Попитайте диетичния лекар: Анатомия на яйце с крем Cadbury

Съдържание

• Преглед за

Всички сме запознати с нещата, които сигнализират за пристигането на пролетта: допълнителни часове дневна светлина, цъфнали цветя и яйца Cadbury Crème, изложени във всеки супермаркет и аптека в Америка. Лесно е да оправдаете вземането на едно (или две) от сезонните лакомства по пътя към касата (Те са достъпни само за няколко седмици през годината). Но чудили ли сте се какво има вътре в шоколадовата обвивка? Ще се радвате да научите това там е действително яйце в Cadbury Crème Eggs, но останалото може (или може и да не ви изненада).

Ето списъка на съставките (който не е наличен на уебсайта на Hershey):

• Млечен шоколад (захар; млечен; шоколад; какаово масло; млечна мазнина; обезмаслено мляко; соев лецитин; естествени и изкуствени аромати)
• Захар
• Царевичен сироп
• Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
• 2% или по -малко от: изкуствен цвят (жълто 6); изкуствен аромат; калциев хлорид; белтъци

Три от четирите основни съставки са захар с различни имена (захар, царевичен сироп и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза). И тъй като първата съставка (черупката) също е предимно захар, това не е най-доброто великденско лакомство за диабетици или за една трета от американците с инсулинова резистентност.

Помислете за това: Едно яйце Cadbury Creme съдържа същото количество захар като две ¾-чаши порции зърнени храни Count Chocula. Също така е еквивалентно на това, което Американската сърдечна асоциация смята за захар за цял ден (20 г или 5 чаени лъжички захар).

Поглезете се с три яйца Cadbury Crème през цялата Великденска неделя (което не е нечувано) и ще приемете дозата захар, която лекарят би използвал по време на орален тест за глюкозен толеранс, за да определи дали имате диабет (60g). Това е мощен удар на сладост!

За празнично удоволствие, което се справя малко по -добре от гледна точка на здравето (тъй като тъмният шоколад съдържа мощни антиоксиданти), опитайте органичните тъмни яйца на Green & Blacks. Те са органични, направени от 70 % какао и все още се предлагат в празничните форми на великденски яйца-без включен пълнеж с крем.

Всички ние имаме любимите си удоволствия за вината, така че ако нямате нищо против да изразходвате 150 от калориите, които сте изгорили по време на Великденската неделя Bunny Hop 5K, продължете и се поглезете. Една захарна бомба от време на време няма да ви накара да дебелеете или да получите диабет. Ако искате да сведете до минимум щетите, насладете се на вашето Cadbury Crème Egg след тренировка, когато тялото ви е най -подготвено да се справи със захарта.

Честит Великден!

Хранителна информация (1 яйце): 150 калории, 6 g мазнини, 4 g наситени мазнини, 20 g захари, 2 g протеин

Д -р Майк Русел е консултант по хранене, известен със способността си да трансформира сложни хранителни концепции в практически навици и стратегии за своята клиентела, която включва професионални спортисти, ръководители, хранителни компании и най -добрите фитнес съоръжения. Д -р Майк е автор на План за отслабване от 7 стъпки на д-р Майк и на 6 стълба на храненето.

Свържете се с д -р Майк, за да получите по -прости съвети за диета и хранене, като следвате @mikeroussell в Twitter или станете фен на неговата страница във Facebook.

Преглед за