Неща, които не трябва да правите по време на диетата

Съдържание

• Какво да не правите по време на диетата
• Вижте добра диета на: Диета за отслабване на корема.

Знанието какво да не правите, докато сте на диета, като прекарването на много часове, без да ядете, ви помага да отслабнете по-бързо, защото се правят по-малко грешки в храната и по-лесно се постига желаното отслабване.

Освен това е от съществено значение да знаете добре диетата и да мислите повече за разрешените храни и как да правите нови рецепти с тях, вместо да мислите само за храните, които са забранени в диетата.

Какво да не правите по време на диетата

По време на диетата не трябва:

1. Информирайте хората, че сте на диета. Винаги ще има някой, който да се опита да ви убеди, че не е нужно да отслабвате, така че пазете това в тайна.
2. Пропуснете храненето. Да останеш гладен е най-голямата грешка при диета.
3. Направете преувеличени ограничения. Това винаги е лошо за диетите.Много е трудно да се запази едно и също темпо, много тежко, за дълго време, което води до лесно загуба на контрол.
4. Купете или направете сладките или закуските, които най-много ви харесват. По-лесно е да се придържате към диетата си, когато нямате достъп до изкушения.
5. Планирайте вечери или програми за хранене с приятели. Направете програми, които не включват храна. Опитайте се да избягвате киното например.

Преди да започнете каквато и да е диета, трябва много добре да изучавате диетата, да сте наясно със степента на жертва и как да преодолеете по-добре трудностите. За да се улесни тази задача, диетологът може да бъде консултиран за адаптиране на диетата.

Вижте добра диета на: Диета за отслабване на корема.