Масло от черен дроб на треска за деца: 5 полезни ползи

Съдържание

• Какво представлява маслото от черен дроб на треска?
• Ползите за здравето
• 1. Предотвратяване на рахит
• 2. Намаляване на риска от диабет тип 1
• 3. Предотвратяване на инфекции
• 4. Защита на зрението
• 5. Намаляване на депресията
• Накарайте децата си да го вземат
• Къде да го купите
• Рискове
• Вземането

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Маслото от черен дроб на треска може да е в състояние да намали възпалението, да стимулира мозъчната функция, да подобри зрението и да засили имунната система.

Маслото от черен дроб на треска е хранително плътно масло, произведено от черния дроб на няколко вида риба треска.

Съдържа големи количества витамини А, D и омега-3 мастни киселини и се използва от векове за насърчаване на здравето на имунната система и предотвратяване на рахит. Рахитът е костно състояние при деца, причинено от липса на витамин D. Но ползите за здравето от масло от черен дроб на треска може да не свършат дотук. Счита се, че мощният хранителен състав на масло от черен дроб на треска намалява възпалението, насърчава мозъчната функция, подобрява зрението и стимулира имунната система.

Докато яденето на пресен черен дроб от риба треска вероятно няма да бъде апетитно за децата ви, много родители все още смятат, че е важно да се възползвате от подобряващите здравето ефекти от маслото от черен дроб на треска. Прочетете, за да разберете най-обещаващите ползи от маслото от черен дроб на треска за вашите деца и по-важното как да ги накарате да го приемат.

Какво представлява маслото от черен дроб на треска?

Треската е общоприетото име за рибите от рода Гадус. Най-известните видове са атлантическата треска (Gadus morhua) и тихоокеанската треска (Gadus macrocephalus). Готвеното месо от рибата е популярно ястие по целия свят, въпреки че рибата треска е по-известна със своя черен дроб.

Маслото от черен дроб на треска е точно това, което звучи: маслото, извлечено от черния дроб на рибата треска. Маслото е известно в традиционния фолклор като лек за широк спектър от различни здравословни проблеми. Изследванията са установили, че това е един от най-богатите източници на витамини А и D, както и на омега-3 мастни киселини, включително ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA).

Ползите за здравето

1. Предотвратяване на рахит

По едно време рахитът е често срещано разстройство на костите, причинено от силен дефицит на витамин D. При рахит костите не успяват да се минерализират, което води до меки кости и скелетни деформации при деца, включително:

• наведени крака
• дебели китки и глезени
• прожектирана гръдна кост

Най-добрият източник на витамин D е слънчевата светлина, но хората, които живеят в северните ширини, често не получават много слънце през зимните месеци. Преди откриването на масло от черен дроб на треска, много деца са страдали от деформирани кости. След като майките започнаха да включват масло от черен дроб на треска в ежедневието на детето си, честотата на рахит спадна драстично.

През 30-те години на миналия век хората в САЩ започват да обогатяват млечното си мляко с витамин D. Капките за витамин D за деца също са широко достъпни. Заедно с употребата на масло от черен дроб на треска, тези промени превърнаха рахита в рядко заболяване в САЩ, но днес се наблюдават няколко случая. Рахитът все още е основна грижа за общественото здраве в много развиващи се страни.

2. Намаляване на риска от диабет тип 1

Диабетът тип 1 е автоимунно заболяване, което обикновено се среща при деца, но точната му причина не е известна. Изследване, проведено в Норвегия, показва, че приемането на масло от черен дроб на треска през първата година от живота може да бъде свързано с по-нисък риск от диабет тип 1. Ефектът може да се отдаде на високото съдържание на витамин D в маслото от черен дроб на треска.

Едно от 11 различни проучвания установява, че децата, които са приемали добавки с витамин D през първата си година от живота, включително масло от черен дроб на треска или добавка с витамин D, са имали значително по-нисък риск от диабет тип 1.

Други проучвания посочват недостига на витамин D при майката като виновник за диабет тип 1. В една статия изследователите установяват, че шансовете за диабет тип 1 са повече от два пъти по-високи при деца, чиито майки са имали най-ниските нива на витамин D, в сравнение с децата на майки с високи нива на витамин D.

Въпреки че са проведени ограничени изследвания, всички горепосочени проучвания показват възможни връзки. Все още няма достатъчно доказателства, които да показват, че дефицитът на витамин D определено е свързан с диабет тип 1 или че маслото от черен дроб на треска може да намали риска. Необходими са повече изследвания.

3. Предотвратяване на инфекции

Маслото от черен дроб на треска може да означава по-малко пристъпи на настинка и грип за вашето дете и по-малко пътувания до лекар. Предполага се, че повишаването на имунната система идва от високото съдържание на масло в витамин D, въпреки че изследванията все още не са показали това. В изследване, публикувано в, добавките от масло от черен дроб на треска намаляват пътуванията до лекар за заболявания на горните дихателни пътища с 36 до 58 процента.

4. Защита на зрението

Маслото от черен дроб на треска е богато на витамини А и D. И двата витамина са от съществено значение за поддържане на здравословно зрение в дългосрочен план. Витамин А е особено важен за запазване на нормалното зрение. Освен това е антиоксидант и може да предотврати увреждането, което води до глаукома. Глаукомата е очно заболяване, което може да увреди зрителния нерв. Това може да доведе до загуба на зрение или дори до слепота. изследват връзката между добавките от масло от черен дроб на треска и глаукома.

Смята се, че високото съдържание на омега-3 мастни киселини в маслото от черен дроб на треска може да помогне за подобряване на притока на кръв към очите, като поддържа зрението на децата ви здраво и здраво за дълго време.

5. Намаляване на депресията

Маслото от черен дроб на треска е богато на омега-3 мастни киселини, за които е доказано, че намаляват симптомите на депресия при хора, страдащи от тежка депресия. Голямо проучване при над 20 000 души в Норвегия разкрива, че възрастните, които редовно са приемали масло от черен дроб на треска, са с около 30 процента по-малко вероятно да имат симптоми на депресия, отколкото тези, които не са. Изследванията също така показват, че омега-3 мастните киселини могат да подобрят общото настроение и мозъчната функция.

Накарайте децата си да го вземат

Сега, след като знаете възможните ползи, идва сложната част: да накарате децата си да го вземат. Рибата не е точно любима храна за повечето деца, но просто трябва да намерите това, което работи за вас и вашето семейство.

Опитайте тези съвети и трикове, за да накарате децата си да приемат масло от черен дроб на треска:

• Опитайте дъвчащи таблетки от черен дроб на треска.
• Купете ароматизирана марка. Нотките на женско биле, джинджифил, канела или мента могат да помогнат за маскиране на рибния вкус.
• Смесете го в смути или силен киселинен сок.
• Смесете го с мед или мазнина кленов сироп.
• Добавете го към домашни дресинги за салати.
• Вземете го с децата си! Превръщането му в семейна рутина може да помогне да убедите децата си да опитат.

Къде да го купите

Маслото от черен дроб на треска е бледожълта и полупрозрачна течност с рибна миризма. Производителите често добавят плодови аромати и мента, за да го направят по-привлекателен. Можете да закупите масло от черен дроб на треска в повечето аптеки и дрогерии, както и онлайн. Произвежда се в течни форми, капсули и таблетки за дъвчене, подходящи за деца. Вижте следните продукти на Amazon за вашите деца:

• Carlson for Kids Масло от черен дроб на треска с аромат на лимон
• Carlson for Kids Масло от черен дроб на треска с аромат на дъвка
• Mason Vitamins Healthy Kids Масло от черен дроб на треска и витамин D в дъвчащ аромат на портокал

Рискове

Маслото от черен дроб на треска може да разрежда кръвта, така че хората, приемащи антикоагуланти или други лекарства, които разреждат кръвта, не трябва да го приемат поради риск от кървене. Не приемайте масло от черен дроб на треска, ако сте бременна.

Маслото от черен дроб на треска обикновено се счита за безопасно, стига детето ви да го приема в препоръчаните количества, както е посочено на етикета на продукта. Винаги говорете с Вашия лекар и прочетете внимателно етикетите на продуктите, преди да вземете нова добавка. Страничните ефекти на маслото от черен дроб на треска включват лош дъх, киселини в стомаха, кървене от носа и оригвания с вкус на риба („рибена оригване“). Никога не се опитвайте да принуждавате бебето или малкото дете да приема добавка на маслена основа, тъй като те могат да се задавят и да го вдишат в белите си дробове.

Вземането

Маслото от черен дроб на треска е уникален пакет от жизненоважни хранителни вещества. От укрепване на костите, предотвратяване на автоимунни заболявания и инфекции, до подобряване на зрението на детето ви, някои смятат, че ползите от маслото от черен дроб на треска са твърде важни, за да се пропуснат.

Тъй като диетата на типично дете често не достига достатъчно количество витамини А и D и омега-3 мастни киселини, маслото от черен дроб на треска може да бъде липсващият фактор за здравето на вашето дете. Както при всяка добавка, говорете с педиатър на детето си, преди да дадете масло от черен дроб на треска на детето си.