7 съвета за намаляване на залеза

Съдържание

• Какво е залез слънце?
• Придържайте се към график
• Осветете живота им
• Дръжте ги активни
• Коригирайте техните хранителни режими
• Минимизирайте стреса им
• Осигурете комфорт и познание
• Проследете поведението им
• Погрижете се и за себе си

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Какво е залез слънце?

Залезът е симптом на болестта на Алцхаймер и други форми на деменция. Известно е също като „объркване в късния ден“. Ако някой, за когото се грижите, има деменция, объркването и възбудата му може да се влошат в късния следобед и вечерта. За сравнение, техните симптоми могат да бъдат по-слабо изразени по-рано през деня.

Най-вероятно вашият любим човек ще преживее залез слънце, ако има деменция от среден до напреднал стадий. Научете за стъпките, които можете да предприемете, за да помогнете за намаляване на залеза, както в тяхна полза, така и в своя полза.

Придържайте се към график

Деменцията може да затрудни разработването и запомнянето на нови съчетания. Вашият любим може да реагира на непознати места и неща с чувство на стрес, объркване и гняв. Тези чувства могат да играят голяма роля при залез слънце.

Придържайте се към един и същ график всеки ден, за да помогнете на любимия човек да се чувства по-спокоен и събран. Опитайте се да избягвате да правите промени в рутините, които работят и за двамата. Ако трябва да направите промени, опитайте се да коригирате рутината им постепенно и възможно най-малко.

Осветете живота им

Вашият любим човек може да изпита залез слънце в резултат на промени в своите циркадни ритми - техните цикли на сън и събуждане. Регулирането на светлината в дома им може да помогне за намаляване на симптомите им.

Според изследване, публикувано в, някои проучвания предполагат, че светлинната терапия може да намали възбудата и объркването при хора с деменция. Помислете за поставяне на флуоресцентна светлина с пълен спектър на около метър от любимия човек за няколко часа всяка сутрин. Можете също така да опитате да осветите светлините, когато любимият ви се чувства объркан или развълнуван, предлага Асоциацията на Алцхаймер.

Дръжте ги активни

Много хора, които изпитват синдром на залеза, имат проблеми със съня през нощта. От своя страна умората е често срещан спусък на залеза. Това може да създаде порочен кръг.

Прекаленото дрямване и бездействие през деня може да затрудни любимия ви човек да заспи преди лягане. За да насърчите добрия сън, помогнете им да останат активни през деня. Например, излезте заедно на разходка в парка или освободете малко място за танци. Това може да помогне да се подобри качеството на съня им и да се намалят симптомите на залеза. Също така може да им помогне да се радват на по-добро физическо здраве.

Коригирайте техните хранителни режими

Коригирането на режимите на хранене на любимия може също да помогне за намаляване на симптомите на залеза. Големите хранения могат да увеличат възбудата им и да ги държат нощем, особено ако консумират кофеин или алкохол. Насърчете любимия човек да избягва тези вещества или да им се наслаждавате на обяд, а не на вечеря. Ограничаването на техния вечерен прием на храна до обилна закуска или лека храна може да им помогне да се чувстват по-комфортно и да си почиват по-лесно през нощта.

Минимизирайте стреса им

Опитайте се да помогнете на любимия човек да запази спокойствие през вечерните часове. Насърчете ги да се придържат към прости дейности, които не са твърде предизвикателни или плашещи. Фрустрацията и стресът могат да допринесат за объркването и раздразнителността им.

Ако имат деменция в среден или напреднал стадий, гледането на телевизия или четенето на книга може да им е твърде трудно. Вместо това помислете за възпроизвеждане на тиха музика, за да създадете спокойна и тиха среда. Може да им е приятно време да се сгушат с любима котка или друг домашен любимец.

Осигурете комфорт и познание

Помислете за последния път, когато сте били болни. Вероятно сте искали да бъдете заобиколени от утешителни мисли, неща и хора. За някой с деменция светът може да се превърне в страшно място. Комфортът и познанието могат да им помогнат да се справят с този труден момент в живота.

Помогнете да напълните живота и дома на любимия човек с неща, които намират за утешителни. Ако се преместят в болница или помощно жилище, обзаведете пространството около тях с ценни предмети. Например, носете любимото им одеяло или семейни снимки в новото съоръжение. Това може да помогне за облекчаване на прехода и за ограничаване на симптомите на залез слънце.

Проследете поведението им

Всеки човек има различни тригери за залез слънце. За да помогнете да идентифицирате задействанията на любимия човек, използвайте дневник или приложение за смартфон, за да проследявате ежедневните му дейности, среди и поведения. Потърсете модели, за да научите кои дейности или среди изглежда влошават симптомите си.

След като познаете задействащите фактори, ще бъде по-лесно да избягвате ситуации, които насърчават възбудата и объркването.

Погрижете се и за себе си

Синдромът на залеза може да бъде изтощителен не само за любимия човек, но и за вас. Като болногледач е от съществено значение да се грижите добре за себе си. Ще бъдете в по-добра позиция да дадете на любимия си търпението и подкрепата, от които се нуждаят, когато сте отпочинали и здрави.

Опитайте се да се храните добре балансирано, да спортувате редовно и да спите достатъчно през нощта. Помолете други членове на семейството или приятели да прекарват време с любимия човек, за да можете да се наслаждавате на редовни почивки. Можете също така да попитате Вашия лекар за прекъсване на грижите и други услуги за професионална поддръжка, които могат да Ви помогнат да отделите време от задълженията си за грижи.