Диета при ревматизъм

Съдържание

• Какво да ядем при ревматизъм
• Какво да не се яде при ревматизъм
• Полезни връзки:

При диетата с ревматизъм е важно да се намали консумацията на месо като цяло, тъй като те могат да доведат до натрупване на пикочна киселина в кръвта и това може да увеличи болката в ставите. Ето защо изброихме някои полезни насоки по-долу:

Какво да ядем при ревматизъм

В случай на ревматизъм е препоръчително да се ядат храни, които осигуряват здравословна диета, т.е. пълноценна, балансирана и разнообразна, но трябва да се даде предпочитание на консумацията на храни, богати на:

• Омега 3 като ядки, ленено семе и семена от чиа, защото имат противовъзпалителни свойства, и
• Антиоксидантни витамини и минерали, които укрепват имунната ви система витамин А и селен като моркови, масло от черен дроб на треска и бразилски ядки.

Освен това е много важно да увеличите консумацията на вода до около 3 литра на ден и да правите редовни физически упражнения под ръководството на физически педагог или физиотерапевт, за да предотвратите прогресирането на заболяването и да намалите риска от нараняване.

Какво да не се яде при ревматизъм

В случай на ревматизъм не трябва да се ядат храни, които повишават пикочната киселина в кръвта. Следователно трябва да се избягва:

• Сосове, бульони, супа, екстракти от месо;
• Месо, карантия, пиле и друго месо от млади животни като яре, прасенце и телешко месо;
• Черупчести, аншоа, сардини и други тлъсти риби;
• Аспержи, боб, леща, карфиол, гъби и
• Алкохолни напитки.

Тези храни трябва да се избягват, но не трябва да се изключват от диетата, тъй като те също са важен източник на витамини като желязото, което при недостатъчна консумация може да причини анемия. Поради тази причина е препоръчително да консумирате месо около 2 или 3 пъти седмично и да инвестирате в консумацията на храни, богати на растително желязо, като меласа, стафиди и листа от цвекло.

Ревматизмът съответства на набор от заболявания, които причиняват болка и възпаление в ставите, мускулите и костите като артрит и подагра например. Тези, които страдат от това заболяване, трябва да отдават приоритет на консумацията на зеленчуци и плодове, тъй като те осигуряват важни хранителни вещества за добро поддържане на здравето.

Полезни връзки:

• Ревматизъм
• Зелеви листа при ревматизъм
• Сок от диня за пикочна киселина