Как да се подмладяваме ден след ден

Съдържание

• Съвети за хранене за предотвратяване на преждевременно стареене
• Съвети за грижа за кожата
• Добри навици на живот за подмладяване

За да се подмладявате ден след ден, трябва да имате добра диета, като инвестирате в плодове, зеленчуци, зеленчуци и избягвате всякакви преработени храни, но също така е препоръчително да се грижите добре за кожата, като използвате добри кремове против бръчки от възрастта на 25, освен че има добри житейски навици.

Ето няколко стратегии за борба с преждевременното стареене на кожата:

Съвети за хранене за предотвратяване на преждевременно стареене

• Яжте плодове и зеленчуци всеки ден;
• Яжте повече бели меса, като риба и пиле;
• Подправете салатата с екстра върджин зехтин;
• Яжте 2 бразилски ядки за закуска;
• Заменете всички храни, направени с бяло пшенично брашно, за пълнозърнесто брашно;
• Имайте цветна диета всеки ден;
• Дайте предпочитание на обезмаслените млечни продукти.

Съвети за грижа за кожата

Трябва да измиете лицето си с овлажняващ сапун и винаги да нанасяте слой анти-ейдж овлажнител веднага след това. Някои добри опции са тези, които съдържат някоя от следните съставки:

• Успокояващо - екстракти от лайка, невен и азулен
• Стипчив - растителни екстракти от розмарин, кресон, градински чай, хамамелис и конски кестен
• Хранителни - витамин Е, витамин А, еластин и женшен
• Противовъзпалително - Алфа-бисабол, бета-есцин, глициризинова киселина и азулен
• Овлажнител - хиалуронова киселина, алантоин, керамид, екстракт от зелен чай, екстракт от невен, гроздови масла, бадемово масло, витамин Е

Добри навици на живот за подмладяване

• Спете 6 до 8 часа на нощ;
• Четете ежедневно вестници, списания или книги;
• Имайте свободно време през уикендите;
• Правете 30 минути упражнения на ден;
• Яжте на всеки 3 часа.

Също така избягвайте стреса, цигарите, алкохолните напитки, пържените храни, захарта и сладките, преработените храни и заседналия начин на живот.

Следвайки тези съвети, ще можете да спрете свободните радикали в тялото си и да старите по-здравословен и красив начин.