В бара с... Ева Ла Рю

Съдържание

• Преглед за

Когато беше на 6 години, От местопрестъплението Маями's Eva La Rue започна да играе и танцува. На 12 тя тренира балет по два часа на ден, шест дни в седмицата. Днес заснемането на нейния сериал и отглеждането на 6-годишната й дъщеря Кая изпълват дните й, но Ева все още ходи на три 90-минутни напреднали урока по балет седмично. „Това е интензивна аеробна тренировка“, казва тя. „Но има и движения от типа на пилатес, които укрепват сърцевината ми и правят мускулите ми дълги и стройни.“ Помолихме заетата балерина да демонстрира перфектния гранд-и да сподели съветите си, за да се чувства добре във вътрешността и отвън.

1. Спрете да фиксирате на вашия размер "Току -що навърших 41 години и имам чувството, че метаболизмът ми се е забавил до пищящо спиране! Но откакто имам Кая, не обсебвам теглото си и много повече прощавам на тялото си."
2. НЕ ОТРИЧАЙ СЕБЕ СИ „Обичам, обичам, обичам да ям и имаме вкусна храна на разположение 24/7 на снимачната площадка! Добрата новина е, че има много салати и пресни зеленчуци; лошата новина е, че са точно до сладкишите и бонбоните барове. За да избегна прекаляването, си позволявам няколко хапки брауни, ако ми се прииска, и винаги оставям нещо в чинията си."
3. БЪДЕТЕ ГЪВКАВИ „Дори и да нямам време за час, правя пет до 10 гран -пи, за да остана силен и тонизиран.“
   ЗА ИЗПИТВАНЕ Застанете на два фута от бар или плот, като лявата страна е най-близо до него, петите заедно и пръстите на краката са обърнати [A]. Дръжте цевта с лявата ръка и изпънете дясната ръка на една страна на височината на раменете, дланта е обърната нагоре [B]. Гледайте дясната ръка, като леко огъвате коленете, повдигате петите си и повдигате дясната ръка на 45 градуса, с длан обърната надолу [C]. Сгънете коленете по-далеч, докато спускате дясната ръка пред себе си [D], почти четкайки пода с дясната ръка [E]. Повдигнете и изведете ръката нагоре през центъра, за да се върнете в изходна позиция. Повторете, превключвайки страни на следващия комплект.
   

Преглед за