Ръководството No BS за намиране на размера на сутиена

Съдържание

• Забравете всичко, което някога сте научили за размера на сутиена
• 5 стъпки за фантастично прилепване на сутиена
• 1. Проверете лентата
• 2. Проверете чашките
• 3. Проверете шева на шасито или чашата
• 4. Проверете централната предна част
• 5. Проверете лентите
• Адресирана битката на издутините
• Основи на спортния сутиен за цици в движение
• Намиране на вашата форма
• Дейности с ниско въздействие
• Дейности с голямо въздействие
• Трябва ли да освободите гърдите си от сутиена?

Забравете всичко, което някога сте научили за размера на сутиена

Ако носите сутиени, вероятно имате няколко в чекмеджето си, които избягвате, защото прилягането им е вълна. Или може би сте се отказали да ги носите така или иначе, въпреки че те прищипват или мачкат скъпоценните ви части.

Наличието на сутиени от сутиени, които ви се струват неудобни или неприятни, може да ви разочарова. Може да се убедите, че доброто прилягане не съществува или че нещо не е наред с вашата форма. Обещаваме ви, че няма. Вместо това нещо не е в начина, по който сме били принудени да мислим за оразмеряване.

В проучване от 2010 г. е установено, че 85% от участниците носят сутиени, които не са подходящи.

Тези проблеми с пригодността често са резултат от традиционните методи за измерване. Друго проучване от 2011 г. показва, че старата тактика на рулетка, обикновено изпълнявана в гримьорните за бельо или универсален магазин, често надценява размера на лентата и подценява размера на чашата.

Плюс това, индустрията за облекло няма стандартна система за оразмеряване на сутиена, което означава, че чашата C на една марка ще бъде малко по-различна от тази на друга марка.

На всичкото отгоре много марки, продавани в големи вериги магазини, не носят размери над DD, оставяйки клиентите си по-бюсти неподдържани.

За да намерите най-добрия сутиен, експертите по бельо препоръчват да се съсредоточите върху това как ви пасва, вместо върху размера на етикета. Ще ви покажем как, разбийте някои митове за издуването на цици, ще предложим конкретни съвети за спортни сутиени и ще се заемем с темата да останете без сутиен.

5 стъпки за фантастично прилепване на сутиена

Въпреки че оразмеряването на сутиена въз основа на ABC и по-нататък не изчезва скоро, можем да спрем да хвърляме супата от азбуката, която сме продали. Намирането на удобен, поддържащ сутиен е да го изпробвате и да проверите някои ключови фактори, според Изследователската група за здравето на гърдите в Университета в Портсмут. Тази кохорта, посветена изцяло на изучаването на механиката на нашите цици, очерта пет стъпки за определяне дали сутиенът ви пасва.

1. Проверете лентата

Правилно поставената лента трябва да остане на нивото около гръдния кош през деня ви. Това означава да не се качвате отпред или около гръбнака.

За да проверите дали лентата ви пасва правилно, използвайте пръстите си, за да издърпате лентата от торса. Не трябва да имате повече от 2-инчов интервал.

След това, за да сте сигурни, че лентата ще остане на ниво, докато се движите, включете браздата си в помещението за монтаж. Повдигнете ръцете си нагоре няколко пъти и опитайте едно-две завъртания. Не се страхувайте да тествате сутиените си с енергични движения. Трябва да остане на място през деня ви!

2. Проверете чашките

Чашките трябва да държат цялата гърда, без изпъкналост или пролуки отстрани, отгоре или отдолу. За да получите пълните си гърди във всяка чаша, използвайте техниката „лъжичка и мах“. Вземете ръката си и загребете противоположната гърда нагоре и след това я пъхнете в сутиена.

Гърдите ви трябва да останат в чашите ви, когато се навеждате, така че направете Elle Woods да се огънете и щракнете в помещението, за да го изпробвате.

3. Проверете шева на шасито или чашата

Ако сутиенът има подвръзка, уверете се, че следва мястото, където гърдите ви естествено се сгъват, и че го прави чак до зоната на подмишниците. Телта не трябва да почива върху гърдите ви в нито един момент. Ако чашата пасва, но жицата не следва гънката, опитайте с различен стил сутиен. Ако в сутиена липсва жица, използвайте същия метод за проверка на долния шев.

4. Проверете централната предна част

Средата на сутиена трябва да лежи плътно до гръдната ви кост. Ако не стане, покачете размера на чашата и вижте дали това помага.

5. Проверете лентите

Презрамките не трябва да се плъзгат или да се забиват в раменете ви. Ако го направят, опитайте да ги коригирате. Много от нас имат асиметрични гърди, така че не се притеснявайте да направите равномерни корекции на каишката.

Ако преминете през тези стъпки и установите, че сте се объркали неудобно, изследователският екип предлага да опитате „оразмеряване на сестра“. Например, ако имате стегната лента, но чашата е доста подходяща, опитайте да увеличите размера на лентата и да намалите размера на чашата - например, ако сте 36D, опитайте 38C.

Адресирана битката на издутините

Ако сте преминали през петте стъпки за перфектно напасване и сте изпълнили усърдно загребването и махането, но чашите ви все още прелитат, проблемът може да е аксиларната опашка на Спенс.

„Опашката на Спенс е нормална част от анатомията на гърдата и е нормално разширение на гръдната тъкан в подмишницата“, обяснява д-р Констанс Чен, сертифициран от борда пластичен хирург и специалист по реконструкция на гърдите. "Някои хора просто носят по-голяма част от тъканите на гърдата си в тази област, отколкото други хора."

Въпреки че опашката е продължение на гърдите ви, типичната чаша за сутиен не е изградена, за да я държи. Ако опашките ви са по-изпъкнали, може да откриете, че презрамките на сутиена се врязват в тях или ги изглаждат навън.

Да поправя: Насочете се към сутиени с презрамки, които са под ъгъл към врата, а не да се качвате право на рамото. Ако сте фен на бралетките, опитайте версии с широки ремъци, които разширяват чашата нагоре или изберете стилове на халтер.

Много сутиени имат за цел да се видят подробности за надничане от потници и рокли. Допълнителната тапицерия, като дантела по страните или презрамките, може да предложи покритие, ако искате да приберете опашките си. Но отново, опашката на Спенс е нормална част от нашата анатомия, която започва да се развива около пубертета.

Опашката на Спенс често е неправилно етикетирана като мазнина на подмишниците или дори „странична цица“. В действителност тази област е част от структурата на гърдите и съдържа лимфни възли, които са важни за нашето здраве.

Имайте предвид, че телата ни също имат естествени извивки и мастни натрупвания. Някои неправилно твърдят, че мазнините под мишниците, мазнините в гърба и други подобни всъщност са тъкани, които са преместени от гърдите в други области в резултат на носене на лошо прилепнали сутиени. Те също така неправилно твърдят, че правилният сутиен може да помогне за постоянно изтласкване на тези издутини към вашите цици.

„Гърдната тъкан не мигрира“, обяснява Чен, като успокоява мита. „Гъдната тъкан е там, където е, но тя може да бъде формована и оформена с бельо, точно както коремът и бедрата могат да бъдат формовани и оформени с еластични дрехи като Spanx.“

Ако сутиенът ви е прекалено стегнат, тя казва, че излишната тъкан на гърдата може да се разлее от сутиена. Поддържащ сутиен, който е по-подходящ за вашата форма на тялото, може да повдигне гърдите ви във формата, която искате. Но Чен подчертава, че тъканите на гърдата всъщност не мигрират в нито една от тези ситуации.

Въпреки че добре прилепналият сутиен може да подобри външния вид на гърдите, а неподходящият може да бъде неприятен, сутиенът всъщност не може да промени формата на тялото ви.

Основи на спортния сутиен за цици в движение

Намирането на подходящия спортен сутиен, който да поддържа, но не ограничава, представлява още една битка за тези от нас с гърди. Едно проучване установи, че ако нямаме подходяща форма, може изобщо да избягваме упражненията. Всъщност гърдите бяха четвъртата по големина пречка за физическата активност.

Стъпките за намиране на подходящия спортен спортен сутиен са същите като всекидневния прилеп. Но процесът може да включва малко повече проби и грешки при различни марки.

Намиране на вашата форма

• Много спортни сутиени се предлагат в малки, средни и големи, вместо да предлагат широка гама от размери. Ако сте чаша D или по-голяма, помислете за марки, които предлагат спортни сутиени в размери на чаши, като Chantelle или Bare Necessities. И макар че не е нужно да правите бърпинг в съблекалнята, опитайте няколко движения, които имитират вашите упражнения.
• Помислете за вида дейност. Ако сте фен на мултиспорт, може да се нуждаете от няколко различни опции във вашия арсенал за активно облекло. Много компании за сутиени оценяват въздействието на сутиените им, така че имайте предвид това, докато пазарувате.

Дейности с ниско въздействие

Спортът с ниска интензивност означава сутиен с ниско въздействие. Трябва да намерите такъв с комбинация от покритие, когато е в куче с обърнато надолу или инверсии, но не е твърде голямо ограничение в лентите или лентата по време на обвързвания и обрати.

Дейности с голямо въздействие

За бегачи, фанатици на HIIT или упражнения с висока интензивност, ще искате спортен сутиен със силно въздействие, който използва компресия, за да заключи гърдите на място, за да намали болезненото отскачане. Освен това трябва да направи всичко възможно, за да предотврати разтриване по време на повтарящи се движения. Изборът на сутиен с изпотяващ материал, като найлонови и полиестерни смеси, и по-широк подлент може да помогне.

Може да изпитате някакво разтриване, независимо колко страхотно стои сутиенът ви, особено по време на сесии с голямо въздействие или издръжливост. Преди тренировка нанесете смазка като Un-petroleum žele върху подмишниците си и по линиите на сутиена.

Трябва ли да освободите гърдите си от сутиена?

Както стиловете на сутиена са въпрос на избор, така и носенето на сутиен. Ако останете без сутиен, това няма да навреди на здравето на гърдите ви. Американското онкологично дружество заявява, че няма научни доказателства, които показват, че сутиените причиняват рак, като възпрепятстват лимфния дренаж.

Ако сутиените ви оставят да се чувствате ограничени, горещи или просто като цяло неудобни или ако ви е писнало да се занимавате с допълнителна дреха, когато се облечете, не се колебайте да изоставите сутиените изобщо. Можете също така просто да ги носите според желанието или необходимостта или за дейности с голямо въздействие.

Ако сте били носител на сутиен през целия си живот, но сега ви е любопитно да се освободите от сутиени, можете да улесните начина си на живот, като първо изпробвате бралети или носите камизоли с вграден рафт. Или можете да изпробвате тези девет съвета за чувство за сигурност без сутиен.

Разбира се, правилно прилепналият сутиен може да промени всичко, що се отнася и до увереността в тялото. Изборът е твой.

Дженифър Чесак е медицински журналист в няколко национални издания, инструктор по писане и редактор на книги на свободна практика. Тя спечели магистърска степен по журналистика от Northwestern’s Medill. Тя е и главен редактор на литературното списание Shift. Дженифър живее в Нешвил, но е от Северна Дакота и когато не пише или забива нос в книга, обикновено тича по пътеки или играе с градината си. Следвайте я в Instagram или Twitter.