8 начина за облекчаване на болката по време на раждането

Съдържание

• 1. Да имаш спътник
• 2. Сменете позицията
• 3. Разходка
• 4. Правете терапия с топла вода
• 5. Нанесете топлина или студ
• 6. Контролирайте дишането
• 7. Правете музикална терапия
• 8. Упражнение по време на бременност
• Когато е необходимо да се използва анестезия

Болката при раждането се причинява от контракции на матката и разширяване на маточната шийка и е подобна на интензивна менструална колика, която идва и си отива, като започва по-слаба и постепенно нарастваща интензивност.

По време на раждането болката може да се облекчи чрез природни ресурси, т.е. без приемане на лекарства, с форми на релаксация и дишане. В идеалния случай жената и който и да я придружава, трябва да знаят за тези възможности по време на пренаталната грижа, така че те да могат да се използват по-добре по време на раждането.

Въпреки че болката не е напълно елиминирана, много пренатални инструктори предлагат да се използват някои от тези ресурси, за да накарат жените да се чувстват по-комфортно по време на раждането.

Има някои достъпни, достъпни и възможни алтернативни методи на повечето места, където раждането може да настъпи за облекчаване на болката при раждането:

1. Да имаш спътник

Жената има право да има придружител по време на доставката, независимо дали партньорът, родителите или любим човек.

Една от функциите на спътника е да помогне на бременната жена да се отпусне, а един от начините за това е чрез масажи с кръгови движения по ръцете и гърба по време на раждането.

Тъй като контракциите са мускулни усилия, които оставят жената напълно напрегната, масажирането между контракциите увеличава комфорта и релаксацията.

2. Сменете позицията

Избягването на легнало положение с изправен гръб и задържането в едно и също положение повече от 1 час може да помогне за облекчаване на болката по време на раждането. Лежането е позиция, която принуждава жената да прави повече коремна сила, отколкото би направила седнала или изправена, например, увеличавайки болката.

По този начин бременната жена може да избере позиция на тялото, която позволява облекчаване на болката, като например:

• Коленичете с наклонено тяло на възглавници или топка за раждане;
• Застанете и се облегнете на партньора си, прегръщайки врата;
• 4 опорна позиция на леглото, бутайки с ръце, сякаш бутате матрака надолу;
• Седнете на пода с разтворени крака, огъване на гърба към краката;
• Използвайте пилатес топка: бременната жена може да седне на топката и да прави малки въртеливи движения, сякаш чертае осмица върху топката.

В допълнение към тези пози, жената може да използва стол, за да седне в различни позиции, като идентифицира коя би помогнала да се отпуснете по-лесно по време на свиване. Инструкциите могат да се видят на изображението по-долу.

3. Разходка

Продължаването в движение през първата фаза на раждането, освен че стимулира разширяването, облекчава и болката, особено в изправени положения, тъй като те помагат на бебето да се спусне през родовия канал.

По този начин, разходката около мястото, където ще се случи раждането, може да намали дискомфорта и да помогне за засилване и регулиране на контракциите.

4. Правете терапия с топла вода

Седенето под душ с струя вода на гърба или лежането в гореща вана са опции, които могат да отпуснат и облекчат болката.

Не всички родилни домове или болници имат вана или душ в стаята, така че за да използвате този метод за релаксация по време на раждане, е важно да се организирате предварително за раждане в отделение, което разполага с това оборудване.

5. Нанесете топлина или студ

Поставянето на компрес с гореща вода или пакет с лед на гърба ви може да намали мускулното напрежение, да подобри циркулацията и възглавницата.

Водата с по-екстремни температури разширява периферните съдове и преразпределя притока на кръв, насърчавайки мускулната релаксация.

6. Контролирайте дишането

Видът на дишането се променя според момента на раждането, например по време на контракциите е по-добре да дишате бавно и дълбоко, за да оксидирате по-добре тялото на майката и бебето. В момента на изгонване, когато бебето си отива, се посочва най-краткото и бързо дишане.

В допълнение, дълбокото дишане също намалява адреналина, който е хормонът, отговорен за стреса, помага за контролиране на тревожността, която често усилва болката.

7. Правете музикална терапия

Слушането на любимата ви музика на слушалки може да отвлече вниманието от болката, да намали безпокойството и да ви помогне да се отпуснете.

8. Упражнение по време на бременност

Редовната физическа активност подобрява дишането и мускулатурата на корема, като дава на жената по-голям контрол по време на раждането, когато става въпрос за облекчаване на болката.

Освен това има тренировки за мускулите на перинеума и таза, които насърчават облекчение и намаляват шансовете за наранявания по време на излизането на бебето, тъй като укрепват областта на вагиналните мускули, за да ги направят по-гъвкави и силни.

Вижте упражнения за улесняване на нормалното раждане.

Когато е необходимо да се използва анестезия

В някои случаи, когато природните ресурси не са достатъчни, жената може да прибегне до епидурална анестезия, която се състои в прилагане на упойка в гръбначния стълб, способна да премахне болката от кръста надолу, без да променя нивото на съзнание на жената на работа. раждане и, позволявайки на жената да присъства на раждането, без да усеща болката от контракциите.

Вижте какво е епидурална анестезия и как се прави.