му свойства, антрахиноните, се отстраняват. Смята се, че един специфичен антрахинон, наречен Aloin, е движещата сила за развитието на тумора в изследването върху животни.

Възможните ползи от пиенето на сок от алое вера

Но не е така всичко лоши новини за сока от алое вера. В проучване от 2004 г. от Обединеното кралство изследователите дават на хора с активен улцерозен колит, вид възпалително заболяване на червата, гел от алое вера за пиене (не забравяйте, че в проучването върху животни те са използвали сок от алое вера, а не гел). След четири седмици пиене на гел от алое вера във вода два пъти на ден, техните симптоми започнаха да се подобряват към ремисия на улцерозен колит, в сравнение с тези, на които се дава обикновена вода. Не са наблюдавани значителни отрицателни странични ефекти поради пиенето на гела от алое вера.

Както можете да видите, историята на алое вера не е толкова ясна, колкото много етикети за напитки искат да вярвате. Моята лична препоръка е, че трябва да изчакате повече изследвания върху хора, които да покажат, че алое вера осигурява значителни ползи за здравето без отрицателни странични ефекти. Ако все пак решите да пиете алое вера по това време, първо се консултирайте с Вашия лекар и след това се уверете, че който и да е продукт, който използвате, не съдържа този проблем антрахинони Алоин.

Но какво да кажем за водата от алое?

За да се добави друга хранителна тенденция или прищявка за здравето в сместа, има повишен интерес и към водата от алое. Каква е разликата между сока от алое вера и водата от алое вера? Е, всъщност отговорът е доста прост. Гелът от алое вера обикновено се смесва с цитрусов сок, за да се получи сок от алое вера и това е просто вода от алое, ако гелът се смеси с вода. Ползите и потенциалните рискови фактори са основно едни и същи, но някои професионалисти в храните вярват, че поглъщането на гел от алое вера (под формата на сок или вода) може да има ползи за кожата благодарение на хидратацията и витамин С.

Преглед за