Може ли да имате сезонно афективно разстройство?

Съдържание

• Преглед за

Нормално е да се чувствате малко потиснати по това време на годината, когато студените часове ви принуждават най -накрая да извадите парка си от хранилището, а изчезващото следобедно слънце гарантира тъмно пътуване до дома. Но ако приближаването до зимата ви е хвърлило в сериозен фънк, който не можете да се отърсите, може да се занимавате с нещо повече от блато настроение.

Сезонното афективно разстройство (SAD) е вид депресия, която може да възникне при смяна на всеки сезон. И все пак често се появява в края на лятното часово време, когато намалената експозиция на слънчева светлина, повишаваща енергията и настроението, предизвиква промени в химията на мозъка, които при някои хора водят до дълбока тъга. „Хората със САД се чувстват толкова отчаяни, че това се отразява на способността им да функционират“, казва д -р Дженифър Уолкин, клиничен асистент по психология в Центъра за женско здраве на Джоан Х. Тиш в Медицинския център на Нюйоркския университет в Лангоне.

И така, как можете да разберете дали настроението ви е малко припаднало, защото сезонът на бикините е след повече от шест месеца или сте изправени пред SAD? Преминете през този контролен списък. Ако поне двама ви опишат, посетете Вашия лекар, който ще Ви прегледа и може да Ви предпише лекарства или светлинна терапия като лечение.

1. От есента сте обхванати от тъга. Тъй като температурите продължават да се охлаждат, а слънцето залязва по-рано-и нямате същото фиксиране на слънчевата светлина, с което сте свикнали през пролетта, лятото и ранната есен-настроенията ви стават все по-мрачни.

2. Ниското ви настроение продължава повече от две седмици. Докато редовен случай на блус излиза на път след няколко дни, SAD, подобно на други форми на депресия, продължава, казва Уолкин.

3. Ежедневният ви живот е ударен. Чувството, че сте на бунището, няма да ви попречи да станете от леглото сутрин, нали? „ЕАД обаче причинява толкова силна депресия, че ви пречи да функционирате нормално в работата и взаимоотношенията си“, казва Уолкин.

4. Вашият начин на живот са се променили. SAD хвърля тъмна сянка върху енергийното ниво, апетита и рутината на съня, което ви прави по-вероятно да пропуснете фитнеса, да ядете повече или по-малко и да имате затруднения при получаването на качествено шуте или дори да спите.

5. Изолирали сте се. „Хората с клинична депресия се чувстват толкова неспокойни, че е по-малко вероятно да виждат приятели и семейство или да извличат радост от дейностите, в които са участвали, така че ги пропускат“, казва Уолкин. Колкото повече се самоизолирате, толкова повече депресията се засилва.

Преглед за