7 прости стъпки за намаляване на женската фригидност

Съдържание

• 1. Практикувайте физически упражнения
• 2. Правене на упражнения на Кегел
• 3. Яденето на храни от афродизиак
• 4. Увеличете интимното смазване
• 5. Слънчеви очи в точното време
• 6. Прекарвайте време с партньора си
• 7. Познавайте собственото си тяло
• Какво да правим в случай на сексуални разстройства

Сексуалното желание при жените зависи до голяма степен от тяхното физическо и емоционално благосъстояние. Поради тази причина има няколко прости съвета, които могат да помогнат за подобряване на здравето на жените и следователно да помогнат за лечение на женската фригидност.

Освен това е важно също така да запомните, че жената може да има намалено желание по време на периоди на напрежение, умора, фрустрация или по време на менопаузата.

По този начин някои прости стъпки, които могат да помогнат за значително подобряване на здравето на жената и лечение на фригидност, включват:

1. Практикувайте физически упражнения

Редовните физически упражнения подобряват физическото състояние, разположението и самочувствието на жената, като са полезни за подобряване на смазването и напояването на гениталиите. Освен това, по време на тренировка тялото освобождава хормони като адреналин, норепинефрин и ендорфини, които осигуряват енергия, удоволствие и благополучие.

2. Правене на упражнения на Кегел

Тези упражнения за свиване и отпускане на тазовите мускули, разположени във влагалището, увеличават количеството кръв, което достига до тези места, подобряват тонуса на тези мускули, удължават вагиналния канал и правят шийката на матката по-висока, като пениса не ви боли толкова много. Вижте как да практикувате тези упражнения.

В допълнение, има и техниката на Помпоаризъм, която подобрява сексуалното удоволствие, увеличава сексуалния апетит и предотвратява появата на проблеми с уринарна или фекална инконтиненция. Научете как да практикувате тази техника с помощта на тайландски топки.

3. Яденето на храни от афродизиак

Храни като пипер, куркума, джинджифил и женшен благоприятстват хормоналното производство и подобряват кръвообращението, благоприятствайки интимния контакт. Те трябва да се консумират ежедневно и по възможност с всяко хранене, за да имат очаквания ефект.

Друга възможност е да използвате чайове или добавки, за да подсилите връзката. Вижте някои примери за домашни средства за повишаване на сексуалния апетит.

4. Увеличете интимното смазване

Добра стратегия е да поставите малко интимно лубрикант на водна основа върху гениталната област, преди или по време на интимен контакт, за да намалите триенето кожа-кожа, което може да затрудни някои двойки.

Трябва да се предпочитат продукти на водна основа и да се избягва полов акт във вана или басейн. Разберете защо.

5. Слънчеви очи в точното време

Излагането на слънце рано сутрин и късно следобед, след 16:00 не представлява никакъв риск за здравето и увеличава усвояването на витамин D, укрепвайки костите. В допълнение, той също има ползи за женското сексуално здраве, тъй като увеличава хормоналното производство и подобрява самочувствието на жената, благоприятствайки интимния контакт.

6. Прекарвайте време с партньора си

Повечето жени са най-развълнувани и най-много се интересуват от сексуален контакт, когато са щастливи и доволни от връзката си. Прекарването на времето заедно, гледането на филм или разходката или танците помага на жената да се чувства обичана и ценена, което я прави по-желана за секс.

Освен това привързаността чрез физическо докосване или изслушване на утвърдителни думи също помага на жените да се чувстват по-желани. Важно е партньорът да знае как да определи как жената се чувства най-обичана и също така да инвестира в тази стратегия за увеличаване на женското желание.

7. Познавайте собственото си тяло

Мастурбацията помага на жените да се опознаят, като им позволява да идентифицират местоположението на клитора, което е много важно да насочи партньора да я стимулира, за да достигнат по-лесно оргазма.

Открийте ползите от мастурбацията за сексуалното здраве на жените.

Необходимо е да се гарантира, че ако жената наистина не се интересува от интимен контакт, дори мъжът да стимулира тялото й, тя може да не бъде развълнувана или доволна от интимния контакт.

Вижте храните, които повишават либидото и как да приготвите афродизиачно ястие в следващото видео:

Какво да правим в случай на сексуални разстройства

Когато жената има сексуално разстройство, като болка по време на сексуален контакт, вагинизъм или хипоактивно сексуално желание, е важно да се разбере какво е в нейния произход, да се извърши най-подходящото лечение, което може да включва медикаменти, хирургични или психотерапевтични сесии.

Злоупотребяващите жени могат да се оттеглят и да не проявяват интерес към любовна връзка или интимен контакт, като в този случай може да се посочи психолог или терапия за двойки, за да си възвърне самочувствието, доверието в партньора и да преодолее емоционалните си травми, като направи здрави и възможен приятен интимен контакт.