Повишете либидото си с тези 10 естествени съвета

Съдържание

• 1. Опитайте да ядете определени плодове
• 2. Опитайте да ядете шоколад
• 3. Вземете ежедневните си билки
• 4. Вземете съвет от Африка
• 5. Повишете самочувствието си
• 6. Придържайте се към една чаша вино
• 7. Отделете време за медитация и облекчаване на стреса
• 8. Спете много
• 9. Поддържайте връзката си под контрол
• Консултирайте се с лекар
• Проба и грешка

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Естественият подход

Искате да подправите сексуалния си живот? Има много неща, които можете да правите в ежедневието си, които могат да ви помогнат да повишите либидото си и да подобрите сексуалния си живот.

1. Опитайте да ядете определени плодове

Малко доказателства подкрепят ефективността на някои храни, но няма никаква вреда в експериментирането.

Смокините, бананите и авокадото например се считат за стимулиращи либидото храни, известни като афродизиаци.

Но тези храни също осигуряват важни витамини и минерали, които могат да увеличат притока на кръв към гениталиите и да насърчат здравословния сексуален живот.

2. Опитайте да ядете шоколад

През цялата история шоколадът е символ на желанието. Не само заради вкусния си вкус, но и заради силата си да подобрява сексуалното удоволствие.

Според едно проучване, шоколадът насърчава освобождаването на фенилетиламин и серотонин в тялото ви. Това може да доведе до някои ефекти на афродизиак и повдигане на настроението.

Според друго проучване ефектите на шоколада върху сексуалността вероятно са по-скоро психологически, отколкото биологични.

3. Вземете ежедневните си билки

Следващият път, когато решите да седнете на романтична вечеря, добавете малко босилек или чесън към ястието си. Миризмата на босилек стимулира сетивата. Чесънът съдържа високи нива на алицин и увеличава притока на кръв.

Тези ефекти могат да помогнат на мъжете с еректилна дисфункция.

, екстракт, получен от листата на китайското дърво гинко, е друга билка, открита за лечение на сексуална дисфункция, предизвикана от антидепресанти.

4. Вземете съвет от Африка

Йохимбин, алкалоид, открит в кората на западноафриканския евъргрийн, е известен с това, че действа като естествена виагра.

Някои изследвания показват, че кората Йохимбин може да ви помогне да поддържате ерекция. Това също ще подобри качеството на ерекцията. Изследователите обаче казват, че няма естествен еквивалент, който да съответства на Виагра.

5. Повишете самочувствието си

Начинът, по който чувствате тялото си, влияе върху начина, по който се чувствате по отношение на секса. Нездравословната диета и липсата на физически упражнения може да доведе до лошо самочувствие. Тези неща могат да ви обезкуражат да правите и да се наслаждавате на секс.

Можете да повишите самочувствието и сексуалното си желание, като изместите фокуса от недостатъците към атрибутите си. Можете също така да се съсредоточите върху удоволствието, което изпитвате по време на секс.

6. Придържайте се към една чаша вино

Две чаши вино може да са твърде много. Пиенето на една чаша вино може да ви успокои и да увеличи интереса ви да станете интимни. Но твърде много алкохол може да съсипе способността ви за изпълнение, като повлияе на еректилната функция. Твърде много алкохол може също да потисне способността ви да постигнете оргазъм.

7. Отделете време за медитация и облекчаване на стреса

Без значение колко сте здрави, стресирането ще повлияе на сексуалното ви желание. Жените са особено податливи на въздействието на стреса върху сексуалния живот на човека.

Мъжете, от друга страна, понякога използват секс за облекчаване на стреса. И понякога различията в подхода към секса могат да причинят конфликт.

За облекчаване на стреса участвайте в спортни занимания, практикувайте тай чи или вземете йога.

8. Спете много

Тези с забързан начин на живот не винаги разполагат с време за сън. Заетостта също затруднява отделянето на време за секс.

Хората, които балансират работата с грижите за застаряващи родители или малки деца, често остават изтощени, което може да доведе до намалено сексуално желание.

Увеличете енергията и сексуалното си желание, като дремете, когато можете, и ядете здравословна диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.

9. Поддържайте връзката си под контрол

След като сте се скарали с партньора си, шансовете са, че нямате настроение да правите секс. За жените усещането за емоционална близост е важно за сексуалната близост. Това означава, че неразрешените конфликти могат да повлияят на сексуалните ви отношения.

Комуникацията е от съществено значение за изграждането на доверие. Важно е да предотвратите натрупването на недоволство.

Консултирайте се с лекар

Дори ако приемате естествен подход за засилване на сексуалното си желание, все пак може да е добра идея да говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да идентифицирате основните проблеми.

Вашият лекар може да предложи някои стратегии за подобряване на сексуалното здраве.

Те могат да включват комуникация с партньора, избор на здравословен начин на живот и лечение на основните медицински състояния. Познаването на корена на проблема, засягащ сексуалния ви живот, ще улесни намирането на решение.

Намерете онлайн римско лекарство за ED.

Проба и грешка

Има разнообразие от различни подходи, които могат естествено да подобрят сексуалното ви желание. Важно е обаче да запомните, че всяка двойка е различна. Може да отнеме малко експерименти, за да разберете кое работи най-добре за вас.

Ако все пак решите да се обърнете към лекарства с рецепта, не забравяйте, че желанието е в основата на секса. Важно е да запомните, че малко синьо хапче може да не е отговорът, ако емоционалните проблеми засягат вашето либидо.